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Xensheng.chris · Gast

Die idee zu diesem Thread kam mir beim erneuten durchlesen des Multivitamine/-mineralien & Co. Threads.
Da hat ChenZhen geschrieben

Guest

Quax · Anmeldungsdatum: 11.10.2007 Beiträge: 108

Hallo,

also ich kann nur für mich sprechen ... aber meine Ernährung ist eigentlich stark situativ. Unter anderem versuche ich:

- vermehrt Protein zu konsumieren und achte dabei auch auf die Abwechslung (Quark, Eier, Pute, Fisch, Nüsse etc.)

- viel zu trinken (mindestens 2-3 Liter am Tag), vorwiegend Wasser oder (nach dem Sport) auch mal Fruchtschaftschorle o.ä.

- regelmäßiger eine kleine Mahlzeit zu essen

- Süssigkeiten und Co: Ab und zu mal, wenn ich Heißhunger darauf habe, ansonsten habe ich auch durchaus meine Tage an denen ich zugegebenermaßen schon ein bisschen "schlemme", also recht viel und nicht immer gesund esse

- mein oberstes Prinzip: der Ernährung zwar Beachtung schenken aber nicht allzuviel (mir würde z.B. niemals einfallen, mein Essen schon Tage im Voraus vorzubereiten oder mir nachts den Wecker zu stellen, nur um mir Protein reinzuhauen) - iss' das, was dein Körper verlangt

Grüße

BERND Very Happy

Beowulf · Verfasst am: Mi Jul 16, 2008 11:11 am Beitrag speichern Titel:

Also ich ernähre mich wie folgt:

- viel Obst und Gemüse (täglich)
- 2 Hände Nüsse pro Tag (Erdnüsse ungesalzen oder Mandeln)
- viel Fisch
- Reis, Couscous
- selbst gemachte Shakes aus tiefgefr. Früchten, 1 Banane und Milch (pro Tag 1-2 Post-Workout)
- min 3 Liter Wasser pro Tag trinken
- 2-3 Mal pro Woche esse ich sehr scharf
- ca 5 Tassen Kaffee pro Woche, jedoch sehr unterschiedlich verteilt
- jeden Tag 1 L Saft

Ich meide, möglichst:
- Süßigkeiten
- Chips etc
- Limonade
- Weizenmehl
- Zucker
- Salz
- Fertiggerichte

Überhaupt nicht konsumiere ich:
- Fleisch
- Alkohol (jeglicher Art, also auch keine Pralinen)
- Tabak
- Drogen (jeglicher Art)

Ich bin Vegetarier, esse jedoch Fisch. Vegetarier bin ich geworden, weil ich vor 8 Jahren mal ausprobieren wollte, ob ich es schaffe 2 Wochen (es waren die letzten 2 Wochen vor den Sommerferien) ohne Fleisch zu leben. Das klappte erstaunlich gut, ich fühlte mich leichter, lebendiger und besser, worauf hin ich beschloss auch noch die Sommerferien ohne Fleisch zu leben und nun sind es schon 8 Jahre.
Alkohol, Tabak und Drogen sind bei mir seit gut 2 Jahren gestrichen, was ich jedem nur empfehlen kann!!!

Also ich verzichte auf Weizenmehl, da dies so gut wie keine nötigen Nährstoffe enthält und sofort auf den Rippen landet.

Ryu · Anmeldungsdatum: 14.04.2004 Beiträge: 902 Wohnort: Waghäusel

Ich esse alles worauf ich Lust habe.
Das einzige auf das ich wirklich achte ist:
- mindestens 3 Liter Wasser pro Tag
- Softdrinks nur in Ausnahmefällen
- täglich Studentenfutter (Sucht? Wink

)
- wenig Schweinefleisch
- täglich mindestens ein Stück Obst
- viel Gemüse
- wenns irgendwie klappt nicht jeden Tag Fleisch.

Garnicht:
- Fisch + Meeresfrüchte (schmeckt mir nicht und alergisch bin ich auch noch...vielleicht resultier auch daraus meine Abneigung die Alergie ist erst seit kurzem Bekannt aber ich esse seit ich denken kann keinen Fisch)
- Tabak + Drogen (außer Alkohol) Tabak hauptsächlich wegen meiner sowieso schon geschwächten Lunge.

