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Shaolos
Anmeldungsdatum: 13.10.2007
Beiträge: 4216
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Guest
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Shaolos
Anmeldungsdatum: 13.10.2007
Beiträge: 4216
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 Verfasst am: Do Jul 22, 2010 10:41 am Beitrag speichern Titel: |
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| Wääääh Muskelkater des Todes... |
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stringbender
Anmeldungsdatum: 20.07.2006
Beiträge: 1602
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| Verfasst am: Do Jul 22, 2010 11:50 am Beitrag speichern Titel: |
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| Weshalb geht ein Kb-Press aber kein Lh-Press? |
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King Koitus
Anmeldungsdatum: 08.12.2007
Beiträge: 583
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| Verfasst am: Do Jul 22, 2010 1:15 pm Beitrag speichern Titel: |
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| stringbender hat folgendes geschrieben: | | Weshalb geht ein Kb-Press aber kein Lh-Press? |
Vermutlich weil die Schultern durch die starre Handposition bei der LH in einer ungünstigen Position fixiert sind. |
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Shaolos
Anmeldungsdatum: 13.10.2007
Beiträge: 4216
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| Verfasst am: Do Jul 22, 2010 1:56 pm Beitrag speichern Titel: |
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| stringbender hat folgendes geschrieben: | | Weshalb geht ein Kb-Press aber kein Lh-Press? |
Die linke Schulter ist dann instabil, sieht man auch in den Videos, als es noch nicht weh tat.
Ich kann meine Handposition nicht so verändern, dass keine Schmerzen auftreten. Mir kommts vor, als würde der Humerus dabei stärker in die Schulter gepresst als unilateral.
Übrigens habe ich auch Schmerzen beim Kurzhantel Press. Kettlebell Press tut weniger weh. Muss somit auch etwas mit Drehung der Handposition zu tun haben.
32er KB Press tut allerdings weh. D.h. auch die Belastung spielt eine Rolle. 40kg Barbell OHP mach ich auch problemlos. Ab 50kg fangen die Schmerzen an  |
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Shaolos
Anmeldungsdatum: 13.10.2007
Beiträge: 4216
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| Verfasst am: So Jul 25, 2010 11:08 pm Beitrag speichern Titel: |
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3 Stunden Tauchen (Bottom Time)
Dabei sicher im Wasser 2-3km zurückgelegt. |
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Shaolos
Anmeldungsdatum: 13.10.2007
Beiträge: 4216
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| Verfasst am: Di Jul 27, 2010 9:27 pm Beitrag speichern Titel: |
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Depletion Training :
20 Minuten im Wechsel Runden von :
30s Swings Links
30s Swings Rechts
30s Liegestütze
30s Kniebeugen
30s Mountain Climber
30s Pause
Harter Tobak. |
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ishina
Anmeldungsdatum: 03.11.2008
Beiträge: 316
Wohnort: Freistadt, Oberösterreich
Kettlebell-Training, Conditioning, Hatha Yoga, Aikido
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| Verfasst am: Mi Jul 28, 2010 7:45 am Beitrag speichern Titel: |
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Ergibt irgendwie keinen Sinn. Ein vollständiger Durchgang dauert 3 Minuten, das Training aber 20, was kein Vielfaches von 3 ist. Waren es nicht doch 21 Minuten (d.h. 7 Durchgänge)?
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"Admiration is the furthest thing from understanding." - Aizen Sousuke
SoulSpace - Platz für die Seele |
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helium
Anmeldungsdatum: 27.10.2005
Beiträge: 613
Wohnort: Leverkusen
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| Verfasst am: Mi Jul 28, 2010 8:54 am Beitrag speichern Titel: |
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Naja, ich hätte jetzt auf 20:30 getippt, da man die letzte 30s Pause nicht mehr unbedingt als Teil des Trainings betrachten kann.
_________________
WTF‽ |
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Shaolos
Anmeldungsdatum: 13.10.2007
Beiträge: 4216
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| Verfasst am: Mi Jul 28, 2010 11:16 am Beitrag speichern Titel: |
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| ishina hat folgendes geschrieben: | | Ergibt irgendwie keinen Sinn. Ein vollständiger Durchgang dauert 3 Minuten, das Training aber 20, was kein Vielfaches von 3 ist. Waren es nicht doch 21 Minuten (d.h. 7 Durchgänge)? |
Nö, ich hab einfach nach 20 Minuten aufgehört. Der Timer ging 20 Minuten, 40 Runden. Einfach in der Reihenfolge und nach 20 Minuten war einfach Schluss  |
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Shaolos
Anmeldungsdatum: 13.10.2007
Beiträge: 4216
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| Verfasst am: Do Jul 29, 2010 11:12 pm Beitrag speichern Titel: |
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Heute 2 Stunden Personal Training gegeben.
Zwischendrin mal 11x110kg Kreuzheben für die Demo eingeworfen. |
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Shaolos
Anmeldungsdatum: 13.10.2007
Beiträge: 4216
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| Verfasst am: Sa Jul 31, 2010 5:11 pm Beitrag speichern Titel: |
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Beuge
75x5
90x6
100x6 --> Geht doch.
Klimmzüge, Myo reps
8+3+3+2+2+1--> 19 reps |
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King Koitus
Anmeldungsdatum: 08.12.2007
Beiträge: 583
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| Verfasst am: Sa Jul 31, 2010 6:59 pm Beitrag speichern Titel: |
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| Beugst du neuerdings nach Myo Reps? |
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Shaolos
Anmeldungsdatum: 13.10.2007
Beiträge: 4216
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| Verfasst am: So Aug 01, 2010 1:17 pm Beitrag speichern Titel: |
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| King Koitus hat folgendes geschrieben: | | Beugst du neuerdings nach Myo Reps? |
Never.
Das ist aus meiner Sicht ziemlicher Wahnsinn
Nicht ohne perfektes Rack.
Ich nutze das System NUR für Klimmzüge. Der Grund dafür ist einfach : Nach einem Satz bin ich da platt, einmal 10 WDH, danach schaffe ich maximal noch 5 im nächsten Satz. Also nutze ich das, und blase mir mit harten Myo Reps die Birne raus bei Klimmzügen. |
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Shaolos
Anmeldungsdatum: 13.10.2007
Beiträge: 4216
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| Verfasst am: Sa Aug 28, 2010 3:03 am Beitrag speichern Titel: |
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Squat
5x50
5x70
5x80
12x90 |
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