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Beowulf · Anmeldungsdatum: 16.01.2008 Beiträge: 1087 Wohnort: Köln FF, Moghaddam JKD

Also, ich hatte grad die Idee eine HSPU-Challenge aufzustellen, es geht darum 10 HSPUs auf Zeit zu machen.

Bei jeder Wiederholung muss der Kopf auf den Boden und die Arme ausgestreckt werden.

Wer Lust hast macht mit! =)

Rangliste 10 Wdh auf Zeit:
1. Janden (84kg) - 9 sec (18 sec für 20 Wdh)
2. jinn (80kg) - 10 sec
3. nightowl 27 (78kg) - 10 sec
4. bluntex (72kg) - 11 sec
5. stk (74kg) - 14 sec
6. Stringbender (92kg) - 21 sec
7. faZe (90kg) - 24 sec
8. stealz (67kg) - 24 sec

Rangliste XX Wdh in 60sec:
1. nightowl 27 (78kg) - 34
2. Janden (84kg) - 30
3. jinn (80kg) - 28
4. stk (74kg) - 24
5. bluntex (72kg) - 20
6. Stringbender (92kg) - 15

Hinweis: Bei gleicher Zeit entscheidet das Gewicht, wer schwerer ist bekommt den besseren Platz, da es für ihn schwerer ist diese Leistung zu bringen.

Guest

karlinho · Verfasst am: Di Jun 17, 2008 6:23 pm Beitrag speichern Titel:

Reduzier auf 1 und ich schaffe es vllt noch in einem Monat, wenn ich sofort anfange.

Ne, ne, die Idee finde ich gut, da Challenges sehr motivierend sind, meiner Meinung nach, aber noch kann ich keine HSPUs und somit würde ich dir empfehlen entweder auf 10 Wdhs runterzugehen oder einfach mehrere Kategorien aufzumachen.

mfg karlinho

Comrade · Anmeldungsdatum: 29.03.2006 Beiträge: 1407

Genaugenommen hat man die volle ROM nur mit erhöhten Händen...

lusch3 · Verfasst am: Di Jun 17, 2008 7:18 pm Beitrag speichern Titel:

man könnte auch sagen: 60s und soviele wie möglich ohne den Handstand zu verlassen. da sind 20 schon die mögliche obergrenze Wink

. und der rest kann halt soviel machen, wie er schafft.
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bluntex · Anmeldungsdatum: 15.01.2006 Beiträge: 363

beowulf meinst du HSPU mit erhöhten händen oder nur so an der wand?

also normalen schaff ich schon ne ganze ecke...aber mit erhöhten händen höchstens mal aus spaß ausprobiert.

ist an die wandstellen erlaubt? oder freie?

OneArmChinner · Anmeldungsdatum: 11.03.2004 Beiträge: 267

Sehr interessante Sache, aber 20er mit full ROM ist defintiv viel zu hoch. Wer wirklich ein sauberes Kraftniveau hat, schafft evtl. 10 auf Parallettes. Aber das ist schon wirklich sehr sehr gut, würde das schon mit "Elite" einstufen.
Also so tief gehen, bis die Schultern wirklich Parallettes berühren und dann wieder hoch ohne hampeln.

20 headstand pushups, also Hände auf dem Boden, das ist zu schaffen und stellt ein sehr fortgeschrittenes, aber immer noch ausbaufähiges Niveau dar.

Nur meine Meinung.

Grüsse

vom

Chinner
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stringbender · Anmeldungsdatum: 20.07.2006 Beiträge: 837

Beowulf,
ich würde Hände auf den Boden bevorzugen, dafür müssten aber mehr wdh. her.
10 Wdh. schaffe ich in einem Satz also in 30-40 s.
50 normale auf Zeit, das wäre was.

Beowulf · Verfasst am: Di Jun 17, 2008 10:36 pm Beitrag speichern Titel:

Also verringer ich die Wdh. auf 10 Wdh. mit den Händen auf dem Boden und der Kopf kommt jedes Mal auf den Boden.

Die Idee mit 60sec. und wie viel man schafft wäre auch was, aber ich finde es interessanter, wer wie lange für 10 braucht.

stk · Anmeldungsdatum: 14.12.2006 Beiträge: 196 Wohnort: Bgld/Wien

find ich ne klasse idee(vor allem weil ich die HSPU wieder mehr einbaun will, hab das lange zeit nicht mehr gemacht)

10 auf zeit find ich ok bzw. soviele wie möglich in 60s
und noch ne kategorie wie schon erwähnt mit
50 oder so

würde eher sagen normale, also auf händen weil mit meinen parallettes könnt ich das so wie es onearmchinner beschreibt nicht machen u. ich denk mir dass die vergleichbarkeit bei normalen am besten gegeben ist.

das stoppen könnt bissl ein problem werden ...

ChenZhen · Anmeldungsdatum: 16.01.2004 Beiträge: 1865

geile idee, aber mit ls griffen wirds für viele wahrscheinlich zu schwer, ich schaff da grad mal 4-5

mit händen auf dem boden find ich 10 aber schon wieder fast zu wenig, das schaff ich u sicher viele andere auch locker in einem satz, dann is die challenge ja langweilig wenn man nur ne halbe min braucht.

btw, pistol challenge wär auch mal geil Very Happy

lg
_________________
"if it's not necessary to do, it's necessary not to do it" (mike mahler) 加油!!!

Beowulf · Verfasst am: Mi Jun 18, 2008 12:01 pm Beitrag speichern Titel:

Ich habe das nun aufgeteilt, da kann es sich jeder aussuchen, wer will macht 10 Wdh auf Zeit oder as many as possible in 60sec.

Viel Erfolg, ich werde mich entweder morgen oder am Wochenende daran versuchen, bitte postet auch euer derzeitiges Gewicht!!!

stk · Anmeldungsdatum: 14.12.2006 Beiträge: 196 Wohnort: Bgld/Wien

hehe - bei HSPU auf zeit trainiert man noch gleich seinen schädel mit wenn man ab und zu bissl zu weit u. zu schnell runter geht.
handtuch unterlegen wäre zu empfehlen...

werd heut vlt. noch die 60sec challenge angehn...

stringbender · Anmeldungsdatum: 20.07.2006 Beiträge: 837

10 HSPUs, Kopf bis Boden:
21 s bei 92 kg Smile

stringbender · Anmeldungsdatum: 20.07.2006 Beiträge: 837

15 wdh. in 60 s (PR Wink

Immernoch 92 kg.

stringbender · Anmeldungsdatum: 20.07.2006 Beiträge: 837

macht keiner mit? Nicht nur schreiben auch drücken Wink