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Leg Matrix

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helium



Anmeldungsdatum: 27.10.2005
Beiträge: 374
Wohnort: Leverkusen
BeitragVerfasst am: Di Jul 22, 2008 9:34 am Beitrag speichern    Titel: Antworten mit Zitat Beitrag dem Moderator/Admin melden 
Entschuldigt Jungs und Mädels, dass es etwas gedauert hat mit dem aktualisieren der Liste, aber jetzt sollte alles auf dem aktuellen Stand sein.

@MissJuly:
Die Frauen-Liste bestünde dann ja (noch) nur aus dir. Du willst ja nur den ersten Platz haben Wink
Aber ich habe mal eine Anmerkung dran gemacht. Hoffe das ist auch OK.
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Guest
Verfasst am:  Beitrag speichern    Titel: Sponsored Link  
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Marcel-S.



Anmeldungsdatum: 04.06.2008
Beiträge: 221
Wohnort: "Hier Wohnort einfügen."
"Hier Werbefl... - Sportart einfügen!"
BeitragVerfasst am: Sa Jul 26, 2008 12:07 pm Beitrag speichern    Titel: Antworten mit Zitat Beitrag dem Moderator/Admin melden 
Am 23.07.2008:

Rahmen:
Warm up
Dands Challenge
Leg Matrix
Burpee Challenge
Cooldown

Legmatrix in 1:22min.

Lieber Gruß
Marcel
_________________
"Hier Werbefläche mieten."...Huch!

"Training is hard, Rest in Peace!" - Marcel-S.
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zigarry



Anmeldungsdatum: 07.11.2007
Beiträge: 842
BeitragVerfasst am: Mo Jul 28, 2008 2:09 pm Beitrag speichern    Titel: Antworten mit Zitat Beitrag dem Moderator/Admin melden 
02:20 bei 81kg(Gewichtsänderung!!)

greetz
Empfehlung

von andy
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kecks



Anmeldungsdatum: 24.03.2007
Beiträge: 143
Wohnort: München
BeitragVerfasst am: Mo Jul 28, 2008 2:38 pm Beitrag speichern    Titel: Antworten mit Zitat Beitrag dem Moderator/Admin melden 
Klassisch ist für die Leg Matrix von Cosgrove (der hat sich das ausgedacht meines Wissens) KB knapp unter 90 Grad Kniewinkel.
_________________
Crossfit in München
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niko1990



Anmeldungsdatum: 08.10.2007
Beiträge: 376
Wohnort: leverkusen
badminton, kickboxen, kraft- und ausdauertraining
BeitragVerfasst am: Do Jul 31, 2008 5:46 pm Beitrag speichern    Titel: Antworten mit Zitat Beitrag dem Moderator/Admin melden 
Yeah, gerade 1:55 @ 84 Kilo gebraucht Very Happy
Empfehlung

von andy
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Beowulf



Anmeldungsdatum: 16.01.2008
Beiträge: 1018
Wohnort: Köln
FF, Moghaddam JKD
BeitragVerfasst am: Sa Aug 02, 2008 5:09 pm Beitrag speichern    Titel: Antworten mit Zitat Beitrag dem Moderator/Admin melden 
2 Runden in 4 Minuten 31 Sekunden

Ich bin der erste mit 2 Runden! Very Happy

EDIT: Immer noch 93kg

Zuletzt bearbeitet von Beowulf am So Aug 03, 2008 9:25 pm, insgesamt einmal bearbeitet
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niko1990



Anmeldungsdatum: 08.10.2007
Beiträge: 376
Wohnort: leverkusen
badminton, kickboxen, kraft- und ausdauertraining
BeitragVerfasst am: Sa Aug 02, 2008 5:24 pm Beitrag speichern    Titel: Antworten mit Zitat Beitrag dem Moderator/Admin melden 
@Beowulf
Ich probier auch bald mal die 2 Runden Wink Aber vorher möchte ich noch einmal meine Zeit brechen Smile
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niko1990



Anmeldungsdatum: 08.10.2007
Beiträge: 376
Wohnort: leverkusen
badminton, kickboxen, kraft- und ausdauertraining
BeitragVerfasst am: So Aug 03, 2008 7:34 pm Beitrag speichern    Titel: Antworten mit Zitat Beitrag dem Moderator/Admin melden 
1 Runde in 1:49 @84 Kilo
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zigarry



Anmeldungsdatum: 07.11.2007
Beiträge: 842
BeitragVerfasst am: Do Aug 21, 2008 11:24 am Beitrag speichern    Titel: Antworten mit Zitat Beitrag dem Moderator/Admin melden 
könntest mal wieder aktualisieren??

thx und greetz
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helium



Anmeldungsdatum: 27.10.2005
Beiträge: 374
Wohnort: Leverkusen
BeitragVerfasst am: Do Aug 21, 2008 12:46 pm Beitrag speichern    Titel: Antworten mit Zitat Beitrag dem Moderator/Admin melden 
zigarry hat folgendes geschrieben:
könntest mal wieder aktualisieren??

thx und greetz

Wer fehlt?
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jinn



Anmeldungsdatum: 05.04.2007
Beiträge: 1000
Wohnort: Unterfranken
Karate
BeitragVerfasst am: Do Aug 21, 2008 12:50 pm Beitrag speichern    Titel: Antworten mit Zitat Beitrag dem Moderator/Admin melden 
helium hat folgendes geschrieben:
zigarry hat folgendes geschrieben:
könntest mal wieder aktualisieren??

thx und greetz

Wer fehlt?


Es geht ihm wahrscheinlich darum, das er jetzt 2 Kilo weniger wiegt Laughing

Edit:
Hat sich doch was getan:
zigarry hat folgendes geschrieben:
02:20 bei 81kg(Gewichtsänderung!!)

greetz

10sek schneller.
_________________
The Iron Wing, That Does Not Break
The Iron Heart, That Does Not Bleed
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helium



Anmeldungsdatum: 27.10.2005
Beiträge: 374
Wohnort: Leverkusen
BeitragVerfasst am: Do Aug 21, 2008 1:08 pm Beitrag speichern    Titel: Antworten mit Zitat Beitrag dem Moderator/Admin melden 
Oh, hab ich ihn tatsächlich übersehen Razz
Die nach ihm sind drin.
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zigarry



Anmeldungsdatum: 07.11.2007
Beiträge: 842
BeitragVerfasst am: Do Aug 21, 2008 1:15 pm Beitrag speichern    Titel: Antworten mit Zitat Beitrag dem Moderator/Admin melden 
Shocked glaubt ihr wegen 2 kilo würd ich was sagen?? Very Happy
ja,mir gings um die zeit.is wohl das ego,dass durchs training kommt... Laughing

thx und greetz!
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niko1990



Anmeldungsdatum: 08.10.2007
Beiträge: 376
Wohnort: leverkusen
badminton, kickboxen, kraft- und ausdauertraining
BeitragVerfasst am: Fr Sep 19, 2008 10:39 am Beitrag speichern    Titel: Antworten mit Zitat Beitrag dem Moderator/Admin melden 
1 Runde in 1:44 @86 Kilo
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Noxxs



Anmeldungsdatum: 11.03.2006
Beiträge: 234
BeitragVerfasst am: Fr Sep 19, 2008 1:05 pm Beitrag speichern    Titel: Antworten mit Zitat Beitrag dem Moderator/Admin melden 
Gerad mal ausprobiert: 1:51 bei 79kg aber da geht noch mehr ^^
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