Gruß Ryu
_________________
Bei den meisten Problemen hilft, abwarten und Tee trinken, ansonsten kann man ja immer noch mit der Kanne schmeißen.

Xensheng.chris · Gast

Ich ernähre mich zur Zeit ist auch wie bei quax sehr situativ. Kann auch mal Subway, n burger oder döner sein.
Versuche jedoch folgendes zu berücksichtigen:

-jeden tag 1-2 stücke Obs (meist apfel, bannane, aber auch andre sachen)
-jeden tag n wenig gemüse
-wenig salz
-Fleisch esse ich 3-4 mal die woche
-Wurst, außer schinken, esse ich keine mehr
-2-3 liter trinken
-Rauchen und andre Drogen sowieso nicht

wenig esse ich:
-fisch (höchstens 2 mal im monat)
-süßigkeiten
-alkohol trinke ich zur zeit keinen, ist aber durchaus mal drin

Ja das wars eigentlich. Ich versuche mich eigentlich zur ein wenig gesünder als vorher zu ernähren deswegen das obst und gemüse. Süßigkeiten lassen sich nicht ganz von meinem speiseplan verdrängen, der geist ist willig doch das fleisch ist schwach Embarassed

Auf protein reiche nahrung achte ich nicht besonders. Ich bin der meinung das man mit der "normalen" ernährung schon genug eiweiß aufnimmt. da muss ich mir keine 2gramm/kg körpergewicht reinhauen. Ich komme so meisten schon auf 0,8-1,3 gramm das langt. Den übertriebenen eiweiß konsum mancher personen kann ich nicht verstehen. habe selbst schon eiweiß shakes als postworkout trink versucht, aber keinen unterschied feststellen können.

Und zum Salz warum ess ich das eigentlich wenig ? keine ahnung wahrscheinlich weil alle sagen: "das böse salz"

mipooh · Anmeldungsdatum: 13.10.2005 Beiträge: 2065 Wohnort: Hamburg

Ich bin, was ich esse!
Übergewichtig, schlapp und krank.

Hab die meiste Zeit meines Lebens die übliche sogenannte Mischkost gegessen. Und demnach geht es mir so wie es ist.
Es gab Zeiten, da habe ich ganz anders gegessen. Mit sehr guten Ergebnissen. Jede ernsthafte Bemühung um Vollwertigkeit, naturnahe Lebensmittel und auch vegane Ernährung hat mir sehr gut getan.

Dass ich immer wieder "umgekippt" bin, liegt einfach daran, dass ich es nie dauerhaft geschafft habe, ständig anzuecken (man eckt sogar an wo man etwas nicht tut, selbst wenn man absolut die Klappe hält und nicht zu bekehren versucht. Einfach weil man nicht mitmacht). Und merkwürdigerweise..., wenn ich erstmal "normales Essen" zu mir genommen habe, dann fehlt auf einmal die Widerstandskraft.

So krieg ich in Phasen natürlicher Ernährung sowas wie Schokolade kaum reingewürgt, hab auch überhaupt keinen Draht dazu. Umgekehrt kann ich bei "normaler Mischkost" kaum noch was Rohes runterkriegen. Ist einfach so eine Beobachtung, die ich bei mir wiederholt gemacht habe.

Und klar "ist man was man isst". Natürlich wachsen einem keine Schweineohren vom Kotelett-Essen, aber die Stoffe, die da drin sind (einschliesslich Hormonen und Antibiotika) sind nunmal im Körper und der macht daraus was er eben hinkriegt. Und wenn das ein kranker Organismus ist...

Nichts ist ohne Konsequenz.
Dazu mal eine Anekdote, die man sich über George Oshawa erzählt, den Verbreiter der Makrobiotik im Westen. Man beachte den Witz...

Eine Schülerin fragte George Oshawa, "Meister, wie kann ich ein Stück Rindfleisch wieder ausgleichen?" (Hierzu muss man vielleicht verstehen, dass in der Makrobiotik versucht wird ein Gleichgewicht herzustellen, indem sowohl der Mensch als auch die Nahrungsmittel einem System von Yin und Yang zugeordnet werden.)

