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Underdog · Anmeldungsdatum: 20.07.2006 Beiträge: 617 BWE,KB,BJJ

Hi !
So, ich habe mich also entschlossen mir eine Keule zuzulegen. Meine Schwierigekeit besteht darin, daß Keulengewicht richtig einzuschätzen. Ein aktuelles Blog-Video von Steve Maxwell zeigt ihn mit einer 15 Pound Keule. Bei ihm sieht das Ding, trotz der knapp bzw. "nur" 7kg, ziemlich schwer in dieser Übungsausführung aus. Aber 7 Kilo ist das nicht zu leicht ? Gerade Swings,Shield Cast, Pendulum scheinen (kann mich ja irren) mir mit einer 7 kg Keule zu leicht. Björn Friedrich stieg ja mit einer 10kg Keule ein. Hmh, was tun ?

Gruss
Underdog
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Guest

lusch3 · Verfasst am: Fr Aug 08, 2008 9:49 am Beitrag speichern Titel:

björn ist mit einer 6er eingestiegen, wenn ich mich richtig erinnere. außerdem musst du dir überlegen, dass der hebel einer 6kilo keule wesentlich größer ist, als der einer 6kilo hantel. auf die hebelwirkung basiert ja die trainingswirkung der keulen Smile

.
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Raphneck · Verfasst am: Fr Aug 08, 2008 10:06 am Beitrag speichern Titel:

Ich bin mit der 6er eingestiegen, und sie ist mir schnell zu leicht geworden. Jetzt liegt se in der Ecke. Nimm die 8er
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Der Blog von dem Raphneck-Typen:
http://raphneck.blogspot.com

marq · Anmeldungsdatum: 01.05.2006 Beiträge: 378 BJJ - KB

es kommt darauf an was du mit den keulen machen willst:

6 kg sind imo genug, um kreisende bewegungen für die schulterkraft zu machen , bei swings etc kann man natürlich mehr gewicht benutzen....

und immer paarweise kaufen.....

hier eine gewichtsempfehlung:
http://www.kettlebells.com.au/store/Power-Clubs

Underdog · Anmeldungsdatum: 20.07.2006 Beiträge: 617 BWE,KB,BJJ

COC bietet ja Keulen an. Aber sind die COC Keulen vergleichbar mit Sonnon´s Keulen ? Irgendwie kommen mir optisch die Sonnon-Keulen länger vor. Längere Keule hieße ja höherer Kraftaufwand bei gleichem Gewicht wenn ich nicht irre. Hmh, Sonnon hätte ja auf seine Keulen ein Patent drauf http://www.patentgenius.com/patent/D492373.html

Gruss
Underdog
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marq · Anmeldungsdatum: 01.05.2006 Beiträge: 378 BJJ - KB

es lohnen sich aufgrund des portos sowieso nur die c-ofc keulen

deckard · Anmeldungsdatum: 19.07.2008 Beiträge: 86 JKD, Kali, CST

Ich hab mir vor ca. 1 1/2 Jahren die erste Torqueathletique-/RMAX-Clubbell zugelegt, und hab mir erst gedacht, dass 15 Pfund ja wohl ein Spielzeug sein muß, da ich ja sonst ein Vielfaches an Hantelgewicht gestemmt habe. Als ich das Ding dann aus dem Karton geholt habe, wurde ich eines besseren belehrt. Die 15pfünder hat mir erstmal Respekt eingeflößt. Bei RMAX/CST ist die 15pfünder das Einsteigermodell und der Grundstock für einen trainierten Mann. Ich selbst, wie auch die meisten bei RMAX, greifen eigentlich immer wieder auf die 15pfünder zurück, wenn sie etwas Neues anfangen, um sich von da aus inkremental zu steigern.

Ich hatte jetzt Anfang der Woche auf dem Workshop mit Scott bei Hermann das erste mal die Gelegenheit, die C-of-C-Keulen auszuprobieren. Die Dynamik und der Schwerpunkt ist komplett anders. Die RMAX-Clubbells sind nicht wie die C-of-C-Keulen aus dem vollen gedreht. Ihr Griff und der Knubbel sind recht leicht und der Schwerpunkt der Clubbells liegt viel weiter außen. Dadurch sind die 15pfünder eher mit den 8kg-Keulen und die 25pfünder eher mit den 15kg-Keulen zu vergleichen. Aber das muß nicht unbedingt ein Nachteil sein, und ist Geschmackssache. Mich persönlich hat an den C-of-C-Keulen gestört, dass der Griff nur geschruppt ist. Obwohl durch intensives Clubbell- und Kali-Training meine Hände gut verschwielt sind, wollten die mir schon nach kurzer Zeit Blasen bescheren. Für sie sprechen auf jeden Fall der Preis und die schnelle Verfügbarkeit.

