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hurgh · Anmeldungsdatum: 14.05.2008 Beiträge: 119 Wohnort: Oldenburg

Moin!

Da ich in diesem Forum ja ohnehin schon fast jeden Tag mal vorbeischaue um mich für mein eigenes Training inspirieren und motivieren zu lassen und in letzter Zeit eigentlich auch täglich trainiere, finde ich es irgendwie ganz sinnig, auch mal ein Tagebuch anzufangen. Da ich demnächst wieder mit Parkour und in absehbarer Zeit auch mal mit Muay Thai (erstmal muss ich mir einen Job suchen um das finanzieren zu können Wink

) anfangen möchte, will ich nun noch mehr ranklotzen.

Meine Daten (Stand: 17.07.08 ):
Geschlecht: männlich
Alter: 22
Größe: 1,86m
Gewicht: 75kg

Ziele (Stand 06.11.08 ):
Eigentlich möchte ich allgemein etwas fitter werden, aber da das kein sonderlich gutes Ziel ist:
- HSPUs, Handstand an der Wand geht schon ganz gut, frei stehend aber nur kurz... dauert noch etwas bis HSPUs...
- OAPUs, mit mäßiger Technik gehen schon ein paar Smile

- Meine Zeit in der Dands-Challenge verbessern, momentanes Ziel sind 40 (edit: 49 geschafft, damit bin ich auch erstmal ganz zufrieden Smile

)
- Pistols vernünftig lernen. Im Moment schaffe ich vielleicht mit Ach und Krach zwei ^^ (edit: liege jetzt mit abwechselnd links/rechts bei 50 in 3:04 Smile

)
- Mit dem Rauchen aufhören Wink

(Schon mehrere Monate nicht mehr geraucht, ich denke mal das hat geklappt Smile

)
- Neues Ziel: L-Sit (edit: damit bin ich bisher ganz zufrieden Smile

)
- Neues Ziel: Passt hier zwar irgendwie nicht rein aber egal: Jonglieren lernen Smile

Habe ich irgendwie grad Bock zu. (edit: oh, schon ganz vergessen ^^ )

Zur Zeit habe ich noch kein festes Workout und bau das noch oft um, da ich alles mal ein wenig ausprobieren möchte.

Ich werde zusehen, dass ich mal morgen Fotos mache.
Falls mir noch andere Dinge einfallen, werde ich die ergänzen.

Guest

Phylanx · Anmeldungsdatum: 17.07.2008 Beiträge: 123 Wohnort: Berlin

Hey! lustig, dass wir gleichzeitig ein Tagebuch aufmachen^^ Aber du hast was überlesen (kennzeichne das auch gleich noch mal besser): ich habe mir die 40 Dands nicht als Ziel gesetzt, sondern sie heute geschafft Wink

Zu deinem Vorhaben mit einem festen Workout: Das beobachte ich gerne bei dir und entscheide mich dann Razz

Ich persönlich favorisiere bisher wechselnde, einfach weil ich mir die nie merken kann, die ich immer mache Very Happy

hurgh · Anmeldungsdatum: 14.05.2008 Beiträge: 119 Wohnort: Oldenburg

Ja, ich sollte das nächste Mal etwas genauer lesen ^^

So, was ich heute gemacht habe:

Eigentlich nicht sonderlich viel...

Erstmal etwas Dehnen (war direkt nach dem Aufstehen ^^) und zum aufwärmen ein paar Jumping Jacks und 20 normale Liegestütze.

Danach habe ich mir einen Mini-Zirkel ausgedacht, bestehend aus:
- 10 Liegestütze, auf Fäusten (soll ja gesünder sein), und erhöht auf Büchern
- 4 Klimmzügen (hab leider keine Stange in meinem Zimmer, musste sie an einer Trennwand machen :/ Natürlich blöd, da man gar keine Beinfreiheit hat)
- 5 Dips (musste ich an einem gekippten Tisch machen, auch nicht der Bringer...)
Davon dann 6 Durchgänge. Trotz meines spartanischen Equipments war es, für mich zumindest recht anstrengend Wink

Nach einer kurzen Kaffeepause (ist es eigentlich gesund, während des Trainigs Kaffee zu trinken? Laughing

) habe ich dann die Dands-Challenge mit 35 Wiederholungen gemacht. Das nächste mal wird es besser Smile

Danach Handstand an der Wand halten, habe aber nicht die Zeit gemessen.

