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Comrade · Anmeldungsdatum: 29.03.2006 Beiträge: 1327

Voll übersehen...danke für den Hinweis!

Might · Verfasst am: So Apr 27, 2008 1:48 pm Beitrag speichern Titel:

Interessant, Comrade ist nun auch ins andere Lager gewechselt... Boxt du auch noch?

Bin schon gespannt wie deine Kraftleistungen aussehen, wenn du die Technik mal raus hast. Mach dir übrigens keine zu großen Gedanken, dass du KH und KH nicht alleine erlernen könntest. Es braucht Zeit, Vernunft und Geduld, aber wenn du dich ständig selbstkritisch fragst, ob deine Technik noch verbesserungswürdig ist, dann sollte das kein Problem sein. Technikreviews kannst du ja mit upgeloadeten Videos auch noch machen.
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Comrade · Anmeldungsdatum: 29.03.2006 Beiträge: 1327

Might · Verfasst am: So Apr 27, 2008 2:34 pm Beitrag speichern Titel:

Wenn du mehr zu Hantelsport erfahren willst, kann ich dir auch Ironsport empfehlen. Vielleicht bist du dort aber eh schon zugegen. ^^
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Speedrocker · Anmeldungsdatum: 01.11.2007 Beiträge: 202

Is zwar off topic, aber warum macht sich jeder sorgen um BWE´s +hanteln? gibt doch eigentlich nichts besseres! und wegen KRH würd ich mir auch keine großen sorgen machen!
Ich wünsch dir auf jeden fall viel erfolg mit deinem neuem plan!

Comrade · Anmeldungsdatum: 29.03.2006 Beiträge: 1327

Hi,

Heute hab ich das erste mal Kniebeugen probiert...mit "popligen" 30kg...hab 3 Sätze à 8-10 Wiederholungen gemacht.
Ziemlich krasse Erfahrung,war schwerer als erwartet.Bin ja bei Pistols ziemlich fit,aber der Übertrag ist wohl gering *g*..
Hatte danach ne Art Taubheitsgefühl im Trizeps und meine Unterarme waren auch total ermüdet.Trotz thumbless Griff...sehr strange.

Kreuzheben hab ich auch wieder bissl probiert,aber da fehlt mir noch der Flow...werd mir da noch mehr Videos ansehen und dann auch versuchen selber mal eins zu machen.

Danach noch 3 Sätze Overhead Press und Klimmzüge...

Ansonsten fällt auf dass v.a. Griffkraft ein limitierender Faktor ist,aber ich denke das gibt sich von allein...

Achja,Frage an euch....ich bräuchte nen Gewichtsgürtel...könnt ihr was empfehlen?Preis-Leistungsverhöltnis wäre wichtig... Wink

Might · Verfasst am: Di Apr 29, 2008 3:48 pm Beitrag speichern Titel:

Ja, gewichtete Kniebeugen sind doch eine ganz andere Erfahrung. Das Problem mit der Griffkraft haben mehrere Leute. Die benötigten Muskeln passen sich eher langsam an und manche greifen dann zu irgendwelchen Hilfen, die den Griff erleichtern. Umso blöder wird es dann... Naja, ist ja egal. Wenn die Griffkraft nachlässt setzt man halt mal ab und macht weiter, wenn es wieder geht.

Gewichtsgürtel für Klimmis bräuchte ich auch... Ich hör da gleich mal zu. ^^
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Quasi · Anmeldungsdatum: 26.08.2005 Beiträge: 78

jinn · Verfasst am: Mi Apr 30, 2008 5:08 pm Beitrag speichern Titel:

Gürtel für Klimmzüge:

Ich nehme da meine Karate-Gürtel;
bzw habe mir 2 Stück gekauft, die nur als Gewichtgürtel fungieren.

Kniebeugen:

Also ich persönlich fand, das da schon ein guter Übertragungswert von Pistols auf Kniebeugen da ist...
na ja, wohl Ansichtssache.

HAst du deine Form schon checken lassen?
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Damnation · Verfasst am: Mi Apr 30, 2008 6:31 pm Beitrag speichern Titel:

jinn · Verfasst am: Fr Mai 02, 2008 2:38 pm Beitrag speichern Titel:

Ja: Karategürtel Doppelt gefaltet, durch Die Hantelscheiben durch und um den Rumpf gebunden.
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Damnation · Verfasst am: Fr Mai 02, 2008 3:05 pm Beitrag speichern Titel:

coole idee! Danke. praktisch!
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Comrade · Anmeldungsdatum: 29.03.2006 Beiträge: 1327

Fazit von heute:
Bei den Kniebeugen mangelts eindeutig an Beweglichkeit in den Schultern.Ich krieg die ellenbogen nich richtig nach hinten und oben.Folglich lag die Stange nicht so toll...
Werd da nach ein paar Dehnübungen Ausschau halten müssen,falls jmd. aber auf die schnelle was parat hat,nur her damit...

Bankdrücken und Kreuzheben lief soweit ganz gut.
Ansonsten brauch ich paar tauglichere Schuhe,werde also wohl demnächst stolzer Besitzer von Chuck Taylors... Laughing

jinn · Verfasst am: Fr Mai 02, 2008 3:19 pm Beitrag speichern Titel:

habe wo gelesen, das man die Ellbogen nach vorne halten soll...

Edit: http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=522881
Da stand das.
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