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Autor Nachricht
Kokopelli



Anmeldungsdatum: 09.10.2008
Beiträge: 37


BeitragVerfasst am: Mi Nov 05, 2008 5:08 pm Beitrag speichern    Titel: kardio-training Antworten mit Zitat Beitrag dem Moderator/Admin melden 

Hey
Mir ist heute aufgefallen, dass bei dem Basisworkout unten noch was von Kardio-training steht, bis jetzt hab ich allerdings noch nichts in die richtung unternommen.

Zitat:
Ganzkörper und Kardio Training:
Burpees von 8-1 Wiederholungen, nach dem in dem Artikel “Burpees” beschriebenen Programm.


Macht man das gleich nach dem Training oder einen Tag Basisworkout, am darauf folgenden Kardio, wieder Basisworkout, usw..?


mfg und bestem dank, Koko
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Guest







Verfasst am:  Beitrag speichern    Titel: Sponsored Link  

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Damnation



Anmeldungsdatum: 05.05.2006
Beiträge: 3756


BeitragVerfasst am: Mi Nov 05, 2008 5:47 pm Beitrag speichern    Titel: Antworten mit Zitat Beitrag dem Moderator/Admin melden 

Ich finde Cardio nach dem Krafttraining nicht schlecht. Treibt die Pumpe nochmal so richtig an, wodurch auch nochmal der gesamte Körper richtig durchblutet wird und somit Laktat etc. abtransportiert wird, das beim Krafttraining entstanden ist.

Abwechselnd kannst du es auch machen. finde ich persönlich auch sehr gut.
_________________
Der Blog, Tagebuch und podcast Sammelthread:
http://www.fighterfitnessforum.com/ftopic8326.html
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the_ANSWER



Anmeldungsdatum: 05.09.2004
Beiträge: 2744


BeitragVerfasst am: Mi Nov 05, 2008 8:30 pm Beitrag speichern    Titel: Antworten mit Zitat Beitrag dem Moderator/Admin melden 

In dem Fall ist es so gemeint, dass du es direkt im Anschluss durchführst. Man könnte es auch als Finisher bezeichnen. Warum, verstehst du mit Sicherheit spätestens, wenn du es ausprobiert hast Wink
_________________
It is to micemilking!
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Beowulf



Anmeldungsdatum: 16.01.2008
Beiträge: 2763
Wohnort: Köln
Expander, BWE, Kettlebell, Moghaddam JKD

BeitragVerfasst am: Mi Nov 05, 2008 9:07 pm Beitrag speichern    Titel: Antworten mit Zitat Beitrag dem Moderator/Admin melden 

Ich finde die Kardio-Version klasse, als Finisher, sollte ich auch mal wieder machen...
_________________
Bist du krank genug? Dann komm zu uns www.expanderkrank.de
Empfehlung

von andy
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