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nevermore · Anmeldungsdatum: 29.03.2006 Beiträge: 188

Hallo,
werde am 7.6 meinen ersten Thaiboxkampf haben, über 2x2min.
Ich trainiere konstant 3-4 mal pro woche und verfüge über eine gute Ausdauer. Ich hab mir nun noch einen Plan ausgedacht für meinen Kampf, sieht folgend aus:
2x:
45sek Pratzenarbeit
15sek Burpees
45sek Pratzenarbeit
15sek Burpees
30sek Pratzenarbeit
-1min Pause-

Allerdings würde ich es gerne noch etwas schwerer haben, ist es also sinnvoll eine Runde z.b. auf 3min zu erweitern, 3 anstatt 2 runden auszuführen, oder Zeit und Runden beibehalten, nur die Burpees länger ausführen um eine höhere Intensität zu erlangen?

Gruß, nevermore

Guest

Shaolos · Anmeldungsdatum: 13.10.2007 Beiträge: 2166

Xensheng.chris · Gast

Für die vorbereitung im vorfeld würde ich empfehlen mehr runden oder längere runde zu trainieren. Wenn du z.B. locker 4x2 minuten durchhälst, hälst du beim wettkampf auch 2x2 durch und hast noch reserven.

Wenn es dann auf den wettkampf zugeht, und das ist glaub bei dir der fall, dann würde ich es auch wie shaolos halten und mit den zeiten des kampfes arbeiten.