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RedOnyxx · Anmeldungsdatum: 11.07.2008 Beiträge: 8

So, nun bin ich auf Umwegen und eigentlich, ohne dass ich es gesucht hätte, auf euer Forum gestoßen...

Da ich schon immer ein Problem mit meinem Körperbau hatte, und nie so genau wußte, wie ich das ändern könnte, habe ich mich nun hier angemeldet und schreib nun mal und hoffe auf eure Fachmännische Meinung...

Ich bin 1,73 groß und nur ca. 59 kg leicht.... Veranlagunstechnisch bedingt...(25 Jahre)
Kann essen wie ein Mähdrescher, aber ich nehm ned zu, auch wenn ich mal weniger esse, nehme ich nicht sofort ab (weningstens werd ich nicht noch weniger)....

Aber ich würde gerne mehr Masse gewinnen.... nun weiß ich nicht, ob das durch Training zu erreichen ist, da mein Körper wohl alle überflüßigen Kalorien wieder raushaut... oder nicht richtig verwertet...

MfG
Onyxx

Guest

Beowulf · Verfasst am: Fr Jul 11, 2008 5:59 pm Beitrag speichern Titel:

Herzlich Willkommen im Forum, wo sie geholfen werden! Smile

Wenn ich das richtig sehe machst du keinen Sport. Ich würde dir erstmal raten, das Basis Workout zu versuchen. Wenn du schon ein paar Anfänger Themen gelesen hast, dann wird dir auffallen, dass fast jeder damit anfangen sollte.
Du wirst Dich fragen, warum. Na, das kann ich Dir sagen, es ist einerseits ein Klasse Training und bringt dir auf jeden Fall eine erstklassige Grundfitness und andererseits würde es mich interessieren, wie dein Körper darauf reagiert, wenn er gefordert wird.

Viel Erfolg!

Damnation · Verfasst am: Fr Jul 11, 2008 6:37 pm Beitrag speichern Titel:

Willkommen.

Wenn du nicht zunimmst, obwohl du schon viel isst, dann musst du einfach noch mehr essen. Wink

Wieviel isst du denn so? Zähl mal auf.
_________________
Der Blog, Tagebuch und podcast Sammelthread:
http://www.fighterfitnessforum.com/ftopic8326.html

RedOnyxx · Anmeldungsdatum: 11.07.2008 Beiträge: 8

Sorry für meine Unwissenheit.....
ich mache zwar Sport (Eishockey) aber da ist kein Krafttraining angesagt...

Mit dem Basisworkout ist ne gute Idee.... nur mir sagen die Begriffe leider nix...

Zu dem Thema essen, ist es jetzt schwierig für mich zum aufzählen, da ich gerade wieder eine Phase durchmache, wo ich ganz normal esse..

Zu meinen Besten Zeiten, hatte ich 5 Mahlzeiten, mit meißt doppelten Portionen...
wobei ich auch schon mal versucht habe, zwischendurch anstatt ne Zigarette immer nen Schokoriegel zu vernichten...

Ich hatte 2 Jahre das Rauchen aufgegeben und jedesmal, wenn mich die Sucht packte, kam ein Schokoriegel... also an Kalorien konnte es nicht fehlen.

MfG Onyxx

Beowulf · Verfasst am: Fr Jul 11, 2008 10:46 pm Beitrag speichern Titel:

Wenn du Übungen nach schauen willst, geh einfach auf www.eigenerweg.com, da werden viele Übungen erklärt (mit Bildern, meistens)!

Wenn du kannst, fang dieses Wochenende mit dem Basis Workout an und in 2-3 Wochen erzählst du, wie es dir geht. Du kannst natürlich ein Trainingstagebuch eröffnen, dort kann dir noch mal geholfen werden und es ist ein zusätzlicher Ansporn.

Viel Erfolg!

RedOnyxx · Anmeldungsdatum: 11.07.2008 Beiträge: 8

Hallo,

danke erst mal für die Hilfe..

Habe mir schon die diversen Anleitungen ausgedruckt, als Motivation...

Welche Übung wäre eine Alternative zu den Klimmzügen?
Hab keine Stange hier bei mir in der Wohnung....

MfG
Onyxx

bazy · Anmeldungsdatum: 18.11.2004 Beiträge: 383

Body Rows: Auf den Rücken unter einen Tisch legen, an der Kante des Tisches festhalten und dann hochziehen. Rücken dabei aber gerade lassen, Kopf verlängerte Linie zum Rücken, Körperspannung halten. Kannst auch die Füsse auf einen Stuhl oder so legen, dann kann man sich ein Stück höher ziehen.

http://de.youtube.com/watch?v=9E_1onVeY7k

Aber geh ruhig mal mit offenen Augen durch deine Wohnung, Klimmzüge kannst du auch an Treppengeländern oder Treppenstufen oder sonstiges machen. Meist findet sich irgendwo eine Möglichkeit, oder du hast einen Spielplatz in der Nähe wo es Ringe gibt

RedOnyxx · Anmeldungsdatum: 11.07.2008 Beiträge: 8

Ich werde über meine Eindrücke und Fortschritte dann
in diesem Thread weiter führen...

http://www.fighterfitnessforum.com/ftopic8481.html

MfG
Onyxx