was unterscheidet die Übung Swing von der Übung Kreuzheben
kreuzheben ist ne kraftangelegenheit
swings sind ausdauer,du "hebst" (eher beschleunigen) die kb mit der hüftbewegung nach oben.sie hängt nur an den armen die keinerlei kraft aufwenden (ausser griffkraft um das ding festzuhalten)
auch Kreuzheben kann im hohen Wh- Bereich ausgeführt werden.
Und die Kraft dafür kommt in beiden Fällen hauptsächlich aus der Hüft-, Rücken- und Beinmuskulatur.
Das stimmt, die Dynamik der Bewegung ist allerdings völlig anders genau wie die während der Übung wirkendenden Kräfte.
Weiterhin schwer zu vergleichen aufgrund der Stildebatte. HS Swing sicher lich von den Positionen mit Kreuzheben vergleichbar, GS Stil nicht mehr. Diese wäre eher mit "Good Mornings" von den Positionen vergleichbar, aber auch wiederum völlig anders von den wirkenden Kräften.
Es wäre einfacher, das Kettlebell Training mit den olympischen Lifts zu vergleichen da hier zumindest eine ähnliche Dynamik und Bewegungsrichtung zugrunde liegt.
Vorher gab es die Frage, warum die Kettlebell der Kurzhantel überlegen ist. Die Frage ist allerdings eher, warum so etwas eine Rolle spielt.
Es gibt Werkzeuge, die für bestimmte Dinge geeignet sind. So eignet sich die Kettlebell für Anfänger sicher für die Maximalkraftsteigerung. Doch für fortgeschrittene Athleten wird hier die Langhantel schnell überlegen sein.
Wenn ich die Kurzhantel mit der Kettlebell vergleiche muss ich die Übung betrachen und welche Kräfte dort wirken. High Reps Lifts im Clean and Jerk habe ich bisher selten mit Kurzhanteln gesehen. Unter anderem weil sich die Kurzhantel nicht besonders komfortabel in der Rack Position anfühlt. Jetzt zu sagen, dann legt man sie einfach ab... würde den Sinn der Kettlebell zum Teil angreifen, wenn man im HS Stil die Kettlebell absetzen würde. Da dies aber im Sportstil nicht gemacht wird, ist es einfacher, mit einer Kettlebell sich unter Last zu erholen.
Aber das Beispiel war der Swing. Kurzhantel vs Kugelhantel.
Unterschiede bestehen in :
- Kraftrichtung aufgrund der Masseverteilung der Werkzeuge
- Griffanforderung aufgrund verschiedener Griffarten
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