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[nightowl 27]

Diese Übung ist eine meiner Lieblingsübungen geworden. Sie gibt mir nicht nur ein gutes Gefühl in der Schulter, sondern hat mir auch geholfen,das Pressen der 32er Kettlebell leichter zu machen.Nicht umsonst wird Sie auch in Enter the Kettlebell als erste Kraftübung gewählt. Basics sind für mich schon immer die Übungen gewesen,mit denen sich die Kraft am besten steigern lässt. Viele verwechseln die Basics oft mit Anfängerübungen und denken , das man mit diesen Übungen dann auch ein Anfänger bleibt...

Grosser Fehler denke ich ...

Habe auf dragondoor nen Artikel gefunden,der meine Lust auf den TGU nochmals steigern konnte...Vielleicht (hoffentlich) geht es euch auch so .

http://www.dragondoor.com/cgi-bin/articles.pl?rm=mode3&articleid=418
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[Guest]

[mipooh]

Ist zwar OT, aber muss ich mal loswerden... wie lange wird es wohl noch dauern, bis es hier endlich mal Kettlebells gibt? Sind in ganz TH nicht zu kriegen und Porto von E oder USA kann man bei dem Gewicht nicht bezahlen.
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Es gibt gar keine "Zivilisationskrankheiten", es gibt nur verschiedene Symptome einer einzigen Krankheit und die heisst "Zivilisation".

[nightowl 27]

es gibt doch diese verstellbare kettlebell... kettlebellstack oder wie sich as teil nennt...sollte doch nicht ganz so teuer wegen porto sein. und die hantelscheiben die da drauf kommen,kriegste doch bestimmt in thailand...

oder halt selber bauen,obwohl ich meine,das ne KB aus einem guss einfach das geilste ist.

aber mach doch schonmal swings mit ner hantel...ist doch sehr ähnlich. und wenn du den geposteten artikel gelesen hast,dann hast du ja auch gelernt, das der tgu mit ner hantel oder langhantel sowie säcken oder anderen gewichten gut möglich ist....
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[Wursti]

Wäre auch meine Frage gewesen.
Was spricht denn gegen den Selbstbau?
Vor allem kann man die dann auch beliebig verstellen.

Gruß
Wursti
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Muscle-Corps

[nightowl 27]

also,gegen den selbstbau spricht beim swing jetzt nicht soviel... aber bei übungen,bei denen die kb auf dem unterarm ruht,ist es schon schön, ne rundung und nicht ne eckige hantelscheibe liegen zu haben. habe meine selbstgebaute hier ja mal gepostet,unter pimp my gym oder so war das...war ok,aber ne richtige ist schon besser,nichts destotrotz,besser selbstgebaut als garnicht! für die swings kann man aber auch was ganz anderes machen. man nehme einige hantelscheiben und ziehe sie auf ein dickes seil oder ein handtuch. bei den swings gibt es ja den towel swing, und der ist dann genau als wie wenn ne kettelbell am handtuch hängt...
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[mipooh]

Diese Griffe, zB von Ironwoody, machen ja noch am ehesten den Eindruck als wenn sie ein ähnliches Feeling machen. Diese richtigen Selbstbaulösungen mit Hantelscheiben, die ich so gesehen habe scheinen mir da doch ziemlich abzuweichen.
Wäre ganz gut da mal eine Meinung von jemandem zu hören, der beides hat.

Nach dem was ich so an Übungen gesehen habe, ist es ja so, dass man die KB zT mit dem Unterarm abstützt. Da könnte ich mir vorstellen, dass dies mit den Griffen (wegen der Hantelscheiben) unangenehmer ist.

Eine etwas ähnliche Übung mache ich manchmal. So eine Art Swing mit einer 10-Kilo Hantel, die ich mit einem Arm bis in Augenhöhe hochschwinge und sie dann loslasse und mit der anderen Hand auffange, um sie da dann herunterkommenzulassen, neben den Körper und dann das Ganze umgekehrt.

Meist hab ich nach 100 Handwechseln genug, hab aber auch mal 200 gemacht. Fühlte sich ganz ok an.
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[nightowl 27]

[Axl]

@ mipooh:
Versuch doch mal dein Glück im russischen Raum. Das ist erstmal nicht so weit weg und die Beschaffung sollte da, wenn ich dem Russen der mir meine mitgebracht hat glauben kann, auch kein Problem darstellen.
Da müsste sich eigendlich der Versand mit dem günstigen Preis der Giryas in Russland aufrechnen.

[matten]

man kann sicherlich viele der übungen auch mit einem selbstbau oder einem sandsack durchführen.

beim türkischen aufstehen, das ich wegen meiner knieverletzung leider nicht ausführen kann, macht das sicherlich nicht so den großen unterschied.

wenn man sich welche kaufen möchte, kann ich nur nochmal darauf hinweisen, daß meiner ansicht nach die günstige variante (40,- für 16kg kettlebell) ausreicht. meine hände haben mir das seminar jedenfalls nicht überl genommen.

[Wursti]

Es gibt immer Möglichkeiten solche Probleme zu lösen...

Gruß
Wursti
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Muscle-Corps