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Terr0rblade

Chin & Pull Up Challenge oder "Seit ihr von allen guten Geistern verlassen?"

Wie schon angekündigt, wollte ich mal eine Chinup Challenge in die Wege leiten.

Es gibt 3 Kategorien:

I: 50 Stück
II: 100 Stück
III: 150 Stück

Es besteht freie Wahl der Kategorie und kein festes Zeitlimit, erlaubt sind sowohl Ober- als auch Untergriff, ein Klimmzug ist vollständig wenn er unten voll! ausgehangen ist und oben das Kinn über der Stange war. Wie z.B. hier von 0.10 bis 0.20 Chin and Pull Up

Die jeweiligen Rekorde aus dem Muscle Corps Forum betragen:

50: 3:57 min. von pirate74
100: 15:43 min. de-fortis
150: 25:39.9 min. von de-fortis

Foruminterne Rangliste: Stand 31.07.08

Kategorie I - 50 Klimmzüge:

1. 2:53 Min. - private_paula mit 68 kg und Beowulf mit 93 kg
2. -/-
3. 5.10.46 Min - Terr0rblade mit 68 kg
4. 5:24 Min - Quasi mit 91 kg
5. 7:45 Min - rastapopolus mit 77 kg

Kategorie II - 100 Klimmzüge

1. 7.00 Min - private_paula mit 68 kg

Kategorie III - 150 Klimmzüge

1. 11:58 - private_paula mit 68
2. 38:48 - hannes ( allerdings inkl. 150 Ring Dips )

Ich werde es wohl erst am Sonntag oder Dienstag durchziehen, die Tage noch 2 Kettlebelleinheiten und ein Push Up Training anstehen.

Ich wünsche euch gutes gelingen und die totale Verrückheit! Laughing

MfG,
Johannes

Gespannt wäre ich darauf, wie schnell unser OneArmChinner das schafft Wink

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Der Sport ist dazu da, daß man gesünder stirbt, und nicht dazu, daß man länger lebt.

Ludwig Prokop, östr. Hochschullehrer

Guest

hannes · Verfasst am: Fr Apr 18, 2008 1:46 pm Beitrag speichern Titel:

So wie angekündigt die Challenge heute mal gemacht, nur ein wenig abgewandelt:

150 Klimmzüge
150 Ring Dips
Zeit:38:48
Gewicht:65Kg

Zwischenzeiten:
50:9:32
100:24:32

Gruß hannes
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Damnation · Verfasst am: Fr Apr 18, 2008 3:06 pm Beitrag speichern Titel:

Könntet ihr bitte nocheinmal klarstellen, was ein Chinup im vergleich zu einem Pullup ist?
So wie ich das lese is es doch das selbe? Ich versteh die welt nicht mehr Very Happy

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http://www.fighterfitnessforum.com/ftopic8326.html

private_paula · Anmeldungsdatum: 06.03.2007 Beiträge: 700 Wohnort: Bautzen

da ich heute krankgeschrieben bin muß ich mich zurückhalten, die challange mußte ich trotzdem mal probieren.

grund dafür ist, das ich nun schon seit nem halben jahr genau in die richtung von kraftausdauer trainiere...

I 50: 15,10,10,10,5
zeit: 2:53

II 100: 15,10,10,10,5,10,10,10,8,6,6
zeit:7:00

III 150: 15,10,10,10,5,10,10,10,8,6,6,9,9,8,8,8,8
zeit: 11:58

bin angenehm überrascht, scheint das training erfolg gehabt zu haben

hab mit versetzem griff gearbeitet, da ich das ganze drinnen veranstaltet hab, muß mich schließlich schonen...
hab auch auf die ausführung geachtet, schon ausm dead hang und dann mitm kopf über den balken. garnich so leicht Very Happy

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Zitat von Diogenes

Quasi · Anmeldungsdatum: 26.08.2005 Beiträge: 78

Da legen Hannes und Paula schon einmal gut vor. Was mir allerdings bei den Angaben noch fehlt wäre das Körpergewicht. Jemand der 100kg wiegt mit einem anderen der 70kg wiegt zu vergleichen wäre hier wie bei der Burpee Challenge fehl am Platze...

