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Dampfross
Anmeldungsdatum: 24.04.2008
Beiträge: 157
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 Verfasst am: Fr Aug 29, 2008 1:43 pm Beitrag speichern Titel: |
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Gestern habe ich Bauch, Schultern und so Hüfte/Arsch gemacht.
Gerade war ich 11km laufen, ganz gechillt. |
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Guest
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Dampfross
Anmeldungsdatum: 24.04.2008
Beiträge: 157
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| Verfasst am: Mo Sep 01, 2008 5:58 pm Beitrag speichern Titel: |
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| Heute vorm Frühstück 7-8km gelaufen mit Sprints und paar erhöhten LS. |
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Dampfross
Anmeldungsdatum: 24.04.2008
Beiträge: 157
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Dampfross
Anmeldungsdatum: 24.04.2008
Beiträge: 157
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| Verfasst am: Mi Sep 03, 2008 9:47 pm Beitrag speichern Titel: |
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| Heute hab ich 16 Bowlingspiele gemacht und dann Handballtraining. |
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Dampfross
Anmeldungsdatum: 24.04.2008
Beiträge: 157
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| Verfasst am: Do Sep 04, 2008 9:53 pm Beitrag speichern Titel: |
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| Heute wieder Handballtraining und insgesamt Hin-und Rückweg ca 6km gelaufen. |
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Dampfross
Anmeldungsdatum: 24.04.2008
Beiträge: 157
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| Verfasst am: Fr Sep 05, 2008 3:26 pm Beitrag speichern Titel: |
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| Ganz locker mit nem Kollegen 3km gelaufen und davor diverse Push-Ups und Curls sowie Blank. |
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Dampfross
Anmeldungsdatum: 24.04.2008
Beiträge: 157
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| Verfasst am: Sa Sep 06, 2008 2:05 pm Beitrag speichern Titel: |
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| Wieder gechillt 3km laufen gewesen. |
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Dampfross
Anmeldungsdatum: 24.04.2008
Beiträge: 157
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| Verfasst am: So Sep 07, 2008 8:31 pm Beitrag speichern Titel: |
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Heute war nen Handballspiel, zwischendurch nen paar LS gemacht  |
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Dampfross
Anmeldungsdatum: 24.04.2008
Beiträge: 157
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| Verfasst am: Mo Sep 08, 2008 5:03 pm Beitrag speichern Titel: |
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| Wieder Liegestützvariationen(auf Hanteln und sowas), nen paar Bizepscurls und dann 3km gechillt Laufen. |
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Dampfross
Anmeldungsdatum: 24.04.2008
Beiträge: 157
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| Verfasst am: Di Sep 09, 2008 4:44 pm Beitrag speichern Titel: |
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| 3km Lauf mit Sprint(wie atm fast jeden Tag) |
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Dampfross
Anmeldungsdatum: 24.04.2008
Beiträge: 157
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| Verfasst am: Mi Sep 10, 2008 9:47 pm Beitrag speichern Titel: |
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| Handballtraining mit vielen Tempogegenstößen, aber an und für sich recht locker fand ich. |
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Dampfross
Anmeldungsdatum: 24.04.2008
Beiträge: 157
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| Verfasst am: Do Sep 11, 2008 6:38 pm Beitrag speichern Titel: |
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Gleich wieder Handballtraining.
Werd wohl morgen versuchen ne ne ansprechende Zeit auf 5km hinzulegen oder alternativ Krafttraining und 3km locker laufen. |
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Damnation
Anmeldungsdatum: 05.05.2006
Beiträge: 1659
Wohnort: Wien
Karate
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Dampfross
Anmeldungsdatum: 24.04.2008
Beiträge: 157
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| Verfasst am: Fr Sep 12, 2008 2:12 am Beitrag speichern Titel: |
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Stimmt. Habe zwar gemerkt gehabt wie ich mehr Kraft hatte, aber beim Handball wurde der Wurf wesentlich schwächer.
Deswegen liegt mein Hauptaugenmerk im Moment auf dem Konditionellen, im Vergleich zu den andern Handballern habe ich schon mehr Kraft und unterm Strich schneide ich bei meinem Gewicht(100kg) besser ab wenn ich Ausdauer/Schnelligkeit habe, die Kraft kommt von alleine(klar nich so schnell wie bei regelmäßigem Krafttraining aber et kütt).
Liegestütz und andere "kleine" Übungen für zwischendurch mache ich aber weiterhin, sei es vorm Laufen oder zwischendurch oder aber halt beim Handballtraining.
Wenn das Wetter jetzt schlechter wird(Überschwemmung an der Ruhr) werd ich wahrscheinlich notgedrungen wieder weniger Laufen und dafür dann at home Krafttraining machen, wobei ich hier dann auch eher Richtung Conditioning tendiere, mit 100kg ist es einfach schon schwer genug als Hobbysportler  |
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Dampfross
Anmeldungsdatum: 24.04.2008
Beiträge: 157
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| Verfasst am: So Sep 14, 2008 3:39 pm Beitrag speichern Titel: |
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| Heute war Handballspiel, klar gewonnen aber schwaches Spiel. |
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