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Eye_of_the_tiger

hallo,

ich ess/trink jeden tag ein 500g packet magerquark von aldi...hat jemand erfahrungen was magerquark als proteinquelle angeht?

ist garnicht mal so billig bei 67cent pro packung, das würde dann ca 20 euro im montag machen..na hoffentlich lohnt es auch Smile

schmeck aber ganz lecker mit früchten im mixer Very Happy

Guest

Kao86 · Verfasst am: Sa Aug 30, 2008 7:13 pm Beitrag speichern Titel:

find ich ne gutesache, hab ich auch ne zeitlang gemacht und werde es jetzt wieder machen. Da laut meines Wissen Magerquark zu Caseinprotein dazugehört, eignet es sich besonders gut für kurz vor dem Schlafengehn oder über den Tag verteilt.
Und billiger als Fleisch und Hülsenfrüchte isses alle mal
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Eye_of_the_tiger · Verfasst am: Sa Aug 30, 2008 7:17 pm Beitrag speichern Titel:

ok dann versuchs mal mit nem halben apfel, ner halben banane und ner halben orange. gut klein mixen und dann kann man es trinken.

weil pur ist das ja zu ko**en ;D

norman · Anmeldungsdatum: 14.08.2007 Beiträge: 170

Ich bereite mir Quark so zu:

500g MAgerquark
1 EL Leinöl
Etwas Milch
das Leinöll mit dem Quark so vermengen das ein Brei wird.

2 EL Ovolmatine
5 EL Vollkornhaferflocken
ggf. 1 Apfel
12 Mandeln
Handvoll Kürbiskerne

Das esse ich morgens und meist auch zu mittag.

Beowulf · Verfasst am: Sa Aug 30, 2008 7:56 pm Beitrag speichern Titel:

Ich hab gen Quark gern mit 1 Orange gegessen und dann noch etwas Honig dazu.

Magerquark ist ein sehr guter Proteinliferant, wenn nicht sogar der beste, da er auch L-Glutamin enthält und das ganze bei wenig Fett.

Noxxs · Anmeldungsdatum: 11.03.2006 Beiträge: 233

Ich nehm immer ca. 250g Quark und mische das im Shaker mit etwas Kakao und soviel Milch, dass es flüssig genug zum Trinken ist. Schmeckt sehr lecker und außerdem stille ich dadurch auch meine Lust auf Süßes. Gewichtsprobleme hab ich durch den Kakao auch noch nicht bekommen Wink

Björn · Verfasst am: So Sep 07, 2008 11:51 am Beitrag speichern Titel:

Magerquark gibt es bei mir jeden Morgen, bzw. im Laufe des Vormittags, je nachdem wann und ob ich trainiere.

250 Gramm Magerquark
3 EL Leinöl
Ein paar Nüsse
Ein paar Mandeln
1 Banane
1 Apfel
Im Sommer Erdbeeren, Himbereeren , Brombeeren oder Heidelbeeren

Im Winter eher Ananas, Mangos, oder tiefgefrorene Beeren.

Tschüß
Björn Friedrich
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omoplata · Anmeldungsdatum: 02.11.2005 Beiträge: 218

....was ist mager quark?
joghurt?
topfen?
frischkäse?
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Damnation · Verfasst am: So Sep 07, 2008 12:29 pm Beitrag speichern Titel:

quark=Topfen

magerquark dann wohl fettreduzierter topfen.
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ChenZhen · Anmeldungsdatum: 16.01.2004 Beiträge: 1703

baehhhhhh, echte maenner essen quark mit fett, schmeckt viel besser Wink

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rosch1986 · Verfasst am: So Sep 07, 2008 4:05 pm Beitrag speichern Titel:

Ich hab vor kurzem mal den mit Fett probiert und muss ehrlich sagen, dass mir Magerquark besser schmeckt!
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ChenZhen · Anmeldungsdatum: 16.01.2004 Beiträge: 1703

echt? wow, ich kann den mit fett ohne irgendwas essen, magerquark krieg ich ohne fruechte ned runter.
leider gehen die meinungen sehr auseinander was nun gesuender ist, der mit fett ist auf jeden fall noch natuerlicher Wink

lg
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Shaolos · Anmeldungsdatum: 13.10.2007 Beiträge: 2079

andy · Verfasst am: Mo Sep 08, 2008 7:52 am Beitrag speichern Titel:

Der mit Fett schmeckt mir auch besser. Den einzigen Magerquark, den ich ohne Probleme runterkrieg, ist von der von Alnatura. Wenn Magerquark, dann wie Björn mit etwas Leinöl und einem Schuss (normaler) Vollmilch.

Björn · Verfasst am: Mo Sep 08, 2008 11:25 am Beitrag speichern Titel:

Also mit 3 Esslöffeln Leinöl ist das sowieso kein Magerquark mehr:-)

Tschüß
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