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Shapeir
Anmeldungsdatum: 24.04.2008
Beiträge: 7
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 Verfasst am: Di Apr 29, 2008 1:43 pm Beitrag speichern Titel: Kettelbell Gewicht zu Anfangen |
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Hallo.
Ich bin nun auf das Thema Kettelbells gestoßen und wolllte mal rum hören mit welchem Gewicht nIhr angefangen habt...?
Ich bin im wiedr mal am beginn der Trainings und bin daher am Überlegen ob ich 12kg oder 16 kg wählen sollte?!
Was mein Ihr?
Danke schonmal im voraus!!
Grüße David |
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Guest
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zigarry
Anmeldungsdatum: 07.11.2007
Beiträge: 802
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| Verfasst am: Di Apr 29, 2008 2:03 pm Beitrag speichern Titel: |
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hol dir ne 16er.bei mir wars ok so.
greetz |
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fab
Anmeldungsdatum: 02.05.2005
Beiträge: 1484
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| Verfasst am: Di Apr 29, 2008 2:39 pm Beitrag speichern Titel: |
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wie lange trainierst du schon? wie groß biste? wie alt? und was wiegste?
ohne die infos kann dir keiner was wirklich handfestes sagen |
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Shapeir
Anmeldungsdatum: 24.04.2008
Beiträge: 7
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| Verfasst am: Di Apr 29, 2008 3:20 pm Beitrag speichern Titel: |
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Ich bin 25 Jahre alt, wiege 79Kg und bin 182 groß.
Ich würde mich eher als untrainiert bezeichnen, daher 12 Kg, nur wenn man sich schnell dran gewöhnt brauche ich warscheinlich nach nem monat 16Kg?
Das ist halt meine frage.
Hole ich mir gleich die 16er und versuche damit klar zu kommen oder sind die 12er besser?
Danke! |
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Shaolos
Anmeldungsdatum: 13.10.2007
Beiträge: 2072
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| Verfasst am: Di Apr 29, 2008 3:25 pm Beitrag speichern Titel: |
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| Shapeir hat folgendes geschrieben: | Ich bin 25 Jahre alt, wiege 79Kg und bin 182 groß.
Ich würde mich eher als untrainiert bezeichnen, daher 12 Kg, nur wenn man sich schnell dran gewöhnt brauche ich warscheinlich nach nem monat 16Kg?
Das ist halt meine frage.
Hole ich mir gleich die 16er und versuche damit klar zu kommen oder sind die 12er besser?
Danke! |
Wofür willst du die Kettlebell benutzen?
Also ich persönlich würde dir zur 16er raten, solltest du sie auch für Krafttraining verwenden wollen. Es ist meist so, dass die 16er für sogenannte Grinds einfach zu leicht wird.
Für ein Konditionstraining ist die 16er mir aber nach einem Jahr fast täglichen Trainings immer noch nicht zuwenig.
Für Girevoysport wirst du vielleicht sogar später eine zweite 16er benötigen.
Wenn ich davon ausgehe, dass du moderat Kraft hast, d.h. du ohne umzufallen mit einem Arm einen Wasserkasten tragen kannst, dann nimm auf jeden Fall die 16er.
Solltest du jedoch starken Respekt davor haben, kannst du auch mit der 12er beginnen. Ich denke für den Anfänger ist besonders das Gefühl wichtig, die Übungen richtig trainieren zu können. Dies sollte mit einer 16er Kugel der Fall sein, fühlst du dich aber der 16er Kugel unterlegen, greif zuerst einmal zur 12er.
Generell ist die 16er aber für mittelstarke Männer die richtige Wahl. |
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zigarry
Anmeldungsdatum: 07.11.2007
Beiträge: 802
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| Verfasst am: Di Apr 29, 2008 3:33 pm Beitrag speichern Titel: |
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ich hatte am anfang auch einen mords-respekt vor der 16er.
wenn aber die swings mal halbwegs gehen und auch beim TGU nicht mehr alles wild wackelt,dann fühlt man sich glecih besser... 
greetz |
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Shaolos
Anmeldungsdatum: 13.10.2007
Beiträge: 2072
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| Verfasst am: Di Apr 29, 2008 4:06 pm Beitrag speichern Titel: |
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| zigarry hat folgendes geschrieben: | ich hatte am anfang auch einen mords-respekt vor der 16er.
wenn aber die swings mal halbwegs gehen und auch beim TGU nicht mehr alles wild wackelt,dann fühlt man sich glecih besser...
greetz |
Was für ein Spass es war meine 32er auszupacken.
