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Comrade · Anmeldungsdatum: 29.03.2006 Beiträge: 2127

Hi,

wenn man mal vergleicht was Pavel und Mark Rippetoe zum Thema Press sagen,fällt ein Unterschied auf.
Während Pavel sagt man soll die Schulter wirklich die ganze Zeit in ihrem Sockel halten (und sich auch dafür vorstellen man drückt sich vom Gewicht weg),sagt Rippetoe hingegen man soll die Traps und Schultern am Ende der Press nach oben drücken.Im strengthmillforum hat er Pavel deswegen auch bissl ge-bashed.
http://strengthmill.net/forum/showthread.php?t=3302&highlight=shoulder

Hat da noch jmd. ne Meinung dazu?

Grüße,
Comrade
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-Will Smith "Bad Boys"

Guest

lusch3 · Verfasst am: Mi Mai 20, 2009 7:09 am Beitrag speichern Titel:

es geht schon besser, wenn man sich selber hemmt, in dem man sich zusammenzieht. für statische positionen ist das "sucked in" okay, aber für dynamisches doof.
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Michieru · Anmeldungsdatum: 14.11.2004 Beiträge: 203 Wohnort: Hamburg

Wo hat er denn Pavel gebashed?

So wie ich sowohl Rippetoe als auch Pavel bisher verstanden habe, soll die Schulter beim Wegdrücken unten bleiben. Sobald es an den Lockout geht, die Hantel/Girya also wirklich über dem Kopf ist (= Endposition der BTNPress) müssen sich die Schultern etwas heben und die Traps aktiviert werden. Bei mir arbeitet in dieser Position der Trapez mit der Langhantel mehr als bei der KB, was ich mir dadurch erkläre dass die LH durch ihren Schwerpunkt weiter "hinter dem Kopf" auslockt, wärend die KB-Press ein wenig weiter vorne endet, da der Rundkörper nach hinten zieht. Dadurch muss sich die Schulter auch nicht so heben, wie bei einer LH-Press. Wenn du dir jedenfalls Gewichtheber beim Stoßen ansiehst, da wird der Trapez definitiv zum Lockout herangezogen.

Comrade · Anmeldungsdatum: 29.03.2006 Beiträge: 2127

Michieru · Anmeldungsdatum: 14.11.2004 Beiträge: 203 Wohnort: Hamburg

Also ich übersetze das als "Pavel hält es für zu schwierig, jemandem beizubringen seine Schultern zu heben? Ich glaube kaum, dass er so denkt." Und das mit dem kalten Krieg bezieht er denke ich auf KB-Snatches. Aber wäre interessant, wie andere das übersetzen. Smile

Das mit dem "don't let your shoulder come to your ear" bezieht er aber meines Erachtens auf die Startposition, also wenn die KB/LH im Rack hast und ausdrückst. Gibts da noch mehr "Zitate" direkt zum Lockout?

Damnation · Anmeldungsdatum: 05.05.2006 Beiträge: 2808 Karate

Michieru · Anmeldungsdatum: 14.11.2004 Beiträge: 203 Wohnort: Hamburg

ChenZhen · Anmeldungsdatum: 16.01.2004 Beiträge: 3048

zigarry · Anmeldungsdatum: 07.11.2007 Beiträge: 2006

es wurde RT doch vorgeschlagen "Look, don't bug me, go find the Russian", worauf dieser sagt er sei ein kind des kalten krieges, er mag sie nicht...

also russen-abneigung.

greetz

helium · Anmeldungsdatum: 27.10.2005 Beiträge: 521 Wohnort: Leverkusen

DanielDinosaur · Anmeldungsdatum: 23.10.2008 Beiträge: 97 Wohnort: Biberach

Coach Sommer meinte zu einer ähnlichen Frage.
http://gymnasticbodies.com/forum/viewtopic.php?f=16&t=1961&sid=0a19c0ee4327a912164357de97112f7d

Interesting how this piece of misinformation continues to raise its head again and again Rolling Eyes

.

In actuality this is the absolute worse technique that can be employed in terms of shoulder joint health. By actively attempting to retract the shoulder while under load, all of the muscle and connective tissues which normally protect the joint by absorbing impact are removed from the equation and you are now essentially working directly bone on bone. Imagine attempting to run down the sidewalk barefoot and only landing and rebounding each stride off of your heels and you will get a sense of the long term damage that a faithful adherence to the credo of pulling the shoulders "in" will wreak upon the shoulder girdle.

In addition, while operating in a full blown athletic environment it is quite literally impossible to perform any type of explosive movement (swinging, climbing, throwing, jumping, sprinting etc.) where the shoulder girdle is not free to fully extend as needed. Such an artificial restriction in ROM is only possible in a highly controlled, sub maximal, non-dynamic scenario.

Yours in Fitness,
Coach Sommer

Hört sich logisch an...oder?
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http://krafttrainingundkettlebell.blogspot.com/

helium · Verfasst am: Mi Mai 20, 2009 7:05 pm Beitrag speichern Titel:

ChenZhen · Anmeldungsdatum: 16.01.2004 Beiträge: 3048

zigarry · Anmeldungsdatum: 07.11.2007 Beiträge: 2006

aso,ok.

greetz

DanielDinosaur · Anmeldungsdatum: 23.10.2008 Beiträge: 97 Wohnort: Biberach