www.FighterFitnessForum.com

Beowulf · Verfasst am: Sa Jul 05, 2008 3:35 pm Beitrag speichern Titel:

Das würde ich auch gern wissen, weil unter "Jungle Gym" in Google finde ich nur Holz-Kletterhäuser für Kinder, wie sie auf Spielpätzen zu finden sind.

Guest

karlinho · Verfasst am: Sa Jul 05, 2008 4:52 pm Beitrag speichern Titel:

hatten wir schon mal

http://www.fighterfitnessforum.com/viewtopic.php?t=8368

mfg karlinho

Beowulf · Verfasst am: Sa Jul 05, 2008 5:56 pm Beitrag speichern Titel:

Achso das! Ok, danke!

Xensheng.chris · Gast

Naja ich werd wohl mit meinem Türreck ein wenig vorsichtig sien. nicht dass es mir auch mal wegfliegt und ich auf den boden knall... danke für den tipp

NoPainNoGain · Anmeldungsdatum: 28.01.2007 Beiträge: 1503 MMA, Messerkampf

Fallschule lernen ist wichtig. Wink

Xensheng.chris · Gast

Wenn ich "hanging leg raises" mach und die Stange gibt nach, brauch ich aber ne gute Fallschule Very Happy

NoPainNoGain · Anmeldungsdatum: 28.01.2007 Beiträge: 1503 MMA, Messerkampf

Oder man landet halt auf dem Hintern. Laughing

Xensheng.chris · Gast

Das könnte schmerzhaft werden

Beowulf · Verfasst am: So Jul 06, 2008 6:13 pm Beitrag speichern Titel:

Leg ne Decke drunter ^^ oder schraub die Stange gut fest.

Xensheng.chris · Gast

Ist ja der Trick an den Stangen dass man sie eben NICHT festschrauben muss...

Ich bohr doch keine löcher in den türrahmen Razz

Shaolos · Anmeldungsdatum: 13.10.2007 Beiträge: 2164

Xensheng.chris · Gast

Poste mal n bild von deinem Jungle Gym.

Hab das Teil jetzt immer noch nicht gesehen...

Aber ich bin mit meinem Türreck voll und ganz zufrieden. Der Muskelkater ist jetzt langsam weg und ich kann morgen nach meiner HM3 Klausur wieder ein wenig trainieren. Nur der Muskelkater im Bauch vom abwheel ist noch heftig ...

Shaolos · Anmeldungsdatum: 13.10.2007 Beiträge: 2164

Quax · Anmeldungsdatum: 11.10.2007 Beiträge: 108

Hallo zusammen !

zunächst eines vorneweg: ich habe auch so ein besagtes Türreck (nicht zum Festschrauben), aber bei mir dreht sich da nix. M.A.n. sollte sich da auch nichts drehen, weil die Stange sonst nicht richtig fest ist (zumindest bei meinem Modell).

Ansonsten kenne ich das "Problem" des Treadstellers auch: bei mir machen zuerst die Bizeps schlapp bzw. der ganze Körper verliert an Spannung, es wird mehr geschwungen etc. - im Moment arbeite ich noch an einer sauberen 5-Leiter (1-2-3-4-5) (peinlich, ich weiß Rolling Eyes

), aber das wird schon - einfach immer mal wieder einige Klimmzüge machen (GTG). Außerdem kannst du auch mit Negativwiederholungen arbeiten, um den Lat noch ein bisschen mehr zu bearbeiten, wenn du an sich schon "fertig" wärst.

Für den Rücken kannst du problemlos noch Body-Rows in den Plan nehmen, dazu einfach die Stange ein bisschen heruntersetzen - funktioniert für mich problemlos und gestern haben sich meine Unterarme angefühlt als würden sie gleich platzen - was für ein Pump ! Rolling Eyes

Hoffe, ich konnte ein bisschen helfen

Viele Grüße

BERND Cool