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janden · Verfasst am: Di Aug 19, 2008 5:57 am Beitrag speichern Titel:

Hab heute eh die Lockouts nachgeholt, ging ganz gut

unter Kniehöhe:
220x3
240x1
250x1
260x3 glaub PR, jedenfalls sehr sauber

easy Bank bis 90
easy Frontbeuge bis 60
Schulterreha

fertig

Guest

janden · Verfasst am: Do Aug 21, 2008 5:48 am Beitrag speichern Titel:

Bank
5x3x100
3x1x130 mit 5sek Stopp
9,5x130 ganz knapp die 10te verfehlt, aber 9 WH ohne Arschlupfen

Beuge
bis 150x3 sehr tief

Snatches
60x3
70x3
75x1
77,5x1
80x0

Swings einarmig mit KH
10x35kg pro Arm easy, aber geil

janden · Anmeldungsdatum: 14.11.2004 Beiträge: 784 Wohnort: Kennelbach

Heutiges Training

Beuge leicht -100

Kreuz leicht - 100

Bank
150x1
157,5x1
160x1
160x1
165x1 PR http://de.youtube.com/watch?v=AEqAhACJv4w

alles Sätze nicht wirklich schwer

Rückenreha und Bauchtraining

FAzit:
Bank super, aber enorme Spannung im Rücken und in den Hamstrings. Denke ich brauch einfach mehr Bewegung, denn das Sitzen in der Blockwoche hat das ganze eg erst aufkommen lassen.

janden · Verfasst am: Sa Aug 23, 2008 4:00 pm Beitrag speichern Titel:

Wir haben nen neuen 2x BW Drücker im Keller Smile

http://de.youtube.com/watch?v=u44UKxQIJm8
Nicht schön die 120 und mit Shirt aber oben waren sie

Und der 16 jährige der jetzt 5 Monate trainiert hat seinen 1. 100er gedrückt.
http://de.youtube.com/watch?v=u44UKxQIJm8

janden · Verfasst am: Mo Aug 25, 2008 5:13 am Beitrag speichern Titel:

Heute Leistungstest in Innsbruck.
Mich hat ein Training noch nie so angeschissen

Beuge
230 easy
245 easy
260 auch easy aber zu flach

Bank
180 easy, Bauchablage ungültig
187,5 eg kein Startsignal wegen Fußstellung, aber habe Start verstanden und abgesenkt. 7sekunden Pause (nachgestoppt auf dem Vid) und ausgedrückt, aber hat Kraft gekostet

Jetzt große Diskussion wegen Fußstellung und Korrekturversuche

195 2 mal zurücklegen müssen, dann total resigniert ohne Brücke gedrückt, knapp gescheitert

danach noch 180, ungültig wegen Bauchablage

Was soll ich sagen, das motiviert ungemein 10 Tage vor der WM. War wirklich dankbar, dass man mir diese Fehler korrigiert hat, aber beim Trainignslager war die Fußstellung angeblich korrekt. Kaum kommt ein anderer Kampfrichter passts nicht mehr (gut der ist auch am Boden entlang gekrochen um jeden Kleinigkeit zu sehen )
Ich weiß momentan nicht auf was oder wen ich sauer bin, Großteils auf mich selber, aber nach den 187,5 habe ich nur noch resigniert und hatte keine Lust mehr. Das ist einfach zum Kotzen auf sowas zu kommen 10 Tage vor der WM

lusch3 · Verfasst am: Mo Aug 25, 2008 9:09 am Beitrag speichern Titel:

uh...das ist fies. aber ich denke du schaffst das, denn so wie du die geschichte schilderst, hast du dich "nur" von dem kampfrichter verwirren lassen, was zwar nicth toll ist, aber jetzt weißt du vielleicht für die WM, dass du dich davon nicht beeinflussen lassen darfst.
ist wie beim führerschein: der prüfer kann einen zwar ganz schön nerven, aber das darf man nciht ranlassen, sonst verhaut man's.

viel erfolg! Smile

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"Wer denkst du ist dran schuld?" - "Na die Verantwortlichen, die Verantwortlichen sind dran schuld!"

janden · Verfasst am: Mo Aug 25, 2008 6:25 pm Beitrag speichern Titel:

Joa das hab ich mich, aber nicht dass das jetzt falsch dargestellt wird, Der Kampfrichter der mit das gesagt hat, den schätze ich echt sehr. Der hat eine klare Linie und handelt immer im Sinne des Athleten. Wenn ich auf wa sauer bin dann auf mich selber und auch ein bißchen auf die Trainer beim Trainignslager, die mir da schon sagen hätten sollen, du musst noch was umstellen und nicht sagen die Fußstellung passt.

Ich hätte 4 Wochen zeit gehabt daran zu arbeiten, was ich an der Brustablage auch gemacht habe, aber das mit den Füßen habe ich als abgekhakt und dann sowas

Hier ein Bild wo klar wird warum ich die Probs habe

Man sieht zwar nicht, dass die Fußsohle außen nicht am boden ist, dafür müsste man voll ranzoomen und das dann auch noch sehr genau anschauen Smile

Aber es wird klar, dass ich mit meiner Fußstellung dazu neige mit dem Unteschenkel nach innen zu kippen und somit der Eindruck entsteht, dass die Außenseite abkippt,.

janden · Verfasst am: Sa Aug 30, 2008 7:07 am Beitrag speichern Titel:

Am Mittwoch gabs noch ein Training

Bank 1er raw
150
160
170 PR http://de.youtube.com/watch?v=qIRO0GFMQJQ (im neuen Österreich Einteiler Smile

equipped
180 nicht zur Brust
187,5 nicht zur Brust
195 gültig, schwer zur Brust

mit der Fußstellung bißchen experimentiert, scheint zu passen jetzt, werds mir aber in Südafrika noch von den Trainern und Karis anschauen lassen.

janden · Anmeldungsdatum: 14.11.2004 Beiträge: 784 Wohnort: Kennelbach

Gestern noch easy trainiert

KH
3x3x130

Snatches
3x3x70

Überkopfbeugen
3x3x70

BW heute morgen 88,7. Am Nachmittag gehts los nach Südafrika, Fühle mich sehr gut, keinerlei körperliche Beschwerden, Nervosität steigt langsam, aber ich mir bewusst, dass ich noch nie so gut in Form war wie jetzt. Die Vorbereitung lief abgesehen von dem kl Technikprob auf der Bank optimal. Mal sehen was so geht.

Bis nächste Woche
LG
andi

lusch3 · Verfasst am: So Aug 31, 2008 11:43 am Beitrag speichern Titel:

heyho!

wünsch dir ganz viel erfolg! (glück wünscht man ja nur den unvorbereiteten Wink

)
machse platt! Wink

grüße
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soi_chong · Verfasst am: So Aug 31, 2008 1:20 pm Beitrag speichern Titel:

Viel Erfolg!!!! Smile

Wie ist deine Prognose auf deine Platzierung?

Gruß

spiderweb · Verfasst am: So Aug 31, 2008 6:14 pm Beitrag speichern Titel:

Auch von mir: Viel Erfolg !!! Zeigs denen!

Bin auf deine Platzierung und dein Bericht gespannt.

Gruß

Shaolos · Anmeldungsdatum: 13.10.2007 Beiträge: 2165

Show us what you got then Wink

norman · Anmeldungsdatum: 14.08.2007 Beiträge: 192

Ich wünsche viel Erfolg!

Wo und wann wird das gesendet?

Damnation · Verfasst am: Mo Sep 01, 2008 10:22 am Beitrag speichern Titel:

Viel Erfolg, Janden! Keep it thight! Very Happy

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