www.FighterFitnessForum.com

Björn · Anmeldungsdatum: 16.01.2004 Beiträge: 1446 Wohnort: Obertshausen

gibt es hier:

www.Kettlebell-Training.de

Tschüß
Björn Friedrich
_________________
Björn Friedrich

Die neue Fighter-Fitness 2 DVD ist erhältlich
www.Fighter-Fitness.de

Guest

Shaolos · Anmeldungsdatum: 13.10.2007 Beiträge: 2345

arto43 · Anmeldungsdatum: 07.06.2007 Beiträge: 412

Hab diese Variante auch immer in meinem Warm-up... läuft bei mir unter Joint Mobility Embarassed

Bei mir ist da allerdings noch nicht so viel "Mobility" drin. Ist aber allemal eine Interessante Variante zur Pistol denke ich, zumal ich mit dem linken Knie sowieso Probleme habe mit der ROM. Vielleicht hilft es mir mal die Cossack ein bisschen intensiver zu betreiben und gezielt als Beinübung ins Workout einzubauen.

Super Vid, thx!

saludos
arto43

Björn · Verfasst am: Di Jun 24, 2008 2:34 pm Beitrag speichern Titel:

Das ist nur Stretching wenn man nicht genügend davon macht. Smile

Nach 20 Links und 20 Rechts, wirds richtig anstrengend:-)

Tschüß
Björn Friedrich

P.S.: Und erst hochdrücken dann das Gewicht verlagern..-)
_________________
Björn Friedrich

Die neue Fighter-Fitness 2 DVD ist erhältlich
www.Fighter-Fitness.de

NoPainNoGain · Anmeldungsdatum: 28.01.2007 Beiträge: 1536 MMA, Messerkampf

Das kenne ich auch schon lange... Dafür hatte ich aber noch nie nen Namen... Laughing

ChenZhen · Anmeldungsdatum: 16.01.2004 Beiträge: 1865

ich mach die cossack auch immer am morgen für hüftmobilität, dann aber den hintern möglichat nah am boden lassen.
mit kettlebells funktioniert sie auch super
_________________
"if it's not necessary to do, it's necessary not to do it" (mike mahler) 加油!!!

snatch · Verfasst am: Di Jun 24, 2008 4:30 pm Beitrag speichern Titel:

ahh da ist ja mal der trainingssack von dem ich schon so viel gelesen habe...
hat mal jemand einen link dazu?

Shaolos · Anmeldungsdatum: 13.10.2007 Beiträge: 2345

ChenZhen · Anmeldungsdatum: 16.01.2004 Beiträge: 1865

yeah, eh klar, hätt ich nur zwei gleiche... buuuuuuuuuuu

jo, also juli u august bin ich ja artbeiten bzw china u korea, danach immer Very Happy

lg
_________________
"if it's not necessary to do, it's necessary not to do it" (mike mahler) 加油!!!

Shaolos · Anmeldungsdatum: 13.10.2007 Beiträge: 2345

karlinho · Verfasst am: Di Jun 24, 2008 5:04 pm Beitrag speichern Titel:

ChenZhen · Anmeldungsdatum: 16.01.2004 Beiträge: 1865

jo, hoffentlich, ich denke im september wird mein bankonto erstmal nur von strohbällen durchzogen, mal sehen Very Happy

_________________
"if it's not necessary to do, it's necessary not to do it" (mike mahler) 加油!!!

NoPainNoGain · Anmeldungsdatum: 28.01.2007 Beiträge: 1536 MMA, Messerkampf

Wollt ihr wirklich über 100€ für so nen Kartoffelsack ausgeben?? Laughing

the_ANSWER · Anmeldungsdatum: 05.09.2004 Beiträge: 1319

Verstehe ich auch nicht. Das kann man doch genauso gut mit einem Seesack oder etwas vergleichbaren für VIEL weniger Geld machen. Der Effekt ist derselbe. Zur Not geht sogar ein Sack mit Blumenerde.
_________________
Sehr gute Websites für Anfänger und Fortgeschrittene:
www.eigenerweg.com
http://www.crossfit.com/cf-info/excercise.html
www.rosstraining.com

NoPainNoGain · Anmeldungsdatum: 28.01.2007 Beiträge: 1536 MMA, Messerkampf

Oder ein Kopfkissenbezug.. Laughing