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Damnation · Anmeldungsdatum: 05.05.2006 Beiträge: 1867 Wohnort: Wien Karate

Hallo,

gestern hab ich ein Probetraining bei einem Goju-Ryu Karate Verein gemacht.(Taekwondo kann ich nicht mehr sehen; zumindest so wie ich es trainiert habe)

auf alle Fälle hab ich gestern einmal wieder eine der schnellsten Stunden meines Lebens erlebt. Also diese Stunde Training ist so schnell vergangen, weil ich mit etwas komplett neuem und herausfordernden konfrontiert war.

Wir haben nach okinawanischer Tradition Krafttraining gemacht. Dazu haben wir eine Chiishi benutzt.

Also einen Stein befestigt an einem Holzstab. Das schwere daran ist, dass durch den langen Stil eine sehr hohe Hebelwirkung hervorgerufen wird und somit auch sehr die Unterarm/Griffmuskulatur gefordert wird.

Im Training haben wir dann ähnliche Übungen gemacht, wie man es auch mit indian clubbells macht.
hier wär eine der Übungen:[img]http://tbn0.google.com/images?q=tbn:gcQLCRpNXPfNdM:http://www.matayoshi-kobudo.de/Hojoundo/chiishi%25201.gif[/img]

http://www.matayoshi-kobudo.de/Hojoundo/Chiishi.htm Hier sind noch ein paar andere abgebildet. Vielleicht kriegt ihr ja einen Eindruck davon.
Ich hatte auf alle Fälle Schwierigkeiten, das Chiishi am Ende des Stils zu benutzen. Mit links ging es dann noch mal schwerer, als mit rechts! Auf alle Fälle hab ich heute im Schulterbereich einen Muskelkater! Wusste gar nicht, dass man dort auch einen bekommen kann Very Happy

Falls ich dem Verein beitrete, werde ich versuchen euch noch die anderen Trainingsgeräte bei Interesse vorzustellen. Denke aber, dass einige hier Profit davon machen könnten. Die chiishi ist nämlich ganz einfach selbst gemacht!

Lg Damnation

Guest

Damnation · Verfasst am: So Jun 29, 2008 11:49 am Beitrag speichern Titel:

Bauanleitung zum Selbermachen(Download als pdf): http://www.iogkf-austria.at/page.asp/672.htm
_________________
Der Blog, Tagebuch und podcast Sammelthread:
http://www.fighterfitnessforum.com/ftopic8326.html

NoPainNoGain · Anmeldungsdatum: 28.01.2007 Beiträge: 1536 MMA, Messerkampf

Ah, Hojo Undo...

Hab mich schon gefragt wann das endlich jemand anders zur Sprache bringt. Wie konnte ich den Thread nur übersehen.

zigarry · Anmeldungsdatum: 07.11.2007 Beiträge: 943

NoPainNoGain · Anmeldungsdatum: 28.01.2007 Beiträge: 1536 MMA, Messerkampf

Kann man sicher, muss man aber nicht.

zigarry · Anmeldungsdatum: 07.11.2007 Beiträge: 943

ok,danke.

greetz

Damnation · Verfasst am: So Jun 29, 2008 2:10 pm Beitrag speichern Titel:

ja. das bleibt in der Dose. Is recht praktisch, weil man dann nicht den Betonbrösel überall hat, wenn man mal unsaft absetzt! Außerdem kriegt man die nicht mehr runter Very Happy

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schön, dass es ein paar interessiert Wink

Das kongoken auf dem Bild(das Oval aus Eisen) ist auch ein sehr interessantes Gerät. Sehr schwer!
Aber dadurch, dass ich den KB-Jerk gelernt habe, konnte ich das auch auf das Kongoken ummüntzen.
Eine Übung ist, dass man mit Partner jeweils das Ding auf den Schulter hat und dann im Sumo-Squat runtergeht und gleichzeitig das Kongoken hochstemmt bzw. darunter wegtaucht, indem man eben in den Sqaut geht. Eigentlich wie der Dip beim Jerk! Dadurch wird das ganze leichter, wenn man nicht versucht es mit viel Kraft hoch zu pressen. Wink

sieht man hier bei ca. 1:00(der Typ hinten in der Ecke): http://de.youtube.com/watch?v=3LNvu2oZV-U&feature=related

Die drei Hantel ähnlichen Dinger oberhalb des Kongkokens werden ähnlich der Kettlebells eingesetzt. Habe damit aber noch nicht trainiert.
sieht man in dem Video bei 2:25 (man sieht Chiishi bei 2:20): http://de.youtube.com/watch?v=wD7LH92TDuA
oder hier:
http://de.youtube.com/watch?v=Lba6LqwsH9Q

Bin beim Goju geblieben und hab gestern auch meine erste Prüfung gemacht. Dienstag erfahr ich dann das Ergebnis. Mein Sensei meinte aber, dass ich wohl ein "Fasttrack" Training bekomme, damit ich aufholen kann, da ich ja schon KK Erfahrung habe. Wink

Ganz cool also.