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Sivan · Anmeldungsdatum: 14.07.2006 Beiträge: 55 Wohnort: 68753 Waghäusel

Hallo leute,
wollte euch mal ne übung vorstellen, hofe ihr kennt die noch nicht Cool

also die Übung geht folgendermasen:
man hockt sich aufn hocker und klemmt die füsse ein dan biegt man sich nach hinten bis man mit dem kopf den boden berührt, hände sind hinterm kopf verschränkt, jetzt seit ihr in der Form von der Brücke jetzt richtet man sich auf wie bei sitabs , oder man legt sich zurück bis man mit dem hocker paralel zum boden ist und hält sich.
Hoffe ihr versteht was ich meine.

Sivan
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