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hurgh · Anmeldungsdatum: 14.05.2008 Beiträge: 127 Wohnort: Oldenburg

Moin!
Mir ist vor ein paar Tagen aufgefallen, dass ich bei mir super Dips an den Beinen eines Tisches machen kann, wenn ich diesen auch die Seite lege Smile

Was mich bloß etwas wundert, ist, dass ich nach wenigen Wiederholungen ein etwas unangenehmes Ziehen am Brustbein bemerke. Sollte ich einfach mit Dips weitermachen und daslegt sich dann von alleine, wenn man besser trainiert ist?

Gruß,
Nils

Guest

lusch3 · Verfasst am: Mo Mai 26, 2008 2:51 pm Beitrag speichern Titel:

das nennt sich muskel was da trainiert wird Very Happy

. das legt sich nach einer zeit, ist halt ein zeichen dafür, dass dort nicht viel gemacht wurde bisher.

hurgh · Anmeldungsdatum: 14.05.2008 Beiträge: 127 Wohnort: Oldenburg

Hm, OK, mag sein. Also ich muss sagen, dass sich das bisher immer ziemlich fies angefühlt hat, also immer so, als wenn sich der Muskel nach der Übung vom Brustbein ablösen würde ^^
Aber mag sein, dass sich das mit der Zeit gibt. Ich bekomme jetzt mittlerweile schon wesentlich mehr Wiederholungen hin als vorher und es schmerzt schon wesentlich später.
Es war bloß immer so ein seltsamer Schmerz, den ich bisher in keiner anderen Übung verspürt hatte.
Wie gesagt, so als wenn sich Muskeln vom Brustbein ziehen würden, und auch in erster Linie nach der übung, wenn sich die muskeln gerade wieder entspannen.

Comrade · Anmeldungsdatum: 29.03.2006 Beiträge: 1338

Das sind nicht die Muskeln.Hat ich anfangs bei Dips auch.Gibt sich wohl mit der Zeit,hängt aber auch davon ab wie weit du runter gehst und ob du dich eher nach vorn oder nach hinten lehnst...

Lileu · Verfasst am: Do Mai 29, 2008 7:52 am Beitrag speichern Titel:

Abaris · Anmeldungsdatum: 21.03.2006 Beiträge: 205

Das ist bei mir am Anfang auch gewesen, weil die Belastung nicht 100% von Muskelkraft getragen war.

YrrAzmo · Verfasst am: Do Mai 29, 2008 9:44 pm Beitrag speichern Titel:

Ich kenne das Gefühl auch. Habe bei mir die Theorie, dass es an zu kurzer Aufwärmung liegt. Die Muskeln sind noch kalt, weniger flexibel und schnüren einem den Brustkorb ein. So fühlt es sich zumindest an, keine Ahnung, ob das tatsächlich so ist.
Wenn ich ein Programm anfange, ziehe ich das auch durch, Schmerzen hin oder her. Das gibt sich dann mit der Zeit (bisher immer!). Alternativ kann man sich auch erst richtig aufzuwärmen, bevor man mit dem eigentlichen Training anfängt.

Kann das jemand so bestätigen? Ist halt nur meine persönliche Erfahrung.

Comrade · Anmeldungsdatum: 29.03.2006 Beiträge: 1338

lusch3 · Verfasst am: Do Mai 29, 2008 10:56 pm Beitrag speichern Titel:

also ich hatte, als ich angefangen hatte mit dips, auch immer ein ziehen in der brust, dass ist dann aber nach 2-3 TEs weggegangen.

Lileu · Verfasst am: Fr Mai 30, 2008 6:52 am Beitrag speichern Titel:

lusch3 · Verfasst am: Fr Mai 30, 2008 8:07 am Beitrag speichern Titel:

wie siehts denn mit der körperhaltung aus? ist alles angespannt oder hängst du eher?

Lileu · Verfasst am: Fr Mai 30, 2008 8:25 am Beitrag speichern Titel:

Alles angespannt, die Beine im Kniegelenk nach hinten im 90Grad Winkel. Oberkörper ganz leicht nach vorn geneigt.

Ryu · Verfasst am: Fr Mai 30, 2008 9:47 am Beitrag speichern Titel:

Knackt bei euch auch dauernd das Brustbein? Seit ich regelmäßig Dips mache ist das bei mir so.

Gruß Ryu
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Bei den meisten Problemen hilft, abwarten und Tee trinken, ansonsten kann man ja immer noch mit der Kanne schmeißen.

lusch3 · Verfasst am: Fr Mai 30, 2008 11:08 am Beitrag speichern Titel:

evtl ist die griffweite zu groß...ich hab sonst keine ideen mehr, außer dass es halt vorbei geht...

€: oder ihr geht anfangs zu tief runter....ich weiß ja nicht, wie ihr die dips macht, wie lang ihr die dips nun schon macht und wie lang es schon schmerzt.

Lileu · Verfasst am: Fr Mai 30, 2008 1:01 pm Beitrag speichern Titel: