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andy
Site Admin
Anmeldungsdatum: 16.01.2004
Beiträge: 2923
Eskrima
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 Verfasst am: Fr Aug 22, 2008 1:00 pm Beitrag speichern Titel: Statisches Dehnen vor dem Sprint verschlechtert die Leistung |
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| Zitat: | | Static stretching before sprinting resulted in slower times in all three performance variables. These findings provide evidence that static stretching exerts a negative effect on sprint performance and should not be included as part of the preparation routine for physical activity that requires sprinting. |
Hier geht's zum Abstract...
Zuletzt bearbeitet von andy am Fr Aug 22, 2008 4:36 pm, insgesamt einmal bearbeitet |
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Guest
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jinn
Anmeldungsdatum: 05.04.2007
Beiträge: 1000
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| Verfasst am: Fr Aug 22, 2008 1:18 pm Beitrag speichern Titel: |
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... Oo Ich hoffe, das wird nicht wirklich als Neuigkeit angesehen.
Statisches Dehnen veringert den Muskeltonus und damit geht Kraft flöten. |
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helium
Anmeldungsdatum: 27.10.2005
Beiträge: 386
Wohnort: Leverkusen
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| Verfasst am: Fr Aug 22, 2008 2:41 pm Beitrag speichern Titel: |
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Der Titel des Threads ist irreführend. Nicht statisches Dehnen allgemein sondern statisches dehnen unmittelbar vor dem Leistungsnachweiß führt zu schlechterer Leistung.
Weiß aber inzwischen jeder, weswegen man eher auf Mobility Dirlls und Soft Tissue Bearbeitung (Foam-Rolling etc.) setzt und das statische Dehnenn auf die Zeit nach dem Training verlagert.
Das heißt aber nicht, dass statisches Dehnen bestimmter Muskeln vor dem Training ein Undig wäre. Leidet ansonsten die Ausführung, dann lieber dehnen und auf einen Tick Leistung verzichten. |
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jinn
Anmeldungsdatum: 05.04.2007
Beiträge: 1000
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| Verfasst am: Sa Aug 23, 2008 11:11 am Beitrag speichern Titel: |
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| helium hat folgendes geschrieben: | | Der Titel des Threads ist irreführend. Nicht statisches Dehnen allgemein sondern statisches dehnen unmittelbar vor dem Leistungsnachweiß führt zu schlechterer Leistung. |
Na ja, richtige "Hardcore-Dehnsessions" merkt man (ich) auch noch 1, 2 Tage später. |
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