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tom87 · Anmeldungsdatum: 09.09.2009 Beiträge: 1

Hallo liebe FF Gemeinde,

ich spiele nun schon seit einigen Jahren Tennis, möchte nun aber auch gerne mal einen rundum muskolösen Köper haben. Die Frage:
Wie kann ich neben 3 mal wöchtentlich Tennistraining am besten Muskelaufbautraining betreiben? Wie könnte ein Trainingsplan grob aussehen?

Ich habe eine Langhantel mit genug Gewicht, 2 Kurzhanteln, eine Klimmzugstange und Ringe zur verfügung.

lg, tom

Guest

iLOVE-pull-ups · Anmeldungsdatum: 10.12.2008 Beiträge: 492

Lies dir die Anfängerartikel durch und benutz die Suchfunktion, wird sicher viele deiner Fragen beantworten.
Wie lange spielst du schon Tennis und wie alt bist du?
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Es war traumhaft. Wir verkauften reichen Weibern ihre eigenen fetten Ärsche zurück. "Fight Club"