www.FighterFitnessForum.com

Muhaha · Anmeldungsdatum: 23.04.2008 Beiträge: 2

Hi,
ich bin 14 jahre und würd gern krafttraining machen
mein bruder sagt aber, das es schädlich ist
und anscheinend sagen das auch ärzte Very Happy

also ich würd gern mal wissen ob liegestützen auch dazu gehören

Guest

Damnation · Verfasst am: Mi Apr 23, 2008 3:47 pm Beitrag speichern Titel:

boardsuche benutzt?

http://www.fighterfitnessforum.com/ftopic6365.html

Wurde schonmal besprochen und da solltest du Antworten finden Wink

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Der Blog, Tagebuch und podcast Sammelthread:
http://www.fighterfitnessforum.com/ftopic8326.html

Muhaha · Anmeldungsdatum: 23.04.2008 Beiträge: 2

da ist meine antwort nicht!
genau das will ich ja grad nicht!

ich will wissen ob liegestützen und situps auch dazu gehören!!!

Rolling Eyes

hannes · Verfasst am: Do Apr 24, 2008 7:56 pm Beitrag speichern Titel:

Beowulf · Verfasst am: Do Apr 24, 2008 9:16 pm Beitrag speichern Titel:

Soweit ich weiß darfst du folgende Übungen machen:
Liegestützen
Crunches, Blank

Kniebeugen würde ich nicht machen, da die Knie in der Wachstumsphase eh des öfteren Schmerzen bereiten.

Was mit Klimmzügen ist weiß ich nicht, ich würde an deiner Stelle aber noch 1-2 Jahre damit warten.

Rocky · Anmeldungsdatum: 26.10.2005 Beiträge: 174 Wohnort: Lübeck

hannes · Verfasst am: Fr Apr 25, 2008 12:17 pm Beitrag speichern Titel:

Ich denke auch, dass er die Basisübungen machen kann. Warum sollte er denn bitte keine Kniebeugen mit eigenem Körpergewicht machen??? Ansonsten bei den Klimmzügen würd ich aufpassen, dass du dich bei der negativen Phase nicht fallen lässt, sondern dich konzentriert runterlässt. Wie gesagt, wenn du auf die Form achtest und es nicht übertreibst ist alles super Wink

.

Gruß hannes
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"If no one gives you an opportunity, then make your own"-Steve Buscemi
http://thesecret.tv/secret-to-you/

NoPainNoGain · Anmeldungsdatum: 28.01.2007 Beiträge: 1536 MMA, Messerkampf

Kniebeugen mit Körpergewicht bringen sehr wohl was...

"Kniebeugen würde ich nicht machen, da die Knie in der Wachstumsphase eh des öfteren Schmerzen bereiten."

Das ist gerade ein Grund kniebeugen zu machen und stützende Kniemuskulatur zu entwickeln!!

Terr0rblade · Verfasst am: Fr Apr 25, 2008 4:54 pm Beitrag speichern Titel:

Training als Jugendlicher
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Der Sport ist dazu da, daß man gesünder stirbt, und nicht dazu, daß man länger lebt.

Ludwig Prokop, östr. Hochschullehrer

SubZero · Anmeldungsdatum: 22.07.2008 Beiträge: 44

Du kannst ruhig auch mit Gewichten trainieren !

Du solltest zu hohe Druck- und Zugbelastungen vermeiden , dass heisst nimm ein Gewicht mit dem du die Übung ohne Probleme 12-15 mal korekt ausführen kannst

Ich hab mit zwei Ärzten gesprochen udn die haben mir das beide unabhängig voneinander so erklärt !

Allerdings musst du bei Gewichten auf eine saubere und korrekte Ausführung achten, sonst drohen verletzungen !

Gruß SubZero