George Oshawa zog genüßlich an seiner Zigarette, nahm einen Schluck von seinem Whisky und antwortete: "Überhaupt nicht!"
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Es gibt gar keine "Zivilisationskrankheiten", es gibt nur verschiedene Symptome einer einzigen Krankheit und die heisst "Zivilisation".

lusch3 · Verfasst am: Mi Jul 16, 2008 7:52 pm Beitrag speichern Titel:

das leben tötet jeden, wa?

mir scheint du bist grad in einer ziemlich depressiven phase...mit jedem deiner posts hab ich mehr das gefühl, dass du dich für dich selbst vor anderen entschuldigen willst.

oder trügt mich da mein gefühl?
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"Wer denkst du ist dran schuld?" - "Na die Verantwortlichen, die Verantwortlichen sind dran schuld!"

mipooh · Anmeldungsdatum: 13.10.2005 Beiträge: 2065 Wohnort: Hamburg

Mir geht es gesundheitlich äusserst bescheiden, was ich woanders schon geschrieben habe und nicht übermäßig breittreten möchte. Depressiv?
Ich weiss es nicht, deprimiert schon eher...

Aber entschuldigen möchte ich mich nicht. Ich denke schon was ich sage, ich tue aber nicht alles was ich weiss... und da möchte ich einfach nur ehrlich sein.
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Es gibt gar keine "Zivilisationskrankheiten", es gibt nur verschiedene Symptome einer einzigen Krankheit und die heisst "Zivilisation".

hatti · Gast

Underdog · Anmeldungsdatum: 20.07.2006 Beiträge: 617 BWE,KB,BJJ

Na ja, irgendwie kann ich mipooh schon verstehen. Das muß alles erstmal verdaut werden. Aber nach einem Tief kommt immer ein Hoch. Wink

Gruss
Underdog
_________________
Die meisten Fehler passieren zwischen den Ohren !

Shaolos · Anmeldungsdatum: 13.10.2007 Beiträge: 2345

hatti · Gast

So hat jeder seine eigenen Lebenserfahrungen gemacht ..... oder macht noch welche!

Tja, Tod eines geliebten Menschen, Krankheit .....

Ist immer leicht gesagt: Kopf hoch! Wird schon wieder! Aber manchmal ist es halt das einzige was man weitergeben kann. Trost ist gut ... Motivieren ist noch besser!

Die Dinge nicht mehr ganz so ernst zu nehmen oder es einfach mal locker zu sehen ..... viele Dinge die mich wirklich aufgeregt haben oder die einen runtergezogen haben .... DAS hat mich ein wenig davon abgebracht:

Februar 2007, 18:30 ..... Dämmerung .... A27 .... Autos fahren mit Licht .... vorne alles relativ frei ..... leichte Biegung bei Horn-Lehe .... Überholvorgang ... Spiegelblick .... doch noch mal über die rechte Schulter geguckt ob genug Platz gelassen für den Abschluss der Überholvorgangs .....

wieder nach vorne gucken ........... Shocked

Lichter kommen von vorn .... Gott sei Dank nicht nachgedacht ... Reflex ohne Zunahme des Gehirns oder wie auch immer .... Steuer nach rechts gerissen .... das müssen Zentimeter gewesen sein ..... wie ein Wunder ....

120 km/h rasten wohl auf entgegenkommende 120 km/h ....

Von CD auf Radio geschaltet ..... ca. 15 Minuten später Radio Bremen:
"Der Falschfahrer wurde durch einen künstlich erzeugten Stau der Polizei von der A27 geholt. Ich wiederhole: Kein Falschfahrer mehr auf der A27!"

Gezittert habe ich erst so richtig eine Stunde später ....

ICH DARF NOCH ETWAS WEITER LEBEN!

Swing Kid · Anmeldungsdatum: 10.12.2007 Beiträge: 140 Wohnort: Berlin

mipooh · Anmeldungsdatum: 13.10.2005 Beiträge: 2065 Wohnort: Hamburg

Shaolos · Anmeldungsdatum: 13.10.2007 Beiträge: 2345