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Florry

Moin moin!

Ich überlege (ja...immernoch Wink

) ob ich mir ne Kettlebell zulegen soll, da speziell Swings mich für meinen Sport interessieren (v.a. zu präventiven Zwecken für den Rücken...und Ausdauer und "Power" in den Beinen und der Schulter kann auch nicht schaden Wink

).

Nun die Frage: Wie sehr beeinflussen Kettlebells (v.a. durch das erforderliche festhalten -> Griffkraft) das Handgelenk? Gerade beim Tischtennis bin ich auf ein flexibeles gut zu "dosierendes" Handgelenk angewiesen und habe eigentlich keine große Lust mir dort durch Kettlebells das "Gefühl" zu rauben.

Wäre natürlich schön, wenn meine Sorgen unberechtigt wären, aber ich frag lieber, bevor ich Geld für einen Staubfänger investiere Wink

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Bruce Lee

Guest

seele · Anmeldungsdatum: 15.08.2004 Beiträge: 137 Wohnort: Alzenau

mit richtiger ausführung denke ich kann nichts schiefgehen,mit falscher kannst du dir das gelenk brechen...
Laughing

bei swings hällst du die bell nur fest,handgelenk ist eigentlich immer ziemlich gerade

Florry · Verfasst am: Sa Aug 23, 2008 7:54 pm Beitrag speichern Titel:

seele · Anmeldungsdatum: 15.08.2004 Beiträge: 137 Wohnort: Alzenau

du hälst die kugel eigentlich mehr mit den fingern,sofern sie nicht schwitzig sind reicht es die kugel in den fingern "einzukrallen" ohne das sie abhauen kann (bei mehr schwung dann doch lieber fest zupacken).
aber das handgelenk ansich wird wenig bewegt bei swings imho (ok ich spiele keiner TT und kann nicht sagen welche auswirkungen das auf dein schlakeriges ( Wink

) handgelenk genau hat)

cat-a-lot · Anmeldungsdatum: 02.01.2005 Beiträge: 80

Da das Handgelenk nicht bewegt wird und auch keine Last zu verkraften hat, wird Dein Schlacker-Gelenk unbeeinträchtigt bleiben. Im Vergleich zu vielen hier im Forum kann ich mich als recht untrainiert bezeichnen. Beim Start mit der 8er KB bemerkte ich also in den Unterarmmuskeln und Schultern Anspannungen und Anstrengung. Das Handgelenk blieb völlig unauffällig.
Sobald Deine Armmuskeln auf die neue Belastung angepaßt haben, wirst Du vielleicht mehr Schwung beim TT feststellen. Schätze aber, daß beim TT mehr mit dem Handgelenk als mit dem kompletten Arm gearbeitet wird. Beim Tennis habe ich die Stärkung der Armmuskeln deutlich merken können.

Florry · Verfasst am: Sa Aug 23, 2008 11:12 pm Beitrag speichern Titel:

@cat-a-lot: ja-ein...im vergleich zum tennis: mehr UNTER-Arm UND Handgelenk Wink

...aber danke schon mal...deine Einschätzung hilft mir schonmal weiter
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Raphneck · Verfasst am: So Aug 24, 2008 9:54 am Beitrag speichern Titel:

Florry,

Du könntest Dir ja noch ne leichte Keule dazubestellen für die Lockerheit.
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Shaolos · Anmeldungsdatum: 13.10.2007 Beiträge: 2079

Ich sehe das Gesamtproblem hier noch nicht so genau. Woher soll denn nun was kommen?

Florry · Verfasst am: So Aug 24, 2008 1:46 pm Beitrag speichern Titel:

Auf gut deutsch: Habe keinen Bock mir meine Feinmotorik (speziell, Unterarm und Handgelenk...) durch Training mit Gewicht zu "zerstören" (um es mal etwas überspitzt zu formulieren Wink

).

Und da wollte ich halt gerne vorher wissen, BEVOR ich mir evtl. ne Kettlebell zulege, ob ich mir diesbezüglich zuviel Sorgen mache oder eben nicht Wink

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Shaolos · Anmeldungsdatum: 13.10.2007 Beiträge: 2079

Comrade · Anmeldungsdatum: 29.03.2006 Beiträge: 1327

Dann müsstest du anfangen und für z.b. Klimmzüge das Gleiche fragen.
Soweit ich weiß spielt diese Problematik nur eine Rolle wenn du das für fast identische Bewegunsmuster macht.
D.h. wenn du jetzt Tischtennis mit nem 5kg Schläger aus Blei spielst,dann wäre das eher ein Problem.
Also mach dir da keinen Kopf... Wink

Florry · Verfasst am: So Aug 24, 2008 1:58 pm Beitrag speichern Titel:

Ok, gut...stimmt...an Klimmzüge habe ich jetzt gar nicht gedacht.

Dankeschön Smile

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