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Comrade · Anmeldungsdatum: 29.03.2006 Beiträge: 1327

Hi,

ich hab seit längerer Zeit Probleme mit meiner Schulter und zwar hab ich an der Vorderseite der Schulter ,ungefähr in der Mitte, ein ziemlich "taubes" Gefühl,die Schulter fühlt sich auch bisschen "steif" an.
Schmerzen hab ich keine wenn ich nix mach,nur bei einigen wenigen Übungen.Wenn schmerzen da sind dann fühlts sich auch eher wie ein Ziehen an.Problem ist an beiden Schultern existent.

Angefangen hat das Ganze Anfang des Jahres nach einer exzessiven Liegestütz-session.Das Resultat war dann das ich ne ganze Woche Muskelkater in den Schultern hatte,zumindest würe ich das gefühlsmäßig so einordnen.
Ist dann nach einer kurzen Auszeit zwar alles wegegangen jedoch jedesmal wenn ich ab da Liegestütz gemacht hab,haben meine Schultern immer als erstes den Geist aufgegeben,d.h. ich hatte dann wieder so 'n taubes Gefühl.Den Spass mitm Muskelkater gabs dann am nächsten Tag auch wieder.
Irgendwann hab ich dann verstärkt meine Außenrotatoren bzw. das Sholuder Rehab Protocol von der dieselcrew durchgezogen...nach einigen Wochen war dann alles wieder im Lot.

Dann Anfang letztes Semester hab ich angefangen Gewichte zu stemmen.Anfangs überhaupt keine Probleme gehabt,dann ist das Ganze aber doch wieder aufgetreten.Allerdings eher vereinzelt und nicht durchgehend.
Ende des Semesters gings da ab in Urlaub und da dann halt jeden Tag exzessiv Beachvolleyball gespielt.Das hat den Schultern auch nicht so gut getan.
Hab dann nachm Urlaub angefangen die Schultern ,Lats und Brust zu dehnen und paar Shoulder mobility sachen zu machen.Das hat dann alles irgendwie verschlimmbessert.

Als unangehm empfind ich momentan horizontale Oberkörperübungen,sowohl Druck als auch Zugübungen.HSPU,Dips und KZ gehen ohne Probleme.

Nunja,jetz hab ich allerdings die Nase endgültig voll und werd mich doch mal zu Arzt begeben.Die Frage ist nun allerdings zu welchem geht man da am besten?Ich glaube beim Hausarzt wird mir da nämlich nicht opimal geholfen.

Falls jmd. eine Diagnose wagen möchte ,nur zu.

Grüße,
Comrade

Guest

foxman · Anmeldungsdatum: 20.08.2008 Beiträge: 1

Hi, würd zum Hausarzt gehen und mich von dort zum Orthopäden deines Vertrauens überweisen lassen. Wenn du gesetzlich krankenversichert bist, brauchst sowieso ne Überweisung vom Hausarzt wg. den 10€ Praxisgebühr.

Swing Kid · Anmeldungsdatum: 10.12.2007 Beiträge: 137 Wohnort: Berlin

Hi Comrade,

klingt ja nach einem ernsthafteren Problem. Hausarzt ist hier nutzlos, außer für die Überweisung, wenn man die Praxisgebühr sparen will. Orthopäden sind ein Problem, es gibt viele sclechte und wenige gute und letztere arbeiten oft privat. Ich würde mir einen suchen, der engagiert ist und selber ein Sportler bzw. "Bewegungsmensch". Die anderen haben nämlich wenig Interesse an Reha und Heilung, geben lieber Schmerzmittel oder verdienen Geld mit fragwürdigen Operationen.

Also sporterfahrenen Orthopäden, am besten mit Zusatztitel Sportmediziner. Zumindest kann man da eine Diagnose und Untersuchungen kriegen. Aber Vorsicht: wegen der Budgetierung sind auch Röntgen und MRT rationiert. In der Kassenmdizin geht es nicht darum, was der Patient braucht, sondern danach, wieviel Geld gerade noch im Topf ist im laufenden Quartal.

