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lusch3 · Verfasst am: Di Jul 29, 2008 6:11 pm Beitrag speichern Titel:

dann isses aber kein muskelkater sondern ne verspannung Very Happy

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"Wer denkst du ist dran schuld?" - "Na die Verantwortlichen, die Verantwortlichen sind dran schuld!"

Guest

Damnation · Verfasst am: Di Jul 29, 2008 8:12 pm Beitrag speichern Titel:

Wie siehts denn mit Kaffee bzw. Koffein aus? Bewirkt der/das irgend etwas?
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Shaolos · Anmeldungsdatum: 13.10.2007 Beiträge: 2072

Wursti · Verfasst am: Di Jul 29, 2008 9:46 pm Beitrag speichern Titel:

Ich glaube eher in den Muskeln, weil die wohl kaum eine Leberbiopsie gemacht haben.

Ninja-Edit: Oder natürlich im Blut. Auf jeden Fall nicht in der Leber. Cool

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Shaolos · Anmeldungsdatum: 13.10.2007 Beiträge: 2072

Freakazoid · Anmeldungsdatum: 09.01.2008 Beiträge: 40

also ein mittel FÜR muskelkater ist definitiv alkohol...
merke das immer, wenn ich trainiere und am abend einen hebe dann bekomme ich immer richtig fiesen mk,,,
das liegt glaube ich daran das zb bier dem körper mineralien entzieht...
also MG nehmen!!! hilft bei mir sehr gut

BadKarma · Verfasst am: So Aug 31, 2008 9:40 am Beitrag speichern Titel:

Also laut meinem Lehrwissen gibt es keine möglichkeit einen Muskelkater durch Ernährung zu mindern oder schneller zu beenden.

Man kann einen Muskelkater kann man durch dosiertes Training und genügend Erholung vermeiden.

Weil wie schon geschrieben wurden, Muskelkater sind mikroskopisch kleine risse im Muskelgewebe, hier hilft nur Erholung.
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Die beste Verteidigung gegen einen Angriff, ist nicht da zu sein wenn er kommt.

Damnation · Verfasst am: So Aug 31, 2008 10:42 am Beitrag speichern Titel:

die Theorie scheint auch schon wieder überholt zu sein.
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norman · Anmeldungsdatum: 14.08.2007 Beiträge: 160

Hab jetzt beim Wettkampf eine neue Theorie gehört. Lebensmittel die basisch wirken begünstigen die Regeneration. Lebensmittel die den PH Wert des Körpers in Richtung Sauer schieben beeinträchtigen die Regeneration.

http://basica.de/v/basica/content/e555/e588/e953/BasicaNahrungsmitteltabelle_ger.pdf

Eine Studie kann ich nicht liefern. Mein Gefühl sagt mir aber das da was dran ist. Wie geht es Euch?

Damnation · Verfasst am: Sa Sep 13, 2008 11:21 am Beitrag speichern Titel:

hab neulich auch einen Artikel gelesen, wo einem der Trick verraten wurde, vor einem Wettkampf einen Teelöffel Backpulver, also Natron, zu sich zu nehmen. Das is ja auch basisch und hilft sozusagen das Laktat abzupuffern -> mehr Leistung.
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Zac · Verfasst am: Sa Sep 13, 2008 12:50 pm Beitrag speichern Titel:

Damnation · Verfasst am: Sa Sep 13, 2008 12:55 pm Beitrag speichern Titel:

also ich hab nicht von Muskelkater geredet. Es geht er um die Abpufferung des Laktats, das ja das "Muskelbrennen" bei anaerober Leistung verursacht.
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Zac · Verfasst am: Sa Sep 13, 2008 1:00 pm Beitrag speichern Titel:

und ich habe nicht deinen post zitiert Wink

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norman · Anmeldungsdatum: 14.08.2007 Beiträge: 160

Und ich hab nichts über Muskelkater sondern von Regeneration geschrieben. Very Happy

Zac · Verfasst am: Sa Sep 13, 2008 8:54 pm Beitrag speichern Titel:

ok missverständnis Laughing

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