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marq
Anmeldungsdatum: 01.05.2006
Beiträge: 332
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 Verfasst am: Fr Aug 15, 2008 11:14 am Beitrag speichern Titel: Sammy Defranco |
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was hält ihr davon, dass er die herkömmliche periodisierung ablehnt und alle kraftphasen innerhalb eines zirkels vermischt?
Hat jemand erfahrungen mit dieser trainingsmethode?
PS: hat jemand trainingspläne von ihm im netz gefunden?? |
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Guest
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Shaolos
Anmeldungsdatum: 13.10.2007
Beiträge: 2079
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| Verfasst am: Fr Aug 15, 2008 11:21 am Beitrag speichern Titel: |
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Gehen tut es ist aber nicht unbedingt optimal.
Ich halte auch absolut nichts von der linearen Periodisierung, wohl aber von den anderen Methoden, die man nutzen kann.
Es gibt eben noch das simultane und das konjugierte Periodisierungsmodell. Die finde ich persoenlich wiederum viel schoener, vor allem das konjugierte Modell, dass Trainingseinheiten nach Trainindgsmodalitaeten trennt und im Mikrozyklus organisiert. |
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marq
Anmeldungsdatum: 01.05.2006
Beiträge: 332
BJJ - KB
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| Verfasst am: Fr Aug 15, 2008 11:35 am Beitrag speichern Titel: |
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| da du dich bereits mit dem konjugierten Periodisierungsmodell beschäftigt hast, gibt es sowas wie ein master link?? |
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Shaolos
Anmeldungsdatum: 13.10.2007
Beiträge: 2079
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| Verfasst am: Fr Aug 15, 2008 12:27 pm Beitrag speichern Titel: |
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| marq hat folgendes geschrieben: | | da du dich bereits mit dem konjugierten Periodisierungsmodell beschäftigt hast, gibt es sowas wie ein master link?? |
Du meinst eine Website mit guten Erklaerungen?
http://www.westside-barbell.com/articles.htm
Da drunter ist zumindest ein Artikel "The Conjugate Method". Das geht eher in die Richtung des Powerliftings, ist aber uebertragbar mit ein bischen nachdenken.
Ross Enamait hat es in seinem Artikel Program Creation in Infinite Intensity auch ganz gut beschrieben, besonders mit einer Kritik, warum das lineare Modell fuer Kaempfer ungeeignet ist.
Das lineare Modell an sich hatte Zatsiorsky ganz gut beschrieben vor allem auch was es benoetigt, beim linearen Modell die ernreichten Faehigkeiten zu erhalten. Fand das ganz gut, aber fuer Fighter weniger praktikabel und auch weniger fuer Breitensportler irgendwie. Fuer Sportler anderer Sportarten sicher nuetzlich, besonders eben olympisches Gewichtheben. |
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