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Soner_91 · Anmeldungsdatum: 24.07.2008 Beiträge: 25 Fußball, Body Building

HEY leute,

was meint ihr ist die beste bzw effektivste bizepsübung bitte um eure meinungen...

sportliche grüße: Soner
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Guest

Damnation · Verfasst am: Sa Aug 02, 2008 8:26 pm Beitrag speichern Titel:

Hantelcurls, wenn du so frägst.
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soi_chong · Verfasst am: Sa Aug 02, 2008 8:54 pm Beitrag speichern Titel:

stringbender · Anmeldungsdatum: 20.07.2006 Beiträge: 837

Pseudo Planche Pushups

NoChatten · Verfasst am: Sa Aug 02, 2008 9:33 pm Beitrag speichern Titel:

laut dem Buch Supertrainer Schultern Arme Brust ist es der Konzentrations Curl im Sitz am Boden gegen den Beinwiederstand
Da der Widerstand nicht durch ein fixiertes gewicht gegeben wird, kann durch den eigenen Beinwiderstand unabhängig von der Bewegungsphase (beugen oder strecken) und der Ermüdung durch vorausgehende Widerholungen in jeder Phase der Bewegung ein maximaler Widerstand entgegengebracht werden.
Bei Curls auf einer Bank ist der Arbeitsweg länger und die Intensität etwas höher als bei Curls im Sitz am Boden
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Quax · Anmeldungsdatum: 11.10.2007 Beiträge: 108

Hallo an alle, hallo Soner ...

Natürlich sind die besten Bizeps-Übungen alle Arten von Curls, ABER: wenn du Klimmzüge u. evtl. noch Kreuzheben machst, solltest du dich um deinen Bizeps zunächst nicht kümmern (müssen) Rolling Eyes