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SpecialGuest · Anmeldungsdatum: 20.10.2007 Beiträge: 50

oder ein paar hartgekochte eier!

Wenn ich allerdings so darüber nachdenke... warum nicht gleich ein schönes baguette belegt mit eier-scheiben salami mayo pfeffer salz etc....? Da kommt der Geschmack dann auch nicht zu kurz. Ich glaub ich krieg Hunger.

mfg

Guest

Damnation · Verfasst am: Mi Jul 16, 2008 10:51 am Beitrag speichern Titel:

Mandeln kosten beim Hofer in AT 99Cent für 200gr. Die schmecken auch sehr gut im Vergleich zu den teureren vom Billa.
Preis wird wohl ähnlich bei Aldi sein. Wink

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Der Blog, Tagebuch und podcast Sammelthread:
http://www.fighterfitnessforum.com/ftopic8326.html

SparX · Anmeldungsdatum: 04.07.2008 Beiträge: 6

Beowulf · Verfasst am: Di Jul 29, 2008 1:46 pm Beitrag speichern Titel:

Noch eine gute Proteinquelle "to go" ist Feta, er hat bei 190kcal 25,9g Eiweis (der Light aus dem Aldi)

Quax · Anmeldungsdatum: 11.10.2007 Beiträge: 108

NoChatten · Verfasst am: Di Jul 29, 2008 7:08 pm Beitrag speichern Titel:

harzer roller hat einen sehr hohen eiweis gehalt bei sehr wenig fett
der ist immer gut

ab und zu mal quark oder joguhrt mit leinsamen
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Ohne Neugier kein Fortschritt. Nur wer immer wieder alles in Frage stellt, gelangt zu neuen Horizonten
http://www.feinoptik-hilfe.de.vu

Marsupilami · Verfasst am: Fr Aug 01, 2008 10:33 am Beitrag speichern Titel:

Die Harten greifen zu den Zarten ... knackigen ...

Cool

http://www.bild.de/BILD/ratgeber/gesund-fit/2008/06/03/heuschrecke-made-und-co/warum-insekten-essen-so-gesund-ist.html

http://insecteneten.nl/de/kaufen.html

http://www.rezepte-nachkochen.de/skurriles.php

Leggere Grüße

M.
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…Damit wir eines gleich mal klarstellen: Marsupilami hat den längsten… *fg*

Gosch · Verfasst am: Do Aug 21, 2008 9:41 am Beitrag speichern Titel:

Echt gute Vorschläge für Zwischndurch dabei !!

Gerade bei mir in der Firma ist es nämlich schwer sich richtig und proteinreich zu Ernähren, da wir nirgendwo einen Kühlschrank oder eine Küchenzeile, sondern nur eine Kantine haben...

Was sind eigentlich die guten Eigenschaften von Mandeln und Leinsamen ?? Ich hab das nun schon öfter gehört, aber kann es mir nur teilweise erklären.

Gruß

Beowulf · Verfasst am: Do Aug 21, 2008 9:54 am Beitrag speichern Titel:

Mandeln sind wegen dem Protein und dem guten Fett so gut und Leinsamen, wegen ihrem Öl und der regulierenden Wirkung für die Verdauungstätigkeit.

GAUKLER · Verfasst am: Do Aug 21, 2008 10:27 am Beitrag speichern Titel:

Nehme an Trainingstagen immer einen Liter fettarme (1,5%) Milch zusammen mit Mehrkomponentenprotein in einem großen Shaker mit.
Zusätzlich habe ich auch noch zwei Packungen fettarmen Hüttenkäse dabei sowie 500g Quark mit frischem Obst.

G
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No, please, keep talking. I still have a few brain cells left that you haven't murdered with stupidity.

Gosch · Verfasst am: Do Aug 21, 2008 11:09 am Beitrag speichern Titel:

@Beowulf

Das sind dann die sog. "Mehrfach ungesättigten Fettsäuren", oder ?

Ich glaub Leinsamen, hab ich sogar noch irgendwo...
Obwohl, man die sicher nicht mehr nehmen sollte, wenn diese eine gewisse Haltbarkeit überschritten haben Wink

Aber Danke für die Hilfe !!!

GAUKLER · Verfasst am: Fr Aug 22, 2008 8:53 am Beitrag speichern Titel:

Was ich übrigens auch gern mal für unterwegs mitnehme, sind Thunfischdosen (in Brühe). Lecker!

G
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Beowulf · Verfasst am: Fr Aug 22, 2008 10:00 am Beitrag speichern Titel:

@ Gosch: Ja

dnbjoe · Anmeldungsdatum: 27.01.2004 Beiträge: 36 Muay Thai

also ich versteh die ganzen Nussnominierungen ehrlichgesagt überhaupt nicht: z.b. Mandel besteht zu 54 % aus Fett, 15% Ballaststoff und 15%Proteine... Shocked

.... WTF ??

Das nenn ich doch eine saubere Fettquelle und das gilt für fast alle Nüsse.

Die besten Proteinquellen sind meiner Meinung nach Nahrungsmittel die wenig Fett und wenig Kohlehydrate haben.

Meine Nominierungen:

Milch:
1. Magerquark
2. fettarmer Hüttenkäse
3. fettarmes Joghurt

Fleisch:
1. Putenfilet
2. Hühnerfilet
3. Rinderfilet

Fisch(enthalten viel Fett aber umsomehr Proteine):
1. LachsFilet
2. Thunfisch
3. Kabeljaufilet

Pflanzen:
1. grüne Erbsen
2. Bohnen, Tofu, Soja

und das wichtigste: Eier !!!

für unterwegs: hartegekochte Eier, Hüttenkäse,Mager - Schinken, Dose Thunfisch, Proteinshakes z.B. ON Whey(Optimum Nutrition), Proteinriegel, Aminsäurentabs

Nüsse sind aufgrund ihres Fett/Proteingehalts nicht auf der Liste, sonst müsste man ja auch Vollkornbrot reinnehmen, das hat ja auch 9g Protein auf 100g.