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Ryu · Verfasst am: Do Jun 26, 2008 6:15 pm Beitrag speichern Titel:

Zum Bullrich kann ich nichts sagen.
Als Tipp, bevor du das gleiche problem bekommst wie ich:
Wenn es so heiß ist und du trainierst könntest und imho solltest du ab und zu Magnesium (die Briefchen gibts in Discountern wenn ich mich nicht täusche) zu dir nehmen, da sonst Krampfgefahr besteht, zumindest bei mir wird das ohne Magnesium schnell unangenehm.

Gruß Ryu
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Bei den meisten Problemen hilft, abwarten und Tee trinken, ansonsten kann man ja immer noch mit der Kanne schmeißen.

Guest

Damnation · Verfasst am: Do Jun 26, 2008 7:48 pm Beitrag speichern Titel:

das Bullrich bloß nehmen, wenn du auch Sodbrennen hast. Dein Körper, sofern du gesund bist und nicht die ganze Zeit saufst, hat ein ausgeklügeltes System zur Regelung des Säure-Basen-haushalts. Wenn du das aber ständig hast, ab zum Arzt. Der sagt dir dann, warum!
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Shaolos · Anmeldungsdatum: 13.10.2007 Beiträge: 2166

jotschnsn · Anmeldungsdatum: 24.06.2008 Beiträge: 7

Jo hab das seid ca. nem Jahr. immer mal wieder sodbrennen, aber ohne das ich jetzt unbedingt alk getrunken hab. Mein Vater meint das kommt vom rauchen der is Arzt, zwar Frauenarzt aber bischen weiß der auch so ^^
Und da ich jetzt mittlerweile erst seid 1.5 Wochen nicht mehr rauche wart ich mal noch ab.

Das Bulrichsalz ist nicht das normale was man so kennt gegen Sodbrennen sondern extra eins um den Säure / Base Haushalt zu regulieren. Da ich ja jetzt Sport mache und demnach auch viel Eiweiß zu mir nehme und eh n bischen den Hang zum übersäuern habe ist das vielleicht garnicht schlecht.

Jetzt noch ne Frage zur Menge von Proteinen. Ich will ja jetzt nich der Supersportler werden, aber wenn ich die Basic-Übunen drauf hab will ich auch bischen Muskelaufbau machen. Trotsdem will ich nicht total meine Ernährung auf den Kopf stellen.
Ist es denn ausreichend wenn mann zur normalen ernährung am Tag n Liter Milch trinkt und vielleicht 2 Körnerbrote mit Käse und EI isst? Oder muss ich da wirklich anfangen mit so nem Ernährungsrechner ???

mfg Jo

Damnation · Verfasst am: Do Jun 26, 2008 8:12 pm Beitrag speichern Titel:

eigentlich ist das überhaupt nicht so kompliziert. du musst nicht mal Proteinpulver nehmen. Überhaupt nicht!

Willst du Masse zunehmen, musst du mehr essen! Trainierst du dabei noch, dann wird nicht nur Fett, sondern auch Muskel daraus. Ganz einfach. In unserer Ernährung ist genug Protein drin. Keine Sorge!
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jinn · Verfasst am: Do Jun 26, 2008 8:15 pm Beitrag speichern Titel:

Na ja, kannst schon darauf achten, dass du auch immer ein ordentliches Stück Fleisch auf dem Teller hast^^
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Beowulf · Verfasst am: Do Jun 26, 2008 10:34 pm Beitrag speichern Titel:

oder Fisch oder Magerquark oder Linsen oder Bohnen

Shaolos · Anmeldungsdatum: 13.10.2007 Beiträge: 2166

HangOn · Anmeldungsdatum: 04.06.2008 Beiträge: 102

Es geht doch wirklich einfach seinen Proteinbedarf auch ohne diese ganzen (extrem) teuren Mittelchen zu erfüllen! Kleines Beispiel: Du haust dir deine letzte Mahlzeit an diesem Tag rein und willst dabei zwei Brötchen dünn belegt mit Geflügelwurst essen. Mach ein Brötchen drauf und knall dir das Geflügelzeugs 5 cm dick drauf!

Ist wie gesagt nur ein Beispiel!

Oder noch eins: Lass beim mörgendlichen Müsli die Milch weg und nimm stattdessen Magerquark oder schieb einen Margerquark + Banane Shake als Nachmittagsmahlzeit dazwischen!

Es gibt tausend verschiedene Möglichkeiten!

the_ANSWER · Anmeldungsdatum: 05.09.2004 Beiträge: 1272

Du brauchst über sowas noch gar nicht nachdenken. Du hast gerade mal angefangen etwas zu trainieren. Wenn du dich jetzt mästen willst, kommt dabei nur Fett raus. Durch das Training wirst du automatisch mehr Hunger entwickeln. Dann passt das schon. Du brauchst dir da keine Gedanken über genügend Protein in der Nahrung zu machen.
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Sehr gute Websites für Anfänger und Fortgeschrittene:
www.eigenerweg.com
www.rosstraining.com
www.crossfit.com

Beowulf · Verfasst am: Fr Jun 27, 2008 8:44 am Beitrag speichern Titel:

@Shaolos:

300g Linsen, wenn du nicht unbedingt eine Soße dazu hast und am Besten noch weiteres Gemüse, sind wirklich hart!
Ich mix meistens 100g Linsen mit 1/2 Dose Erbesen und 1/2 Dose Mais und 3 EL Magerquark, so wie nen Schuss Milch dazu, damit es nicht zu trocken ist. Ach und ich koch die Linsen mit 2 kleingeschnittenen Chillies.

Shaolos · Anmeldungsdatum: 13.10.2007 Beiträge: 2166

NoPainNoGain · Anmeldungsdatum: 28.01.2007 Beiträge: 1506 MMA, Messerkampf

Beowulf · Verfasst am: Fr Jun 27, 2008 2:50 pm Beitrag speichern Titel:

@Shaolos
Tomatensuppe dazu hört sich gut an, ich hätte aber noch Zwiebeln rein gehauen, ganz frische, da sind viele wichtige Enzyme drinnen und wie passen gut zu Linsen.

Shaolos · Anmeldungsdatum: 13.10.2007 Beiträge: 2166