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ermüdung?



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schwiiizer



Anmeldungsdatum: 02.05.2007
Beiträge: 70

American Football / Icehockey/ Unihockey
BeitragVerfasst am: Fr Mai 16, 2008 4:48 pm Beitrag speichern    Titel: ermüdung? Antworten mit Zitat Beitrag dem Moderator/Admin melden 
Hallo

Wie stark muss ich den Muskel ermüden um Hypertrphie zu erreichen???
Z.B. wenn ich meinen Bizeps mit Curls trainiere, ich mache sagen wier 5 Sätze.
Wie viele WDH sollte ich nach diesen noch schaffen...gar keine mehr???
Oder anders, wie stark erschöpft sollte mein MUskel nach den Curls sein?

Wäre für eine Antwort dankbar Very Happy !
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