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dsRz
Anmeldungsdatum: 18.08.2008
Beiträge: 5
Muay Thai
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 Verfasst am: Mo Aug 18, 2008 6:41 pm Beitrag speichern Titel: Muay Thai + Home workout |
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Moin sportsfreunde (:
Ich komm mal gleich zur sache. Hab sehr lange kein sport getrieben und mache seid 1 monat Muay Thai.
Die erste Trainingsstunde war echt der Horror schwindelgefühle,kotzreiz - volles programm. (wird aber jedes mal besser)
Nun würde ich aber auch gerne @home was für meine kondition und kraft tu'n.
Mit Fachbegriffen kenn ich mich leider nicht aus.
Wäre nett wenn mir einer sagen kann, wie ich zu hause meine kondition steigern kann und natürlich auch meine kraft.
Sollte ein gutes verhältniss sein.
LG dennis |
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Guest
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bazy
Anmeldungsdatum: 18.11.2004
Beiträge: 383
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Xensheng.chris
Gast
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| Verfasst am: Di Aug 19, 2008 1:48 pm Beitrag speichern Titel: |
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| Geh laufen, Radfahren oder schwimmen... |
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NoPainNoGain
Anmeldungsdatum: 28.01.2007
Beiträge: 1477
MMA, Messerkampf
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| Verfasst am: Di Aug 19, 2008 2:32 pm Beitrag speichern Titel: |
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| Zitat: | | Die erste Trainingsstunde war echt der Horror schwindelgefühle,kotzreiz - volles programm. |
Burpees.
Seilspringen
Burpees
Kniebeugen.
und zwar unter Belastung - zur Konditionierung und schnell die Ganzkörperkraft etwas zu steigern bringt dich diese Übungen meiner Meinung nach am schnellsten weiter so das du besser mithalten kannst.
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Mit normalem Laufen (Sprints etc. sind was anderes), Radfahren oder schwimmen biste vielleicht in Bewegung und baust ein bissel fett ab, aber für die Belastungen im MT bringt dir das nix zur Konditionierung. Und für Kraft auch nix. |
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