Dann noch 3x10 Dive-Bombers und mit meiner Kurzhantel mal ein paar Kettlebell-Übungen ausprobiert Laughing

. Ein bischen was bringt das zumindest auch.

bazy · Anmeldungsdatum: 18.11.2004 Beiträge: 383

Shaolos · Anmeldungsdatum: 13.10.2007 Beiträge: 2072

bazy · Anmeldungsdatum: 18.11.2004 Beiträge: 383

Das ist interessant! Hast du da mal irgendeine Quelle zu? (nicht das ich dir nicht glaube, aber würd gerne mehr drüber erfahren. Warum und so halt!)

Shaolos · Anmeldungsdatum: 13.10.2007 Beiträge: 2072

Marcel-S. · Verfasst am: Fr Jul 18, 2008 7:35 am Beitrag speichern Titel:

Ich trinke auch immer warmes Leitungswasser während dem Training und nach dem Training.

Fühlt sich besser an, und ich würde das gleiche sagen wie Shaolos.

(Wolltest du Bilder reinstellen, oder?^,^)

Lieber Gruß
Marcel Rolling Eyes

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hurgh · Anmeldungsdatum: 14.05.2008 Beiträge: 119 Wohnort: Oldenburg

18.07.08

So, heute Morgen bin ich auch nicht wahnsinnig motiviert, liegt wohl auch daran, dass ich letzte Nacht maximal drei Stunden geschlafen habe, keine Ahnung woran das liegen könnte, aber dann gehe ich mal davon aus, dass ich nächste Nacht dafür umso besser schlafen kann.

Das war es bisher:

Erstmal ein wenig dehnen und drei Becher Kaffee zum Wachwerden (ich liebe Kaffee).

Dann den selben Zirkel von gestern nochmal, der machte mir Spaß, eigentlich kann ich den das nächste Mal dann auch auf Zeit machen.
- 10 Liegestütze, auf Fäusten und erhöht auf Büchern
- 4 Klimmzügen (naja, "Klimmzüge" an dieser blöden Wand halt...)
- 5 Dips
Davon wieder 6 Durchgänge

- 3x60s Blank

- Mich mit 43 Wiederholungen in der Dands-Challenge verbessert

- Dann 20 Atem-Überzüge

- Ein Wenig den Handstand an der Wand gehalten

Sollte ich heute Abend noch etwas machen werde ich es dann ergänzen.

Und Fotos machen kann ich grad nicht, habe gestern nicht bedacht, dass ich grad keine geladenen Akkus habe, mache dann heute Abend oder Morgen.

Phylanx · Anmeldungsdatum: 17.07.2008 Beiträge: 123 Wohnort: Berlin

Schick, schick! Was ich noch gerne wüsste... Was sind Atem-Überzüge?

hurgh · Anmeldungsdatum: 14.05.2008 Beiträge: 119 Wohnort: Oldenburg

Oha, heute habe ich gar nichts gemacht, kam mir irgnedwie immer was zwischen... vielleicht dann morgen ^^

private_paula · Anmeldungsdatum: 06.03.2007 Beiträge: 608 Wohnort: Bautzen

5 uhr früh wäre doch genau die richtige zeit für bissel frühsport Laughing

na dann rann ans werk
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"An seinen Feinden rächt man sich am besten dadurch, dass man besser wird als sie."

Zitat von Diogenes

hurgh · Anmeldungsdatum: 14.05.2008 Beiträge: 119 Wohnort: Oldenburg

private_paula · Anmeldungsdatum: 06.03.2007 Beiträge: 608 Wohnort: Bautzen

gibt bei mir auch oft so tage, aber wnen man sich früh erstmal ausm bett gequält hat gehts irgendwie und selbst wenn es mies läuft, es bringt trotzdem was.
ich zum beispiel hab nach nem ganzen tag aufm feld keine böcke mehr hart zu trainieren, deshalb mahc ich die woche über shcon frühsport, jeden tag früh um 4 raus Wink

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"An seinen Feinden rächt man sich am besten dadurch, dass man besser wird als sie."

Zitat von Diogenes

hurgh · Anmeldungsdatum: 14.05.2008 Beiträge: 119 Wohnort: Oldenburg

Ich bin da nicht aufgestanden, sondern war grad auf dem Weg ins Bett ^^
Eigentlich gefällt mir Training am Morgen nämlich auch am besten, erstmal Kaffee, dann trainieren und dann schön duschen, schöner Start in den Tag Smile

Naja, irgendwie führe ich dieses Tagebuch etwas inkonsequent...
habe die letzten tage aber durchaus etwas gemacht, so in etwa die Sachen, wie die Tage davor ^^
Und ich habe mal wieder das Basis-Bein-Workout gemacht, oh man, das muss ich echt öfters mal durchziehen, ist für mich super anstrengend Smile

An die Dands-Challenge habe ich mich auch mal wieder rangewagt, aber konnte meine persönliche Bestzeit nicht wieder erreichen...

So, ab morgen führe ich wieder ein TAGEbuch!