Thomas Kurz, der Stretching-Experte, empfiehlt in solchen Fällen Kinesiologen. Damit hat er selber bessere Erfahrungen gemacht als mit Orthopäden. Ich habe allerdings rausgefunden, daß es davon in Deutschlamd noch nicht viele gibt und der, den ich aufgesucht hatte, hat sich als Niete erwiesen.

Meine Empfehlung wäre: erst mal einen Orthopäden für Diagnostik und dann ab zum Spezialisten, der Dir sagen kann, warum Du das Problem hast und welche Reha Dir hilft: Dr. Christian Larsen in Zürich.

PS: In welcher Gegend wohnst Du? Je nach Ort vielleicht wüßte ich zufällig eine Fachkraft mit Ahnung.
Ich mußte mit meinen Problemen eine Weile suchen, bis ich gute Ärzte und Physiotherapeuten gefunden hatte und das ist nicht nur meine Erfahrung.

Comrade · Anmeldungsdatum: 29.03.2006 Beiträge: 1327

Hi,

studiere in der Nähe von Nürnberg ,ursprünglich komm ich aus Ingolstadt (auf halber Strecke zwischen München und Nürnberg).

Werd erstmal zum lokalen Orthopäden gehen.Der hat auch den Zusatztitel Sportmediziner.

adiposix · Anmeldungsdatum: 03.11.2008 Beiträge: 235

Comrade · Anmeldungsdatum: 29.03.2006 Beiträge: 1327

Leichte Sehnenentzündung...langsamer machen und paar schmerztabletten war seine Therapie.
Das war natürlich gequirlte Scheiße und hat gar nix gebracht...

Also hab ich mich über die Anatomie der Schulter schlau gemacht,festegestellt dass meine Körperhaltung Müll ist und meine Bewegungspattern somit sub-optimal.
Nach einigen Monaten dehnen der überkativen Muskeln und aktivieren und stärken der zu schwachen Muskelpartien ist meine Schulter nun wieder back in Buisness.

adiposix · Anmeldungsdatum: 03.11.2008 Beiträge: 235

Comrade · Anmeldungsdatum: 29.03.2006 Beiträge: 1327

Liegestütze habe ich nach wie vor nicht wieder im Programm...ich kann sie wieder schmerzfrei machen und das reicht mir vorerst.

Die Prämisse bei den meisten Übungen ist die Schultern hinten und unten zu halten.Aber das ist halt leichter gesagt als getan v.a. mit Rundrücken.

Das wichtigste sind bei Schulterverletzungen i.d.R. Zugübungen v.a. horizontale und dann eben auch ordentliches Dehnen der Brustmuskulatur und der vorderen Deltas (paar Minuten am Stück dehnen war bei mir der Schlüssel).

Alles in allem eine komplizierte Problematik.Wenn du eine schlechte Körperhaltung hast dann wäre das zu beseitigen ein erster Anfang.
Jedenfalls ist die ganze Thematik relativ komplex und was bei mir das Problem war muss nicht dasselbe sein wie bei dir.
Bei T-nation.com gibts ein Haufen Artikel dazu.Schau mal was Eric Cressey ,Mike Robertson und Mike Boyle dazu geschrieben haben.

adiposix · Anmeldungsdatum: 03.11.2008 Beiträge: 235

Comrade · Anmeldungsdatum: 29.03.2006 Beiträge: 1327

robert223 · Anmeldungsdatum: 19.03.2007 Beiträge: 850

Hi!

Machst du die Rotatoren-Übungen noch?

Hast du schon mal deine Rotatoren intensiv gedehnt?

Bis dann, Wink

mfg.,
Robert
_________________
Three 6 Mafia!!!

http://www.knockoutdogfighting.org/

Comrade · Anmeldungsdatum: 29.03.2006 Beiträge: 1327

robert223 · Anmeldungsdatum: 19.03.2007 Beiträge: 850

Hi!

Ja! Smile

Bis dann,

mfg.,
Robert
_________________
Three 6 Mafia!!!

http://www.knockoutdogfighting.org/

Comrade · Anmeldungsdatum: 29.03.2006 Beiträge: 1327

Jo,mach ich beides...aber die große Besserung hat extremes Brust dehnen gebracht.Und eben sauber ausgeführte Ruderübungen.

adiposix · Anmeldungsdatum: 03.11.2008 Beiträge: 235