www.FighterFitnessForum.com

andy · Site Admin Anmeldungsdatum: 16.01.2004 Beiträge: 2804 Eskrima

Photo by LotusHead(@sxc.hu)

-----------------------------------------------------------

Muskelkater trotz Stretching

Einer australischen Studie zufolge kann kurzes Dehnen vor oder nach dem Sport weder Muskelkater noch Sportverletzungen verhindern.

An sonnigen Frühlingswochenenden treibt es selbst überzeugte Fitnessmuffel raus an die frische Luft – gern im Jogging-Outfit oder auf dem Sportrad. Solche spontanen Sportattacken enden meist mit Muskelkater oder gar einer Sportverletzung. Da hilft es auch nicht, wenn jemand vor oder nach dem Sport kurz seine Muskeln stretcht. Denn „die weitverbreitete Empfehlung, sich zum Schutz vor Muskelkater zu dehnen, hat bislang keine wissenschaftliche Grundlage“, sagt Martin Halle, Professor für präventive und rehabilitative Sportmedizin an der TU München.

Hier weiterlesen...

(Quelle: Focus Gesundheit)

Guest

the_ANSWER · Anmeldungsdatum: 05.09.2004 Beiträge: 1034

Ist für mich wenig überraschend. Rein physiologisch macht das - nach meinem bescheidenen Physiologieverständnis - auch keinen Sinn, dass Dehnen einem Muskelkater vorbeugt. Wie soll Dehnen die Mikrotraumata verhindern, die für einen Muskelkater verantwortlich sind.
_________________
Sehr gute Websites für Anfänger und Fortgeschrittene:
www.eigenerweg.com
www.rosstraining.com
www.crossfit.com

jinn · Verfasst am: So März 30, 2008 1:57 pm Beitrag speichern Titel:

hehe.. na ja, ist auch schon ein ziemlich alter Hut Smile

Und wenn man weiß das Muskelkater kleine Risse im Muskelgewebe sind, dürfte einem auch klar sein, das es mit Dehnen eher schlimmer wird.
(wie the_Answer schon schrieb)
_________________
The Iron Wing, That Does Not Break
The Iron Heart, That Does Not Bleed