Ich kann mich der Empfehlung oben nur anschließen. Für einfache Basisübungen wie Front Swings, Side Swings und Hammer Swings sind die 6kg-Keulen etwas leicht. Für komplexere Übungen wie Mills, Shield Casts, Shoulder Casts oder Parry Casts sind sie für den Einstieg gerade richtig. Aber dann reicht auch erstmal eine. Außerdem solltest Du Dir überlegen, wo Du trainieren willst. Bei längeren Keulen kann es schon mal passieren, dass Du bei den Swings schon mal Furchen in den Teppich pflügst. Und je nach Deckenhöhe haben Einige schon mit Hammerswings ihre Wohung umdekoriert Laughing

Ich verrate hoffentlich nicht zuviel, wenn ich sage, dass sich Hermann und Scott nach dem Workshop noch zusammensetzen wollten, um das ein oder andere auszudiskutieren. Ob und was dabei rausgekommen ist, weiß ich nicht. Es bleibt da also abzuwarten.
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Erkenntniss ist ein ständiges Revidieren vorläufiger Urteile aufgrund neuer Informationen.

Shaolos · Anmeldungsdatum: 13.10.2007 Beiträge: 2345

Raphneck · Verfasst am: Fr Aug 08, 2008 3:26 pm Beitrag speichern Titel:

Whut? Prograde-Kettlebells? Gibt´s die demnächst auch im Versand? *lechz*
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Der Blog von dem Raphneck-Typen:
http://raphneck.blogspot.com

marq · Anmeldungsdatum: 01.05.2006 Beiträge: 378 BJJ - KB

sie werden ca. in 3-4 wochen lieferbar sein. meine 32 er werden progrades vorallem wegen des hoffentlich dünneren griffes.

Underdog · Anmeldungsdatum: 20.07.2006 Beiträge: 617 BWE,KB,BJJ

@deckard
Danke, für die Ausführung. Hatte das irgendwie im Urin, daß die Sonnon-Keulen anders sind. Laughing

Jo, nun heißt´s wohl abwarten und Tee trinken. Vermute schwer, daß es so ähnlich ablaufen wird wie bei den Prograde KB und man sich jetzt bei COC bemüht auch bei den Keulen was zu ändern. Wäre natürlich super ! Very Happy

@Shaolos
Wenn Dir näheres zu den PKB bekannt wird, wäre ich Dir für einen Post hier im Forum sehr dankbar. Will mir unbedingt ne´gescheite 32er zulegen.

Gruss
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deckard · Anmeldungsdatum: 19.07.2008 Beiträge: 86 JKD, Kali, CST

@Underdog:
Ich sag ja nicht, dass die C-of-C-Keulen nichts taugen. Ich habe bloß meine persönlichen Pros und Contras dargestellt. Denn eines ist klar, wie RMAX-Clubbells werden, wenn sie denn kommen, deutlich teurer sein. Da muß halt jeder für sich selbst entscheiden. Wir sind ja schließlich alle schon groß Wink

@marq und Shaolos:
Vielen Dank für die Info!
Das hätte ich vor ein paar Tagen wissen sollen. Aber bin ja selbst schuld! Hätte mal fragen können.
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Shaolos · Anmeldungsdatum: 13.10.2007 Beiträge: 2345

Kao86 · Verfasst am: Fr Aug 08, 2008 8:54 pm Beitrag speichern Titel:

Zum Thema 1 vs 2 Keulen, was ist besser. Ich habe bisher 2 x 6 kg Keulen und für Mobility sind die echt klasse, aber wenn ich jetzt aufsteigen will, denke ich dass auch eine Keule reicht. Was meint ihr?
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Versuche Deinen Lehrmeister zu übertreffen,
sonst bist du ein armseliger Schüler.
http://www.youtube.com/profile_videos?user=Kao86&p=r

deckard · Anmeldungsdatum: 19.07.2008 Beiträge: 86 JKD, Kali, CST