@Damnation Eigentlich beschreibt Chin oder Pull Up die Griffvariante bei Klimmzügen. Der Chin Up wäre dabei mit dem Untergriff gleichzusetzen, die Handinnenflächen zeigen zu dir. Anders siehts logischerweise beim Pull Up oder auch Obergriff aus. Da zeigen die Handinnenflächen von dir weg.
Welchen Griff du verwendest liegt wie der Threadersteller schon sagte bei dir.
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private_paula · Anmeldungsdatum: 06.03.2007 Beiträge: 700 Wohnort: Bautzen

bekommste sofort nachgeliefert: ich wiege 68kg

ich mach heute vielleicht noch ne dips challange oder ne liegestütz challange -.-

muß einfach immer wieder das selbe machen nur eben etwas anders...
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Zitat von Diogenes

Quasi · Anmeldungsdatum: 26.08.2005 Beiträge: 78

Gerade auch einfach mal probiert:

50 Kz in 5:24 bei 91kg Körpergewicht derzeit.

Habe im Obergriff angefangen und dann jede Runde gewechselt. Ober/Unter...
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Damnation · Verfasst am: Fr Apr 18, 2008 4:44 pm Beitrag speichern Titel:

dann hatte ich das schon richtig verstanden und auch "angewendet". Warum heißt es dann aber chinup challenge, wenn man sowohl Untergriff, als auch Obergriff benutzen kann?!
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Terr0rblade · Verfasst am: Fr Apr 18, 2008 6:48 pm Beitrag speichern Titel:

Weil ich nicht nachgedacht hatte ^^
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Ludwig Prokop, östr. Hochschullehrer

private_paula · Anmeldungsdatum: 06.03.2007 Beiträge: 700 Wohnort: Bautzen

so passt zwar nich, aber hier paar andere zahlen:

200 liegestütz in 4:53 (naja, verbesserungswürdig)
500 liegestütz in 13:25 (schon besser -.-)
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Zitat von Diogenes

Sentenced · Anmeldungsdatum: 15.08.2006 Beiträge: 340

Paula du bist ein Tier!

Hatte mich mal vor ein paar Wochen an die Challenge gewagt.
Die Zeit weiß ich jetzt nicht mehr, aber nach 50 Klimmzügen war definitiv Ende.
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rastapopolus · Anmeldungsdatum: 08.02.2008 Beiträge: 17

Mann Mann paula, das geht ja gar nich! Tolle Zeiten!

Ich habe mich heute mal an die 50 Chin Ups gemacht!

8:31 bei 77 kg!

Scheiß Zeit aber ich bin eigentlich sehr zufrieden! Ich trainiere erst höchstens seit 2 Monaten Klimmzüge und 49 Chin ups waren immer mein Maximum (7er Pyramide)

Also weiter gehts, das nächste mal ne 7 vorm Komma Wink

private_paula · Anmeldungsdatum: 06.03.2007 Beiträge: 700 Wohnort: Bautzen

so lautet auch mein geheimrezept, einfach immer weiter machen Wink

man kann noch so viel erreichen!
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Zitat von Diogenes

Terr0rblade · Verfasst am: Sa Apr 19, 2008 9:30 am Beitrag speichern Titel:

Ich mach sie morgen, mal schaun ob die Kraft bis 100 reicht, für 150 sicherlich nicht. Zumindest nicht auf Zeit Wink

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Freakazoid · Anmeldungsdatum: 09.01.2008 Beiträge: 40

hier dran kann man sich orientieren^^

http://speedendurance.com/2007/10/25/matt%e2%80%99s-preparation-for-a-world-record-pull-up-attempt-a-60-second-pull-up-wr/
is übrigensweltrekord
46 in einer minute!