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jinn · Verfasst am: Fr Aug 22, 2008 1:18 pm Beitrag speichern Titel:

... Oo Ich hoffe, das wird nicht wirklich als Neuigkeit angesehen.

Statisches Dehnen veringert den Muskeltonus und damit geht Kraft flöten.
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helium · Verfasst am: Fr Aug 22, 2008 2:41 pm Beitrag speichern Titel:

Der Titel des Threads ist irreführend. Nicht statisches Dehnen allgemein sondern statisches dehnen unmittelbar vor dem Leistungsnachweiß führt zu schlechterer Leistung.
Weiß aber inzwischen jeder, weswegen man eher auf Mobility Dirlls und Soft Tissue Bearbeitung (Foam-Rolling etc.) setzt und das statische Dehnenn auf die Zeit nach dem Training verlagert.
Das heißt aber nicht, dass statisches Dehnen bestimmter Muskeln vor dem Training ein Undig wäre. Leidet ansonsten die Ausführung, dann lieber dehnen und auf einen Tick Leistung verzichten.

jinn · Verfasst am: Sa Aug 23, 2008 11:11 am Beitrag speichern Titel: