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10-08 8:51AM |
Olivenöl macht länger satt |
Kommentare (0) |
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Autor: andy : 546 : 0
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| Zitat: | Olivenöl macht länger satt
Die in vielen Fetten enthaltene Ölsäure wird im Dünndarm in das Hormon Oleylethanolamid (OEA) umgewandelt, das den Appetit zügelt. Dies beobachteten Forscher um Gary Schwartz von der Yeshiva University in New York und Kollegen an Nagetieren.
Hier weiterlesen... |
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08-23 12:07PM |
Zucker legt Appetitbremse lahm |
Kommentare (2) |
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Autor: andy : 1018 : 2
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Zucker und andere Kohlenhydrate lassen die Zellen zur Appetitkontrolle im Gehirn schneller sterben. Die Folgen sind mehr Hunger und Übergewicht.
Zucker zerstört das Gleichgewicht von Hunger- und Sättigungssignalen
Mit zunehmendem Alter bauen die Zellen für die Appetitkontrolle im Gehirn ab. Schuld an dem Verfall sind freie Radikale, die besonders gut gedeihen, wenn jemand viel Zucker und andere Kohlenhydrate isst. Die Folgen sind verstärkter Hunger und letztlich Übergewicht.
Hier weiterlesen...
Quelle: focus.de
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08-23 7:37AM |
Akne und Narben durch Steroide |
Kommentare (10) |
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Autor: andy : 1394 : 10
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Bei einem 21-jährigen Bodybuilder aus Deutschland bewirkte der Steroidmissbrauch eine gravierende Akne, die nach antiseptischer und antibiotischer Therapie zwar abheilte, jedoch schwere Narben hinterlies.
Weiter zum englischen Artikel... (Achtung: mit Fotos)
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08-22 1:00PM |
Statisches Dehnen vor dem Sprint verschlechtert die Leistung |
Kommentare (3) |
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Autor: andy : 797 : 3
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| Zitat: | | Static stretching before sprinting resulted in slower times in all three performance variables. These findings provide evidence that static stretching exerts a negative effect on sprint performance and should not be included as part of the preparation routine for physical activity that requires sprinting. |
Hier geht's zum Abstract...
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08-21 3:12PM |
Extremer Leistungssport - Fitnesstest für DNA |
Kommentare (4) |
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Autor: andy : 997 : 4
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| Zitat: | Extremer Leistungssport - Fitnesstest für DNA
Ungewöhnlich starke körperliche Belastung provoziert zwar oxidativen Stress, der in der Folge aber keine nachhaltigen DNA-Schäden verursacht. Dies ist eines der zahlreichen Ergebnisse eines ungewöhnlichen Forschungsprojektes des Wissenschaftsfonds FWF, die jetzt veröffentlicht werden. Im Rahmen dieser Studie nahmen 42 Männer nicht nur an einem Triathlon, sondern gleichzeitig auch an einer umfassenden medizinischen Studie teil. In dieser wurden zahlreiche physiologische Werte in einem Zeitraum von zwei Tagen vor bis 19 Tage nach dem Triathlon untersucht.
Von "Sport macht fit" bis "Sport ist Mord" reicht das Spektrum persönlicher Einschätzungen der Konsequenzen körperlicher Betätigung. Wissenschaftlich unbestritten ist der physiologische Nutzen eines regelmäßigen Sporttrainings - nicht so eindeutig belegt ist der für extreme Ausdauerbelastung. Tatsächlich gibt es Indizien, dass z. B. Ultra-LangläuferInnen ein erhöhtes Gesundheitsrisiko durch starken oxidativen Stress erleiden. Dabei entstehen reaktive Formen von Sauerstoff und Stoffwechselprodukte, die Zellen- und Zellbestandteile schädigen können. Ob diese Belastung der LäuferInnen auch die oftmals als Konsequenz beobachteten DNA-Schädigungen verursacht, klärte nun ein Projekt des Wissenschaftsfonds FWF.
