www.FighterFitnessForum.com

Nadja86 · Anmeldungsdatum: 24.02.2008 Beiträge: 4

Hallo allerseits
Ich hätte mal einige Fragen an euch.
Und zwar hat mir mein freund ein Boxsack geschenkt, mit dem Kommentar wenn ich mal wieder zickig bin soll ich es daran auslassen
Inzwischen zeit muss ich aber sagen das mir das Training damit richtig Spaß mach.
Habe das Problem das mir nach dem Training die Handgelenke weh tun, kann mir jemand sagen wie ich richtig schlage, also wie ich am besten mit der faust aufkomme ohne mich zu verletzten?
Das zweite Problem ist das ich Schwelen an den Fäusten bekomme, was bei Frauen echt assi ausschaut, was für Bandagen oder Handschuhe könnt ihr mir denn empfehlen?

Guest

Bull · Anmeldungsdatum: 20.04.2007 Beiträge: 9

Salut,

Gibt es in deiner naehe ein Boxverein oder jemand der selbst Boxt? Denn richtiges boxen kannst du nur von anderen bzw mit anderen lernen! Ueber das internet ist das schwer bis unmoeglich ueberhaupt richtige technik vermitteln zu koennen

rob · Anmeldungsdatum: 10.05.2007 Beiträge: 414

Nen Verein wär schon sinnvoll. Kickoxen ist auch sehr beliebt bei Damen.
Boxbedarf kriegste bei Karstadt-Sport.

NoPainNoGain · Anmeldungsdatum: 28.01.2007 Beiträge: 1477 MMA, Messerkampf

Wieviele Threads gibts dazu jetzt eigentlich??

http://www.fighterfitnessforum.com/viewtopic.php?t=7627&highlight=sandsack

Sentenced · Anmeldungsdatum: 15.08.2006 Beiträge: 340

Die Ursache für Deine Schmerzen liegt wohl daran, dass Du beim Schlagen mit deinen Handgelenken abknickst.
Ist ein typischer Anfängerfehler, der schnellstmöglich behoben werden sollte.
Ein Verein wäre da echt die beste Lösung. Wink

_________________
The only easy day was yesterday.

Damnation · Verfasst am: So Feb 24, 2008 12:57 pm Beitrag speichern Titel:

von der BWE seite her, kann man wohl empfehlen, LS auf Fäusten zu machen.
Da man normalerweise mit den Knöcheln von Zeige- und Mittelfinger treffen soll, ist zu empfehlen auch die LS auf diesen beiden Knöcheln zu machen. Überprüfen kann man das, indem man nach den LS schaut, ob man auch Druckstellen an Ring- und kl. Finger hat.
Arme nah am Körper entlang führen sollte ohnehin klar sein.

zigarry · Anmeldungsdatum: 07.11.2007 Beiträge: 802

Sonora · Verfasst am: So Feb 24, 2008 3:05 pm Beitrag speichern Titel:

Wenn du deine Hände mit den Boxbandagen tapst, dann bleiben die Handgelenke automatisch etwas stabiler. Wie schon gesagt - lass es Dir am Besten von jemandem zeigen, der schon länger boxt.

Gegen die Hornhaut gibt es bei Müller eine herrliche Schrundensalbe - aber für das Training sind nicht ganz sooo weiche Hände dann halt doch einfach besser.

lg
_________________
Klick mich Mr. Green

Damnation · Verfasst am: So Feb 24, 2008 4:59 pm Beitrag speichern Titel:

[quote]Damnation hat folgendes geschrieben:
...normalerweise mit den Knöcheln von Zeige- und Mittelfinger treffen soll...

wobei dass ja ne streitfrage is... Wink

greetz[quote]

im Karate zumindest Very Happy

ich halte es so für sinnvoll. Versucht man beim Boxen mit allen 4 zu treffen?
Mit dicken Handschuhen geht das.

zigarry · Anmeldungsdatum: 07.11.2007 Beiträge: 802

ok,richtig,im karate is es eindeutig.
boxen...mhm,ne streitfrage. Very Happy

manche haben mir gesagt,zeige-und mittelfingerknöchel,im klassischen boxen oftmals eher mit allen(sattes aufliegen der faust).

greetz

Sonora · Verfasst am: So Feb 24, 2008 5:48 pm Beitrag speichern Titel:

Die Tapes sollten nicht die Muskulatur entlasten, sondern das Gelenk stabilisieren.
_________________
Klick mich Mr. Green

NoPainNoGain · Anmeldungsdatum: 28.01.2007 Beiträge: 1477 MMA, Messerkampf

Nadja86 · Anmeldungsdatum: 24.02.2008 Beiträge: 4

Habe momentan leider kaum Zeit, daher kann ich es mir zur Zeit nicht ausführlich zeigen lassen, will ja auch erstmal keinen richtigen Kampfsor machen sondern mich nur ohne Verletzung ein bisschen am boxsack abreagieren Razz

dRE · Anmeldungsdatum: 31.10.2007 Beiträge: 48

Du kannst entweder mit den ersten beiden Knöcheln(Zeige+Mittelfinger) oder mit den unteren drei Knöcheln(Mittel+Ring+kleiner) treffen. Die erste Variante entspricht dem Seiken im Karate, die 2. ist etwas stabiler und entspricht dem alten Bareknuckel-boxen, im heutigen Boxen wird darauf aufgrund von Handschuhen weniger Wert gelegt.
Welche Art du wählst hängt auch von deiner Schlagtechnik ab, das heißt ob du eher den Karate-Tsuki oder den Punch aus dem Boxen schlägst.

Wichtig ist in beiden Fällen ein gerades Handgelenk, Bandagen können da stabilisierend helfen.

Bei Handgelenschmerzen solltest du erstmal das Sandsacktraining abesetzen und pausieren, und deine Handgelenke durch Liegestütz auf Knöcheln, Fingern und Handgelenken stärken.

@NoPain:Nebenbei erwähnt, mit allen 4 Knöcheln zu treffen dürfte bei den meisten Menschen anatomisch unmöglich sein, probier es bitte mal aus indem du deine Knöchel gegen eine Wand hältst oder gegen nen Sack schlägst. Very Happy

Schöne Grüße, dRE

Nadja86 · Anmeldungsdatum: 24.02.2008 Beiträge: 4

Glaub bei Liegestützen auf meinen Knöcheln würden meine Handgelenke abknicken Rolling Eyes