eine Möglichkeit wäre mit GTG zu trainieren. Dafür bitte die Suche verwenden.
eine andere wäre es eine schwerere Übung zu nehmen(LS auf Parallettes, Dands, Divebombers...) und diese zu steigern. wenn du dann besser geworden bist, versuch mal einen Maxtest an LS -> Tada! es werden mit Sicherheit mehr normale LS drin sein. _________________ Der Blog, Tagebuch und podcast Sammelthread:
http://www.fighterfitnessforum.com/ftopic8326.html
Das mit Dive Bomber machen und man macht mehr LS ist nicht so...ich mache seit einiger Zeit Dive Bomber und meine LS-Leistung hat sich nicht nach oben verbessert, wurde etwas schlechter. Ich würde empfehlen mit LS zu trainieren, allerdings mit erhöhten Beinen und am besten LS-Griffen, damit du noch eine größere Bewegung machen musst, mach so mal 40 Wdh, wenn du das packst, solltest du über 40 normale schaffen!
die pushup bars kann ich nur empfehlen. wenn man dann noch beim liegestütz nach vorne guckt und es langsam macht, fetzt des richtig..
allerdings danach kann, man den ganzen tag so gut wie gar nichts mehr mit den armen machen. ( ist jedenfalls bei mir so )
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die pushup bars kann ich nur empfehlen. wenn man dann noch beim liegestütz nach vorne guckt und es langsam macht, fetzt des richtig.. 
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