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Thor · Verfasst am: So Mai 25, 2008 9:34 am Beitrag speichern Titel: Burpees

Hallo Björn,

in Deinem Artickel über Burpees schreibst Du, dass diese fast den ganzen Körper trainieren. Welche Musekln werden denn bei Burpees vernachlässigt und müssen noch zusätzlich trainiert werden, damit man ein Ganzkörperworkout hat??

MfG
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Guest

Björn · Verfasst am: Mo Mai 26, 2008 9:17 am Beitrag speichern Titel:

Wenn du Burpees mit Liegestütz ausführst trainierst du die Vorderseite der Beine, den Rumpf und die Druckkraft in den Armen.

Um daraus ein komplettes Workout zu machen, benötigst du noch eine Zugübung für den Oberkörper, z.B. Klimmzüge und eine Übung für die Rückseite der Beine, z.B. Schulterbrücke, Good Mornings, KB Swings.

Tschüß
Björn Friedrich
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Björn Friedrich

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Thor · Verfasst am: Mo Mai 26, 2008 6:32 pm Beitrag speichern Titel:

Vielen Dank für Deine Antwort....

Freundliche Grüße
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