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bergknappe · Anmeldungsdatum: 15.05.2007 Beiträge: 118 Wohnort: Oberösterreich

für die, dies interessiert: eine kleine tour durch unsere kleine, aber feine, selbst erbaute kraftkammer Smile

http://www.youtube.com/watch?v=XQFOfixWbew

Guest

marq · Anmeldungsdatum: 01.05.2006 Beiträge: 332 BJJ - KB

schön einige bastel ideen kann man aus dem vid ziehen:
die unter der decke hängende leiter finde ich eine super idee.

wieviele leute trainieren regelmässig bei dir / mit euch?

bergknappe · Verfasst am: Do Aug 21, 2008 12:46 pm Beitrag speichern Titel:

regelmässig trainieren "nur" vier leute! aber ich hab immer wieder ein paar leute da, die mehr oder weniger regelmässig mit tun! die hangelanlage stelle ich manchmal auch wettkampf-kletterer zur verfügung!

Maru · Anmeldungsdatum: 03.05.2004 Beiträge: 261

Hi,

es ist wirklich eine sehr schöne Trainingsanlage und da habe ich gedacht meine gerade sei schon gut ausgebaut Razz

Wie oft trainierst du so bei dir in der Anlage ? Täglich ?
Trainierst du da nach Lust und Laune (?), denn man hat doch bestimmt auch mal Bock zu klettern obwohl Bankdrücken auf dem Plan steht ?
Habt ihr eine Art Splittraining oder seht ihr jedes mal den Körper als Einheit an ?

Viele Frage, ich hoffe auf viele Antworten Wink

Finde eure Ecke da echt Spitze .... super geil
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Mfg Marius

"Man muss eigene Wege gehen, um Spuren zu hinterlassen!"

zigarry · Anmeldungsdatum: 07.11.2007 Beiträge: 802

weltklasse!!

Axl · Verfasst am: Do Aug 21, 2008 1:40 pm Beitrag speichern Titel:

Sehr geile "Folterkammer" Smile

bergknappe · Verfasst am: Do Aug 21, 2008 1:50 pm Beitrag speichern Titel:

danke vielmals!

nun, wir sind da fast täglich unten und der körper wird als ganzes trainiert zumeist! natürlich mit verschiedenen intensitäten, versch. übungen und versch. energiesysteme! alles nach plan, doch flexibilität und spontanität gehört dazu Smile

vor allem, wenn man noch übungen dazugibt zum eigentlichen soll. ein farmer's walk ums gelände ist immer drin! Smile

Beowulf · Verfasst am: Do Aug 21, 2008 5:04 pm Beitrag speichern Titel:

Geil, da werde ich direkt neidisch, bei so nem Areal mit einer gut ausgestatteten Kammer, da trainiert es sich sicherlich gleich besser!

NoPainNoGain · Anmeldungsdatum: 28.01.2007 Beiträge: 1477 MMA, Messerkampf

Felix Austria Laughing

Sieht aber aus als wärs bei euch wenns richtig zugeschneit ist ganz schön kalt in der Bude?

Habt ihr da nen Ofen oder ne Heizung drin?

Sentenced · Anmeldungsdatum: 15.08.2006 Beiträge: 340

Absolut kultig!
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The only easy day was yesterday.

bergknappe · Verfasst am: Do Aug 21, 2008 8:29 pm Beitrag speichern Titel:

stimmt, im winter ist das nicht gerad ein ort wo man lang verweilt, keine heizung und nicht gut abgedichtet. wir machen deswegen draussen im freien nach intensivem und gutem aufwärmen vor allem tire flips, sled drags und viele ganzkörper-lifts. dan john mal einen guten artikel geschrieben. hier nachzulesen:
http://www.bodybuilding.com/fun/olympiclift.htm

auch mit ken leistners conclusio für den winter im garage gym kann ich gut leben: "go fast and heavy and then go home"

aber eines ist klar: ich genieß auch im winter die frische luft. gibt viel viel kraft und ist mir lieber als drinnen!

fab · Anmeldungsdatum: 02.05.2005 Beiträge: 1484

habter echt klasse hin-bekommen

da kann man schon einiges mit anstellen

den dialekt find ich obergut;-) und der part bei 1.50 trifft's genau auf'n kopf

soi_chong · Verfasst am: Do Aug 21, 2008 8:45 pm Beitrag speichern Titel:

Sehr schön....

Da würd ich auch gerne trainieren.... Rolling Eyes

Der Dialekt ist übrigens klasse..... Smile

Gruß

janden · Verfasst am: Fr Aug 22, 2008 6:03 pm Beitrag speichern Titel:

Sehr geil.
In OÖ scheinen die geilsten Kraftkammern in Holzschuppen zu liegen Smile

BTW: Kennst du den AC Wagham. Waren gerade Trainignslager dort, Ist das geilste Studio in dem ich je war.

bergknappe · Verfasst am: Fr Aug 22, 2008 6:49 pm Beitrag speichern Titel:

hallo janden!

jawohl wagham kenn ich, hab deine videos schon bestaunt- gute arbeit!!!

wär übrigens nur ca. 20 km von mir entfernt der ort altheim! sprich bei uns hättets auch a wenig trainieren können, wenngleich ich von der powerlifting-ausrüstung nicht so ganz mithalten kann. haben zwar gute gewichte, gute hantelstangen usw. aber leider nicht unbedingt das optimale power rack. aber klettern hätt dir sicher getaugt auch als passionierter turner!!!