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bobby_
Anmeldungsdatum: 31.03.2008
Beiträge: 80
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 Verfasst am: So Aug 24, 2008 1:55 pm Beitrag speichern Titel: Joint mobility/Beweglichkeit |
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Ich suche ein "Workout" welches ich jeden Morgen seperat zu meinem sonstigen Training durchführen kann und was meine allgemeine Beweglichtkeit steigert, also etwas in Richtung joint mobility und dehen.
Habe dazu leider nichts passendes im Forum gefunden. |
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Guest
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marq
Anmeldungsdatum: 01.05.2006
Beiträge: 332
BJJ - KB
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rosch1986
Anmeldungsdatum: 05.04.2008
Beiträge: 108
Wohnort: Dessau+Kamenz
BWEs, Kettlebell, Joggen, Sprints
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| Verfasst am: So Aug 24, 2008 3:59 pm Beitrag speichern Titel: |
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Einen 10-20minütigen JM-Drill mit den Übungen, die dir am meisten Nutzen bringen! 
SuFu und Google bieten 'ne Menge an!
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"Die Kraft der Muskeln ist begrenzt. Die Kraft des Geistes ist unendlich." (Koichi Tohei) |
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Beowulf
Anmeldungsdatum: 16.01.2008
Beiträge: 997
Wohnort: Köln
FF, Moghaddam JKD
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| Verfasst am: So Aug 24, 2008 7:38 pm Beitrag speichern Titel: |
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| Steht auf jeden Fall was hier im Forum, SuFu nutzen! |
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Swing Kid
Anmeldungsdatum: 10.12.2007
Beiträge: 137
Wohnort: Berlin
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deckard
Anmeldungsdatum: 19.07.2008
Beiträge: 77
JKD, Kali, CST
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| Verfasst am: Mi Aug 27, 2008 11:20 am Beitrag speichern Titel: |
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Scott Sonnon (bzw. sein australischer Repräsentant) hat auch inzwischen das Beginner und Intermediate Intu-Flow kostenlos bei Youtube zur Verfügung gestellt. Kannst Du Dir also dort runterladen und zusammenbasteln.
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Erkenntniss ist ein ständiges Revidieren vorläufiger Urteile aufgrund neuer Informationen. |
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Underdog
Anmeldungsdatum: 20.07.2006
Beiträge: 586
BWE,KB,BJJ
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| Verfasst am: Mi Aug 27, 2008 11:55 am Beitrag speichern Titel: |
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Die Maxwell "Joint Mobility" DVD ist einfach nur super. Zudem Maxwell every day keeps the doctor away. 
Gruss
Underdog
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Die meisten Fehler passieren zwischen den Ohren ! |
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zigarry
Anmeldungsdatum: 07.11.2007
Beiträge: 802
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| Verfasst am: Mi Aug 27, 2008 12:30 pm Beitrag speichern Titel: |
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| deckard hat folgendes geschrieben: | | Scott Sonnon (bzw. sein australischer Repräsentant) hat auch inzwischen das Beginner und Intermediate Intu-Flow kostenlos bei Youtube zur Verfügung gestellt. Kannst Du Dir also dort runterladen und zusammenbasteln. |
sehr cool!thx!
greetz |
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thomas_c
Anmeldungsdatum: 05.02.2004
Beiträge: 404
Taijiquan, Qigong, allg. Fitness
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| Verfasst am: Mi Aug 27, 2008 1:32 pm Beitrag speichern Titel: |
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Ja? Ich weiß irgendwie immer noch nicht so recht, was ich von ihm halten soll. Er bestimmt gute Ideen und Ansätze, macht mitunter in seinen Ausführungen aber einen ziemlich konfusen Eindruck. Muss mir noch mal "BodyFlow" vornehmen ...
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Agere Contra
"At its best, life is completely unpredictable." - Christopher Walken |
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deckard
Anmeldungsdatum: 19.07.2008
Beiträge: 77
JKD, Kali, CST
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| Verfasst am: Mi Aug 27, 2008 4:53 pm Beitrag speichern Titel: |
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| thomas_c hat folgendes geschrieben: | | Swing Kid hat folgendes geschrieben: | ....
Die ist nicht schlecht. Die Übungen sind gut, allerdings erklärt er manchmal etwas unklar. Trotzdem gut. |
Ja? Ich weiß irgendwie immer noch nicht so recht, was ich von ihm halten soll. Er bestimmt gute Ideen und Ansätze, macht mitunter in seinen Ausführungen aber einen ziemlich konfusen Eindruck. Muss mir noch mal "BodyFlow" vornehmen ... |
Konfus?... Weniger. Er hat allerdings oft die Tendenz etwas zuviel reinpacken zu wollen, und dann fühlt man sich überfordert. Aber das Phänomen bin ich ja von Inosanto gewohnt
Komplex... auf jeden Fall. So ein richtiges Program-to-go gibt es bis auf FlowFit und Ageless Mobility gibt es nicht wirklich. Man muß sich schon etwas reinknien.
BodyFlow... meiner Meinung nach recht veraltet... nicht nur von der Präsentation her. Das gleichte Material - und noch viel mehr - wird besser in der Grapplers Toolbox Reborn behandelt. Die ist dafür nicht ganz so schön struktieriert. Und die theoretischen Erklärungen kann man sich auch in aller Ruhe und kostenlos in den FAQs in seinem Forum zu Gemüte führen. Abgesehen davon zählt er BodyFlow eher zu seinem Prasara-Flügel.
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Erkenntniss ist ein ständiges Revidieren vorläufiger Urteile aufgrund neuer Informationen. |
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deckard
Anmeldungsdatum: 19.07.2008
Beiträge: 77
JKD, Kali, CST
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| Verfasst am: Di Sep 16, 2008 11:52 am Beitrag speichern Titel: |
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| zigarry hat folgendes geschrieben: | | deckard hat folgendes geschrieben: | | Scott Sonnon (bzw. sein australischer Repräsentant) hat auch inzwischen das Beginner und Intermediate Intu-Flow kostenlos bei Youtube zur Verfügung gestellt. Kannst Du Dir also dort runterladen und zusammenbasteln. |
sehr cool!thx!
greetz |
falls es dich interessiert:
auf der australischen contributer site http://www.flowacademy.com.au
gibt es derzeit ein kostenloses intu-flow e-book, wenn man sich für den newsletter registriert. für solche fälle hat man ja immer eine "tote" mail-addy irgendwo 
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