Eisenharte Wissenschaft
Im Rahmen des Projektes wurden 42 männliche Teilnehmer des Ironman Austria untersucht. Von diesen wurden in der Folge 24 Teilnehmer für eine erweiterte Untersuchung auf DNA-Schäden herangezogen. Zu den Ergebnissen Studienleiter Prof. Karl-Heinz Wagner vom Dept. für Ernährungswissenschaften der Universität Wien: "Oxidativer Stress wird durch aggressive Sauerstoff-Radikale im Körper gebildet, die auch DNA schädigen können. Den kurzfristigen Anstieg einiger Indikatoren für oxidativen Stress während des Wettbewerbs konnten wir sehr gut belegen und haben diese Ergebnisse auch bereits publiziert. Jetzt konnten wir jedoch zusätzlich noch zeigen, dass es trotz dieses Anstiegs zu keinen nennenswerten und dauernden Schäden der DNA der Sportler kam. Ein Ergebnis, das überrascht und zunächst im Widerspruch zu Daten aus ähnlichen Studien zu liegen scheint."
So zeigten andere Studien vor Kurzem während des Rennens einen Anstieg von DNA-Schäden bei LäuferInnen eines Ultra-Marathons. Gleiches galt für MarathonläuferInnen unmittelbar nach dem Rennen. Doch untersuchten diese Studien weder Wettbewerbe, bei denen die körperliche Anstrengung länger als 8 Stunden dauerte, noch wurden die Daten über einen so langen Zeitraum wie bei dem Projekt von Prof. Wagner erhoben. So sammelte das österreichische Forschungs-Team Blutproben der Triathleten zu insgesamt fünf Zeitpunkten: 2 Tage vor dem Rennen sowie 20 Minuten und 1, 5 bzw. 19 Tage nach dem Rennen.
Zu den scheinbaren Widersprüchen meint Mag. Stefanie Reichhold, die gemeinsam mit Mag. Oliver Neubauer das Projekt operativ betreute: "In den vergleichbaren Studien wurden andere, v. a. kurzlebige DNA-Schäden analysiert. In unserer Studie konzentrierten wir uns vor allem auf Schädigungen der DNA, die sich nach der Zellteilung auch in Tochterzellen wiederfinden und somit zu einer nachhaltigen Beeinträchtigung des Körpers führen können. Doch hier ist Entwarnung zu geben - unsere Studie zeigt klar, dass es in diesem Fall zu keiner Erhöhung der untersuchten DNA-Schäden durch extremen Leistungssport kam."
Fit dank Stress
Für das Team um Prof. Wagner ist dieses Ergebnis ein Hinweis darauf, dass ein austrainierter Körper auf erhöhten oxidativen Stress - und die damit einhergehende Gefahr von DNA-Schäden - mit verstärkter Aktivierung von Gegenmechanismen reagiert. Dies können zum einen DNA-Reparaturmechanismen sein, aber auch Maßnahmen zur Bekämpfung der ursächlichen freien Sauerstoffradikale. Diese Interpretation steht im Einklang mit anderen bereits publizierten Ergebnissen aus dieser Studie, die eine sehr rasche und heftige entzündliche Reaktion des Körpers während der Belastung zeigen - und ein ebenso rasches Abklingen dieser physiologischen Vorgänge. Zusammenfassend deuten die Ergebnisse des FWF-Projektes an, dass die Auswirkung von Extremsport stark vom Trainingszustand abhängt - und nicht vor der molekularen Ebene haltmacht.
Originalpublikation: No acute and persistant DNA Damage after an Ironman Triathlon. S. Reichhold, O. Neubauer, V. Ehrlich, S. Knasmüller & K.-H. Wagner, Cancer Epidemiol Biomarkers Prev 2008, 17( .
Quelle: Presseaussendung Der Wissenschaftsfonds FWF |
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| Verfasst am: rude boy @ Do Nov 20, 2008 5:07 pm |
Ganz kurz:
Ich möchte Dips in meinen Trainingsplan einbauen bei mir gibs aber grad keine möglichkeit.. irgendwelche günstigen ideen? am besten wie man sich n dipgerüst selbst basteln kann mit dem ...
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| Kommentare: 8 :: Antworten zeigen (Antwort erstellen) |
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| Verfasst am: mephist0 @ Di Nov 18, 2008 12:49 pm |
hey, ich mache pistols um die beinstrecker zu trainieren. allerdings ist mir aufgefallen, dass es mir schwerer fällt die beine schnell hoch anzuziehen. daher will ich auch die beinbeuger trainieren, a...
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| Kommentare: 10 :: Antworten zeigen (Antwort erstellen) |
| Gibt es einen Menschen auf der Welt der einen CTI kann? |
| Verfasst am: Synto @ Mo Nov 17, 2008 10:30 pm |
Gibt es einen Menschen auf der Welt der einen CTI halten kann?
(außer Jasper Benincasa, angeblich konnte er den CTI für 3 Sekunden halten.)
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