Ich dachte ich geh ein. Allein als ich den Karton geschleppt habe, dachte ich mir : Scheisse. Das geht doch nicht. |
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zigarry
Anmeldungsdatum: 07.11.2007
Beiträge: 802
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| Verfasst am: Di Apr 29, 2008 8:18 pm Beitrag speichern Titel: |
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kann ich mir gut vorstellen!
greetz |
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seele
Anmeldungsdatum: 15.08.2004
Beiträge: 137
Wohnort: Alzenau
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| Verfasst am: Di Apr 29, 2008 9:36 pm Beitrag speichern Titel: |
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ich hab mir ja ne 16er gekauft und naja...
swings gehen damit bis 50 reps danach lässt die griffkraft nach 
aber andere "spielchen" sind mir zu hart mit dem ding (vorerst noch).
wenn ich mit dem teil n snatch machen würde zur zeit würde ich mit hinter fliegen... |
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Shaolos
Anmeldungsdatum: 13.10.2007
Beiträge: 2072
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| Verfasst am: Di Apr 29, 2008 9:55 pm Beitrag speichern Titel: |
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| seele hat folgendes geschrieben: | ich hab mir ja ne 16er gekauft und naja...
swings gehen damit bis 50 reps danach lässt die griffkraft nach
aber andere "spielchen" sind mir zu hart mit dem ding (vorerst noch).
wenn ich mit dem teil n snatch machen würde zur zeit würde ich mit hinter fliegen... |
Dann üb mal High Pulls und Cleans die nächste Zeit, dann kommt das von allein, dass du mal snatchen willst  |
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marq
Anmeldungsdatum: 01.05.2006
Beiträge: 332
BJJ - KB
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| Verfasst am: Mi Apr 30, 2008 10:38 am Beitrag speichern Titel: |
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es kommt auf deinen geldbeutel an:
wenn du genügend geld hast, dann fang ruhig mit dem kleineren gewicht an, denn steigern kann man sich immer. ein leichtes gewicht verzeiht auch einige technische fehler, die anfangs normal sind. die techniken sind auch einfacher zu erlernen.
Zuletzt bearbeitet von marq am Mo Jun 09, 2008 12:12 pm, insgesamt einmal bearbeitet |
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stk
Anmeldungsdatum: 14.12.2006
Beiträge: 187
Wohnort: Bgld/Wien
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| Verfasst am: Mo Jun 09, 2008 11:26 am Beitrag speichern Titel: |
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ich bin auch am überlegen mir eine kettlebell zuzulegen.
nach ö kostet die lieferung leider ziemlich viel 
jetzt ist natürlich auch die frage, welche hol ich mir damit ich nicht gleich wieder ne neue brauch?
kann das schwer einschätzen - wäre für vorschläge u. tipps dankbar.
kurz zu mir:
hab ca. 74kg u 176cm und mache schon länger BWEs, auch schwere.
weiß nicht wirklich inwiefern man leistungen bei BWEs auf kb umlegen kann aber ein paar angaben.
schaffe ein paar saubere OAPU, ca. 15 KZ u. 15 HSPU, Planche kurz halten
Handstand auf einer hand halten geht auch ne zeit lang. dragon flag.
KZ mit handtüchern mach ich auch öfters -> also griffkraft auch ok.
weiß sonst nicht, welche angaben noch hilfreich sein könnten.
danke schon mal |
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marq
Anmeldungsdatum: 01.05.2006
Beiträge: 332
BJJ - KB
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| Verfasst am: Mo Jun 09, 2008 12:17 pm Beitrag speichern Titel: |
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| dann bestell doch in österreich |
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lusch3
Anmeldungsdatum: 26.09.2007
Beiträge: 1226
Wohnort: drehst'n!
historisches Fechten
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| Verfasst am: Mo Jun 09, 2008 12:22 pm Beitrag speichern Titel: |
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ich hab mir gleich ne 24er geholt, war damals zwar etwas zu schwer, aber mittlerweile isse vollkommen i.o. bin zwar etwas größer und schwerer als du, aber den kram den du kannst, konnte ich nicht . nimm ruhig ne 24er, von der hast du länger was  .
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"Wer denkst du ist dran schuld?" - "Na die Verantwortlichen, die Verantwortlichen sind dran schuld!" |
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Underdog
Anmeldungsdatum: 20.07.2006
Beiträge: 586
BWE,KB,BJJ
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| Verfasst am: Mo Jun 09, 2008 12:26 pm Beitrag speichern Titel: |
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Also mit einer 16er für Aufwärmübungen und eine 24er kannst Du eigentlich für den Anfang nichts falsch machen. Ich würde nur, aus eigener Erfahrung gesprochen, mir nur noch die COC-HQ KB holen. Kosten zwar zugegeben etwas mehr, aber das Geld ist wirklich gut angelegt. Bzw. würde ich noch abwarten, was am 15/06/08 beim großen POW-WOW zwischen ChenZhen,Shaolos u. Dr. Korte von COC bzgl. Regulation Size KB rauskommt.
Gruss
Underdog
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