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andy · Site Admin Anmeldungsdatum: 16.01.2004 Beiträge: 2877 Eskrima

Photo by LotusHead(@sxc.hu)

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Muskelkater trotz Stretching

Einer australischen Studie zufolge kann kurzes Dehnen vor oder nach dem Sport weder Muskelkater noch Sportverletzungen verhindern.

An sonnigen Frühlingswochenenden treibt es selbst überzeugte Fitnessmuffel raus an die frische Luft – gern im Jogging-Outfit oder auf dem Sportrad. Solche spontanen Sportattacken enden meist mit Muskelkater oder gar einer Sportverletzung. Da hilft es auch nicht, wenn jemand vor oder nach dem Sport kurz seine Muskeln stretcht. Denn „die weitverbreitete Empfehlung, sich zum Schutz vor Muskelkater zu dehnen, hat bislang keine wissenschaftliche Grundlage“, sagt Martin Halle, Professor für präventive und rehabilitative Sportmedizin an der TU München.

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(Quelle: Focus Gesundheit)

Guest

the_ANSWER · Anmeldungsdatum: 05.09.2004 Beiträge: 1251

Ist für mich wenig überraschend. Rein physiologisch macht das - nach meinem bescheidenen Physiologieverständnis - auch keinen Sinn, dass Dehnen einem Muskelkater vorbeugt. Wie soll Dehnen die Mikrotraumata verhindern, die für einen Muskelkater verantwortlich sind.
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jinn · Verfasst am: So März 30, 2008 12:57 pm Beitrag speichern Titel:

hehe.. na ja, ist auch schon ein ziemlich alter Hut Smile

Und wenn man weiß das Muskelkater kleine Risse im Muskelgewebe sind, dürfte einem auch klar sein, das es mit Dehnen eher schlimmer wird.
(wie the_Answer schon schrieb)
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