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Sullivan
Anmeldungsdatum: 07.03.2008
Beiträge: 5
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 Verfasst am: Fr März 07, 2008 1:12 pm Beitrag speichern Titel: @Björn: FF Basis Workout wie oft? |
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Hallo Björn,
Ich bin 45 Jahre und habe zuletzt ca. 2-3 mal die Woche Boxtraining gemacht, was mir zeitlich nicht mehr möglich ist.
Meine Bedürfnis:
Ich möchte mein Körperfett noch etwas runterschrauben und meine Fitness/Kondition beibehalten.
Daher habe ich mit deinem Basisworkout begonnen.
Wie oft sollte ich trainieren um eine optimale Wirkung zu erhalten?
Ich habe diese Woche angefangen, und an 4 Tagen hintereinander Trainiert und musste dann 1 Tag Pause einlegen weil ich platt war 
Gruß, Sullivan |
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Guest
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Ryu
Anmeldungsdatum: 14.04.2004
Beiträge: 902
Wohnort: Waghäusel
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| Verfasst am: Fr März 07, 2008 3:47 pm Beitrag speichern Titel: |
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Wenn du eine Frage an Björn hast solltest du im Unterforum Q&A Björn posten.
Gruß Ryu
P.S. Willkommen an Board 
_________________
Bei den meisten Problemen hilft, abwarten und Tee trinken, ansonsten kann man ja immer noch mit der Kanne schmeißen. |
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Sullivan
Anmeldungsdatum: 07.03.2008
Beiträge: 5
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| Verfasst am: Mo März 10, 2008 9:05 am Beitrag speichern Titel: |
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| Ryu hat folgendes geschrieben: | Wenn du eine Frage an Björn hast solltest du im Unterforum Q&A Björn posten.
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Das habe ich erst später entdeckt, sorry.
Gruß |
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andy
Site Admin
Anmeldungsdatum: 16.01.2004
Beiträge: 2877
Eskrima
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| Verfasst am: Mo März 10, 2008 2:27 pm Beitrag speichern Titel: |
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@Sullivan: ich habe Deinen Thread verschoben.
Durchstöber doch mal Björns Unterforum und benutze die Suchfunktion. Ich glaube, die Frage wurde schon öfter gestellt. |
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Björn
Anmeldungsdatum: 16.01.2004
Beiträge: 1427
Wohnort: Obertshausen
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| Verfasst am: Mo März 10, 2008 9:08 pm Beitrag speichern Titel: |
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Je nachdem wie fit du bist und was du sonst noch für Aktivitäten hast, würde ich das Basisworkout 2-4 mal pro Woche ausführen. Aber wie gesagt solche Ratschläge sind immer sehr pauschal und für jeden Einzelfall muss man das genau abwegen.
Tschüß
Björn Friedrich
_________________
Björn Friedrich
Die neue Fighter-Fitness 2 DVD ist erhältlich
www.Fighter-Fitness.de |
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Sullivan
Anmeldungsdatum: 07.03.2008
Beiträge: 5
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| Verfasst am: Di März 11, 2008 9:45 am Beitrag speichern Titel: |
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| Björn hat folgendes geschrieben: | | Je nachdem wie fit du bist und was du sonst noch für Aktivitäten hast, würde ich das Basisworkout 2-4 mal pro Woche ausführen. |
Hi Björn,
wie gesagt, im Moment mache ich nur dein Workout.
Womit ich mich noch nicht so beschäftigt habe ist das Thema Regeneration. Manchmal ist weniger ja mehr.
Ich denke aber man sollte da auf seinen Körper hören.
Ich kombiniere dein Workout mit der Warrior Diet und muss sagen ich fühle mich jetzt in der 2 Woche schon Pudelwohl.
Bin froh, dass ich deine Seite entdeckt habe. Werde mir jetzt mal deine DVD zulegen.
Gruß und weiter so, Martin |
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