Verfasst am: Sa Feb 23, 2008 4:17 pm Beitrag speichern Titel: Kaos Thug Tagebuch
Hallo!
Ja auch ich werde jetzt wieder mal ein Tagebuch reinstellen. Da ich am Montag mit einen modifizierten 60 Tages Plan von Ross Buch Infinite Intensity einsteigen werde. Zudem kommt noch Kettlebell Arbeit und ein Programm dazu dass meine Bankdrückleistung verbessert.
Hin und Wieder werde ich auch ein paar Kämpfe veranstalten, egal welcher Art, ich kämpf immer gern alles .
Daten:
Alter: 21
Größe: 1,83 m
Gewicht: 85 kg
Kfa: 13 %
(laut Ironsport Bauchumfang, ich werde auch nur diesen messen, wobei mir natürlich bewusst ist, dass er nicht korrekt ist.)
Ziele: hab ich unter dem Thread mit Ziele 2008 gepostet.
Plan:
Der Plan schaut wie folgt aus
- 60 Tage nach Ross Training : Kann natürlich auch länger dauernd, da ich noch ab und zu wegfahr, etwas verschieben muss , usw.
- 12 - 32 Wochen der Bankdrückplan von Ryan Kennelly : Sinn und Nutzen davon? Nun ich muss es auf Grund einer dummen Wette testen.
- Nach den 60 Tagen folgt eine Rite of Passage nach Pavel
- ab dem 7. Juli 2008 folgt dann eine verstärkte Hyperthropiephase , die bis zum 18.8 geht, da ich dort in Urlaub fahre. ^^
- Kampfsporttechnisch muss ich mir was neues suchen, meine Schulter is bald wieder ganz verheilt und ich bin wieder bereit für Action, allerdings weiß ich nur noch nicht ganz was, da es bei uns kein Freefight mehr gibt, vll wieder Kick- oder Thaiboxen.
Der 60 Tages Plan beginnt am Montag, der Bankdrückplan heute. Ich werde nach dem Training aber erst reinstellen, was ich alles so geleistet hat und bei Bedarf auch dessen Prinzip erklären.
Fotos und ähnliches kann ich im laufe der Woche auch reintun, wobei ich mich äußerlich nich sonderlich verändern werde (höchstens Kfa senken).
Ernährung liegt bei 2300 kcal etwa mit einem Refeed Tag in der Woche.
Sobald ich unter meinen 85kg bin, wird die Zufuhr um 300 erhöht, ich will aber auch nicht darüber liegen auf Grund möglicher Gewichtsklasse.
Rite of Passage ist so ein Programm aus dem Buch Enter the Kettlebell, das kann dir Chenzhen besser erläutern als ich .
Ganz normales Boxen reicht mir nicht, da meine Spezialität auch eher im Beinkampf liegt.
Problem sind halt die schlechten Trainingsmöglichkeiten, ich hatte im Freefight nicht mal einen richtigen Sparringspartner _________________ Versuche Deinen Lehrmeister zu übertreffen,
sonst bist du ein armseliger Schüler.
http://www.youtube.com/profile_videos?user=Kao86&p=r
verständlich, aber is mir trotzdem zu langweilig , wenn dann wenigstens noch Kick oder Thaiboxen _________________ Versuche Deinen Lehrmeister zu übertreffen,
sonst bist du ein armseliger Schüler.
http://www.youtube.com/profile_videos?user=Kao86&p=r
Das Problem ist das es im Kick und Thaiboxen leider nur wenig gute Instructoren in Deutschland gibt. Meistens so umgeschulte Shotokan-ler und so.. Deswegen haben auch viele Kickboxer ganz beschissene Fausttechniken. - Ist auch einer der Gründe warum im VK-Kickboxen in Deutschland nicht allzuviel los ist.
Muss ja nicht für immer sein, aber wenn mein Laden wo ich MMA mache zumachen würde, dann würde ich zum normalen Boxen gehen. Für Beintechniken dann eher zum TKD, das gibts wenigstens überall.
kennst du die steko brüder in münchen? das wäre vll eine anlaufstelle, weil auf so sachen wie ings und ungs hab ich net so lust. Mit dem Boxen hast recht, mein alter Kickboxverein war zwar keine umgeschulte Karateschule oder sonst was, aber sehr sehr kicklastig, daher auch meine bescheidene Boxtechnik . _________________ Versuche Deinen Lehrmeister zu übertreffen,
sonst bist du ein armseliger Schüler.
http://www.youtube.com/profile_videos?user=Kao86&p=r
Stekos machen Wako Kb, Lowkicks gibts nicht im Training, aber Boxen können die Leute von denen. Machen viel Sparring wie man hört, sind auf Wettkämpfen relativ oft vertreten.
Ansonsten gibts noch die alte Boxfabrik in München, bieten auch Kickboxen an.
Ansonsten gibts noch Serge Seguin in der Schulstraße, der macht Wushu, Sanda, MT und war der erste der Kickboxen in München angeboten hat soll was SV angeht sehr viel draufhaben, hatte aber noch keine Gelegenheit da mal zu trainieren.
Finisher: 3 x Farmers Walk mit 33 kg Kurzhantel pro Seite
Anstrengend!! Fange anscheinend wieder ganz unten an, wird scho! _________________ Versuche Deinen Lehrmeister zu übertreffen,
sonst bist du ein armseliger Schüler.
http://www.youtube.com/profile_videos?user=Kao86&p=r
Suchen
Artikel
Archiv
Links
Mitgliederliste
Profil
Login
Registrieren
.
