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seele · Anmeldungsdatum: 15.08.2004 Beiträge: 137 Wohnort: Alzenau

hmm sieht so aus als gehst du zu wenig mit dem arsch hinter (gerader rücken und nach hinten absitzen) (?)

soi_chong · Verfasst am: Sa Aug 02, 2008 1:41 pm Beitrag speichern Titel:

Kao86 · Verfasst am: So Aug 03, 2008 3:40 am Beitrag speichern Titel:

war nurn vorschlag, soll jetzt nich böse gemeint oder sonst was sein, aber besorg dir ne 24er und dann wirst auch automatisch mehr spannung reinkriegen
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Raphneck · Verfasst am: So Aug 03, 2008 8:23 am Beitrag speichern Titel:

Dem Vorschlag, gewichtsmäßig aufzusteigen, schließe ich mich hier nicht an. Zunächst sollte mit dem geringeren Gewicht die Technik perfektioniert werden, bevor man mit einer schwereren Kugel arbeitet. Also: Rundung des Rückens im BWS-Bereich verringern (LWS ist ok), auf festen Bodenkontakt der Fersen achten, bei der aufsteigenden Bewegung des Swings mit den Beinen die Erde wegdrücken und versuchen, die Kugel in den Extrempositionen des Swings weniger pendeln zu lassen. Dann wird´s richtig gut.
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soi_chong · Verfasst am: So Aug 03, 2008 8:41 am Beitrag speichern Titel:

Damnation · Verfasst am: So Aug 03, 2008 8:55 am Beitrag speichern Titel:

Shaolos hat doch mal erzählt, dass Steve Cotter, als er in Russland war, sich wieder ne 16kg KB geschnappt hat. Seine Technik war im Vergleich zu den Russen so schlecht, dass er somit wieder von vorne angefangen hat. Hab ich das richtig wiedergegeben, Shao?
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lusch3 · Verfasst am: So Aug 03, 2008 9:31 am Beitrag speichern Titel:

ich stimm kao86 zu...die KB sieht viel zu leicht aus bei dir. eine schwerere sagt dir was du falsch machst Smile

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soi_chong · Verfasst am: So Aug 03, 2008 10:02 am Beitrag speichern Titel:

lusch3 · Verfasst am: So Aug 03, 2008 10:20 am Beitrag speichern Titel:

es ist halt schwieriger mit einer leichten KB die fehler zu bemerken. aber raphneck hat es ja schön zusammengefasst. wenn du das beherzigen kannst ist alles in butter.

mach dir da nicht so einen kopf Smile

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soi_chong · Verfasst am: So Aug 03, 2008 11:00 am Beitrag speichern Titel:

Kao86 · Verfasst am: So Aug 03, 2008 12:03 pm Beitrag speichern Titel:

du bist halt einfach zu stark schon ^^. sieh das als kompliment
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soi_chong · Verfasst am: So Aug 03, 2008 1:34 pm Beitrag speichern Titel:

Raphneck · Verfasst am: So Aug 24, 2008 12:56 pm Beitrag speichern Titel:

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NoChatten · Verfasst am: Mi Okt 15, 2008 6:04 pm Beitrag speichern Titel:

mal nen echtes strandfeeling

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