www.FighterFitnessForum.com

kows · Anmeldungsdatum: 02.07.2008 Beiträge: 1

Hallo,

ich habe keinen wirklich passenden Bereich für meine Frage gefunden, aber ich denke, das könnt ihr einem Neuling verzeiehen Smile

ich habe Frage bezöglich der Kraft bzw. Kraftnutzung.

Mein Ziel ist es viel Kraft zu trainieren und dabei recht dünn zu sein. Siehe Bruce Lee, der Mann hat Kraft ohne Ende und doch sieht er, wenn er entspannt ist, mehr oder weniger normal aus. Beweglichkeit ist natürlich auch sehr wichtig.

So nun die Frage wäre, wie das Optimale Training ausseiht?

wie viele wiederholungen, wie viele sätze beim Krafttraining. Wie am besten den Geist stärken etc.?

P.S.: Ich denke auf Hanteln oder Fitnessgeräte kann man verzichten. Also eigenen Köroer einsetzen.

MfG

Guest

Shaolos · Anmeldungsdatum: 13.10.2007 Beiträge: 2166

NoPainNoGain · Anmeldungsdatum: 28.01.2007 Beiträge: 1506 MMA, Messerkampf

karlinho · Verfasst am: Mi Jul 02, 2008 4:01 pm Beitrag speichern Titel:

Wenige Wdh., lange Pausen, geringes Volumen.

mfg karlinho