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SubZero · Anmeldungsdatum: 22.07.2008 Beiträge: 44

Hey ich mach jetzt seit einiger Zeit Muskeltraining mit Gewichten und BWE's , hab auch schon gute Ergebnisse erziehlt.

Leider hab ich ein Problem ,vor kurzem hat mein Arzt festgestellt dass, ich ein schiefen Rücken habe(meine Schultern sind nicht gleich hoch).Das Problem wurde vom Orthopäden schnell behoben und auf mein Baseball Training geschoben . Leider ist es wieder schlimmer geworden ,obwohl ich kein Baseball mehr spiele Sad

.Ich denke es hat vllt was mit meinem Shultertraining zu tun.

Habt ihr vllt. Tipps wie man Übungen wie Schulterdrücken weniger Rückenbelastend gestalten kann oder BWE's für die Schultern ?

Danke schon mal an alle die mir Helfen

Gruß SubZero

Guest

lusch3 · Verfasst am: Di Jul 22, 2008 2:51 pm Beitrag speichern Titel:

schon mal daran gedacht, dass du schulterdrücken falsch ausführst und damit deine probleme intensiviert hast?
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Damnation · Verfasst am: Di Jul 22, 2008 4:09 pm Beitrag speichern Titel:

hast du denn Schmerzen dadurch?
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SubZero · Anmeldungsdatum: 22.07.2008 Beiträge: 44

Schmerzen hab ich eben keine ,auch beim Training nicht

Grade dadurch dass ich keine Schmerzen habe fällt es mir schwer herauszufinden welche Übungen ich vllt. falsch mache. Ich tippe auch auf falsches Schulterdrücken .

hoffe ich kriege hier noch ien parr gut Ersatzübungen von euch

thx schon ma für die Hilfe

Damnation · Verfasst am: Di Jul 22, 2008 8:44 pm Beitrag speichern Titel:

das mit der schiefen Schulter hatte ich auch mal. is dann aber weggegangen.

Drückst du gleichmäßig? Haben beide Arme/Schultern gleich viel Kraft?

Benutz einfach mal die SuFu mit dem Wort "Schulter oder Rücken". Hatten wir erst neulich ein Thema.

Handstandliegestütz wäre vielleicht was für dich.
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SubZero · Anmeldungsdatum: 22.07.2008 Beiträge: 44

meine linke Schulter ist etwas stärker da ich Linkshänder bin , allerdings liegt sie auch tiefer Confused

habe einarmige Übungen jetz auch komplett eingestellt.

Danke für den Tip mit den Handstandliegestütz