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ratking · Anmeldungsdatum: 15.07.2008 Beiträge: 14

Heyho

Ich bin der Rattenkönig Laughing

Wer nicht weiss was es ist: die geheime Zutat im Dönerfleisch Cool

Kurz zu mir:
Bin 17, etwa 170 und so knapp 65kg. Momentan möchte ich bisschen Masse aufbauen bis ich bei 70kg bin, dann werd ich vermehrt auf Kraftausdauer trainieren. Als Übungsgeräte hab ich Türreck und Velo Wink

Mein Ziel:
In etwa 2 Jahren von ziemlich schlechter sportlicher Leistung zu sehr guter sportlicher Leistung kommen. Ich bin sehr motiviert, denn es ist mir sehr wichtig.

So ich werde nun auch öfters hier schreiben und euch mit meinen Fragen belästigen Wink

Gruzz

Guest

Beowulf · Verfasst am: Mo Jul 21, 2008 11:49 pm Beitrag speichern Titel:

Herzlich Willkommen!

Mit hartem Training wirst du deine sportliche Leistung wohl schon in einem Jahr sehr gut steigern können!

Phylanx · Anmeldungsdatum: 17.07.2008 Beiträge: 140 Wohnort: Berlin

Hey Ratking!

Ich sehe, du bist genau so alt wie ich, schau doch mal in mein Log rein Wink

Mir hat es immer sehr geholfen, zu sehen, was andere so schaffen... (wer weiß, vllt bist ja auch besser als ich und kannst mich anspornen Wink

)

Ansonsten ein sehr allgemeiner, aber dennoch wichtiger Tipp:

setze dir konkrete Ziele! Also sowas wie: Ich will in drei Monaten 20 Klimmzüge (KZ) am Stück schaffen. Das ist nicht nur gut, um die Motivation noch mehr zu steigern, sondern hilft dir enorm bei der Zusammenstellung deines Trainingsplans Wink

Und am besten erstellst du dann noch ein Trainingstagebuch im passenden Forum! Dann kannst du andere an deinen Fortschritten teilhaben lassen & dir Tips geben lassen.

So, hoffe, dass ich dir geholfen hab Very Happy

Viel Spaß hier im Forum!

ratking · Anmeldungsdatum: 15.07.2008 Beiträge: 14

Hey
habe schon ein Trainingstagebuch http://www.fighterfitnessforum.com/ftopic8498.html Wink

der Thread war vorerst nicht als ein solches gedacht, ist es jetzt aber trotzdem Cool

Gruss